Ovaj članak ukratko opisuje zašto ljude privlači slatka hrana, vodeći se nekoliko niskokaloričnih recepata. Svi su već odavno znali da su slatkiši štetni za figuru, ali uz sve to, vrlo su ukusni. Postoje ljudi koji bi se htjeli odreći slatke hrane, ali u isto vrijeme ne mogu.
Razlozi žudnje za slatkim
Svaka osoba je drugačija i zahtijeva zasebno putovanje. No, nutricionisti tvrde da su razlozi tome neuravnotežena prehrana i nedostatak kalorija. A u moderno doba mnogim ljudima nedostaju pozitivne emocije. U današnje vrijeme postoje ljudi koji imaju veliku želju smršavjeti. Pribjegavaju različitim metodama mršavljenja. Neki se odluče svaki dan vježbati u teretanama, drugi se odluče trčati na svježem zraku, a neki preferiraju strogu dijetu.
U osnovi, dijete su osmišljene tako da će biti sto posto učinkovite kada se slijede. No u praksi to ne uspijeva uvijek tako, jer neki ljudi u radnom rasporedu ne mogu držati dijetu pa su prisiljeni odustati od nje. U ovom trenutku ljudi zaista žele nešto slatko, jer disciplinira, štiti od prejedanja.
Bilo koji slatkiš brzi je izvor glukoze u krvi. Slatka hrana daje čovjeku veliki izvor vitalnosti i bogatstva. Čim razina glukoze padne, osoba odmah osjeća glad, ima opću slabost i osjeća se glavobolja. A da biste povratili dobro zdravlje, morate nešto pojesti. U ovom trenutku zaista želite jesti i osoba je spremna jesti puno, ali sve to dovodi do prejedanja.
Kako biste spriječili prejedanje, prije jela morate pojesti bilo koji slatki proizvod, to može biti slatkiš, komad čokolade, ali tako da njegova težina ne bude veća od 50 g. Nakon toga će se apetit malo smanjiti, jer slatko će vrlo brzo zasititi krv glukozom. Zato nutricionisti preporučuju prije večere pojesti malo slatkiša. Ali ne možete jesti puno slatkiša tijekom dana. Ljudi koji su jeli puno slatke hrane i naglo odustali od njih, tijelo je počelo osjećati nedostatak pozitivnih emocija. A kako biste se riješili takvog osjećaja, morate jesti malo slatkog.
Kako biste od slatkiša dobili užitak, a oni ne štete figuri, čokoladicu je potrebno držati u društvu dok se ne otopi. To se događa jer ljudski mozak tek nakon nekoliko minuta shvati da je dobio ono što je htio, i nije ga briga koliko je čokolade bilo 5 ili 50.
Različite dijete nisu razlog da se ograničite u korištenju slatkiša. Trenutno su smislili puno različitih recepata kako bi se razmazili nečim ukusnim i ne naštetili figuri.
Slatki recepti s niskim kalorijama
- "Fonda od čokolade". Da biste to učinili, zdrobite tamnu, gorku čokoladu i stavite u fondyushku. Nakon toga dodajte malo 10% vrhnja i otopite smjesu dok ne postane glatka. Zatim morate dodati malo rakije ili žestokog pića. Kad je sve spremno, narežemo voće i uživamo u fondu.
- "Medene marelice". Za pripremu deserta morate dobro oprati marelice, podijeliti ih na polovice i izvaditi sjemenke. Zagrijte med u tavi i tamo stavite polovice marelica. Zatim prženo voće stavite na tanjur i unutra možete uliti razne voćne kaše.
Na temelju gore navedenog možemo zaključiti da je konzumiranje slatkiša ne samo moguće, već i potrebno. Doista, mnoge činjenice dokazuju da možete smršavjeti čak i ako ste veliki slatkiš. Naravno, to ne znači da se ne biste trebali ograničavati. Unatoč blagodatima slatke hrane, važno je znati i kada prestati.
Recept za slatki, zdravi i niskokalorični desert pogledajte u ovom videu:
