SVI IMAMO PUNO PITANJA ZA SEBE I SVIJET, s kojim se čini da nema vremena ili da ne treba ići psihologu. Ali uvjerljivi se odgovori ne rađaju kada razgovarate sami sa sobom, s prijateljima ili s roditeljima. Pokrenuli smo novu redovitu kolumnu u kojoj će profesionalna psihoterapeutkinja Olga Miloradova odgovarati na goruća pitanja. Usput, ako ih imate, pošaljite ih na [email protected].
Kako prestati cijelo vrijeme kasniti?
Kasnite li 15 minuta ili sat vremena? Osjećate li istovremeno goruću sramotu ili mislite da je pretjerana točnost apsurdna? Jeste li izgubili niz sjajnih poslova zbog zakašnjenja ili vam je šef odmahnuo rukom i sve uzima zdravo za gotovo? Bilo kako bilo, činjenica ostaje: pojaviti se negdje na vrijeme veliki vam je problem. Možda se pravdate time da svi kasnite, ali duboko u sebi sanjate da ste negdje u Indiji, gdje čak ni avioni ne polijeću na vrijeme. Ali ako još uvijek nemate sreće i vegetirate u Europi, pa ste prisiljeni plesati u skladu s točnim lajkovima, onda pokušajmo shvatiti s čim je povezan ovaj problem i kako se nositi s njim?
Olga Miloradova
psihoterapeut
Unatoč činjenici da se čini da je simptom isti, osnovni uzroci mogu biti različiti. Stoga ćemo pokušati razmotriti najčešće uzroke i odgovarajuća rješenja. Prvo razmislite kasnite li uvijek i svugdje ili, primjerice, isključivo na posao? Ili sastanak s određenom osobom? Mnogo ovisi o našoj motivaciji i interesu za ono što se događa. A ako izravno razgovaramo o poslu, vjerojatno ćete shvatiti da je na to potrebno ići iz niza razloga, ali želite učiniti barem neki mali nestašluk, pa se neka vrsta uredskog buntovnika probudi u vama - naizgled ne radi ništa posebno, ali voditelj nevidljive borbe sa zlom. Prestani. Pravedan. Najvjerojatnije, iz ove borbe vi jedini patite, doživljavate tjeskobne grčeve u želucu svaki put kad zakasnite. Ili priznajte da, ovo je prosvjed, ali glup je i počnite pristizati na vrijeme ili, barem se ne skrivajući od sebe i bez nepotrebne tjeskobe, iskusite ovu sitnu radost ako ste već shvatili da vam takva kašnjenja ne prijete u svakom slucaju. Pa, ipak je najbolja opcija razmišljati o promjeni posla. Što ako postoji mjesto na kojem ne želite zakasniti? Ako govorimo o sastancima s ljudima, onda postoji ozbiljan razlog za razmišljanje o tome zašto komunicirate s tom osobom? Možda iz osjećaja dužnosti, sažaljenja, zbog nemogućnosti da kažem ne?
Drugi vrlo čest razlog je što mrzite čekanje. Možda ste pravi poznavatelj vlastitog vremena i vrijeđa vas što ste, umjesto da učinite nešto korisno, prisiljeni besciljno lutati metro stanicom i čekati prijatelja / kolegu. Pa, u naše doba svih vrsta tehnologije, vjerojatno imate neku napravu zahvaljujući kojoj možete učiniti nešto korisno. Odgovarajte na pisma, čitajte članke, prođite kroz sljedeću razinu igre. Ako negirate tehnologiju, tada će vam knjiga pomoći. Druga je stvar ako ste izuzetno tjeskobna osoba i lakše vam je stići kasnije nego paničariti zbog mogućeg razloga za kasni dolazak vašeg prijatelja. Ako je to slučaj, onda, kasneći, ne odlučujete ništa, jer ćete tada i dalje biti nervozni ne manje zbog vlastitog kašnjenja, osim toga, postoji velika šansa da onaj s kime se sastanete bude izjednačen kasnije i još uvijek možete biti nervozni zbog toga je li otišao bez čekanja. Dakle, da bismo izabrali manje zlo, bolje je doći na vrijeme i shvatiti da se situacija u kojoj osoba kasni ni na koji način ne mijenja, mijenjaju se samo naše emocije zbog konstrukcija koje smo stvorili. Možemo misliti da se dogodila nevolja, i brinemo se, možemo se ljutiti, ali vrijeme opet možemo iskoristiti produktivno, bez izmišljanja razloga za negativne emocije. Pomislite u sebi da da, on kasni, a vi slučajno kasnite, vaša tjeskoba ili bijes ili tuga samo će vam naštetiti, niste valj neprijatelj?
Ako u početku organizirate vrijeme, postupno ćete se uključiti i ono će vas organizirati samo od sebe
Poteškoće u samoorganizaciji. Ne možete se probuditi na vrijeme. Ili ste se probudili na vrijeme, ali u zadnji trenutak izgubili ste ključeve, ustanovili da vam je haljina naborana ili nešto slično. Neću lagati, ova kategorija zakašnjelih imat će najozbiljniji posao koji podsjeća na upute moje majke iz djetinjstva o sastavljanju aktovke prije spavanja. Morat ćete se ozbiljno prilagoditi činjenici da bi se od sada vaš život trebao pomalo vraćati u prošlost, jer sve što ste pokušali učiniti ujutro, morat ćete pripremiti navečer. Peglanje stvari, čišćenje cipela, stavljanje svega što vam treba u torbu itd. Bilo bi vrlo korisno imati stalno mjesto za pohranu ključeva, dokumenata, telefona i svih važnih sitnica koje ne možete pronaći i redovito tamo stavljati sve te predmete. Također možete koristiti izradu popisa, lijepljenje podsjetnika i slično. Možda će vas s vremenom čak i posumnjati na pedanta, ali bolje je tako nego što ste, potrčavši do automobila, požuriti natrag po ključeve, uzeli ključeve, potrčali za novčanikom itd.
Imate problema s vremenom. Postoji topografski kretenizam, postoji privremeni kretenizam. Teško možete procijeniti koliko će vremena trebati da se stigne od jedne točke do druge. Još jednom, hvala uređajima, Google vam sada može izračunati gotovo svaku cestu. Ali unatoč tome, postoje stvari poput gužve u prometu, gužve na prijelazima metroa i drugih značajki područja. Ako putujete na novo mjesto, dodajte najmanje pola sata. Poslije jednostavno zabilježite koliko vam je put odnio, koliko ručka i tako dalje. Da, i usput, niste jedan od onih koji bi trebali zakazati nekoliko sastanaka dnevno u isto vrijeme. Zbog činjenice da je vrijeme za vas apstraktna supstanca, najvjerojatnije riskirate da budete ozbiljno zbunjeni. Ako je još uvijek potrebno - planirajte s marginom, rasporedite odbrojavanje vremena, podsjetnike kada je vrijeme za polazak. Ako u početku organizirate vrijeme, onda ćete se postupno uključiti i to će vas organizirati samo od sebe.
Pretjerana mekoća. Ne možete prekidati razgovor, jer je nepristojan, nezgodno vam je obavijestiti da je krajnje vrijeme za vas, ne možete odbiti majci da je odveze do nje negdje, gdje niste na putu. Nažalost, učenje reći ne jedna je od najvažnijih vještina u modernom svijetu. Nesumnjivo je da to nije lako svladati odmah, stoga, bez promjene svoje uljudnosti, upozorite odmah ljude, na primjer: imam točno 5 minuta za ovaj razgovor, ako je ovo nešto ozbiljno, razgovarat ćemo o tome sutra / ja nazvat će vas navečer. Glavno je jasno slijediti navedeno, jer svi znaju u što brbljavi sugovornici mogu pretvoriti 5 minuta. Ali barem ćete na taj način početi postavljati vlastite granice, a zatim ćete ih naučiti braniti.
I na kraju: netko drugi je kriv za vaš nedostatak točnosti. Tko god da je to: član obitelji, prijatelj, partner - sami odredite koliko vam je važno biti negdje na vrijeme u zajedničkim aktivnostima. Ako ste spremni izdržati ovo, onda jednostavno prihvatite, ako ne, onda otiđite kad vam je prikladno i sastanite se s odgađačem na licu mjesta, možda će ga to na kraju potaknuti na razmišljanje o svom ponašanju.
Glavno je ne odustati, borba s vremenom jedna je od najtežih, nisu bez razloga psihoanalitičari, postigavši od klijenta samo sustavni nastup na sesiji na vrijeme, to već smatraju značajnim prodorom u terapija.