Pročitajte članak i saznajte zašto sportaši koriste ženske hormone. Kako utječu na rezultat u dobivanju mase i povećanju snage. Estrogeni se proizvode ne samo kod žena, već i u određenoj mjeri kod muškaraca. Na primjer, u tijelu muškaraca proizvodnja "muških hormona" daleko premašuje proizvodnju ovih hormona u tijelu žena. U prirodi je sve u skladu i omjeru odgovarajućih hormona u ljudskom tijelu, ovisno i o spolu.
Smatra se da je visok sadržaj hormona testosterona u tijelu sportaša glavni preduvjet za rast mišićnog tkiva, a to nije karakteristično za žensko tijelo i nemoguće je. Međutim, kako praksa i mnoga istraživanja pokazuju, žene tijekom vježbi snage imaju sposobnost izgraditi povećane mišiće po ugledu na muškarce, unatoč činjenici da je sadržaj testosterona u njihovom tijelu vrlo mali. Iz ovoga se može zaključiti da anabolički hormoni proizvedeni tijekom treninga nemaju snažan utjecaj na rast i razvoj mišića.
U koju svrhu se estrogeni proizvode u tijelu muškaraca?
Pitanje "ženskih hormona" u tijelu muškaraca nije u potpunosti proučeno, međutim postoji teorija da njihova proizvodnja utječe na plodnost muškaraca zbog činjenice da su aktivno uključeni u stvaranje spermija. U slučaju smanjenja količine "ženskih hormona" u tijelu sportaša, mnogi sportaši opažaju smanjenje spolne želje. Estrogeni u ženskom tijelu utječu na strukturu koštanog tkiva, a njihov nedostatak doprinosi problemima s mišićno -koštanim sustavom. Postoji teorija da "ženski hormoni" u tijelu muškaraca imaju istu funkciju. U tijelu čovjeka smanjena količina testosterona također može uzrokovati bolesti kostiju.
Stručnjaci ne savjetuju muškarcima da dugo uzimaju lijekove koji snižavaju razinu estrogena, u tom slučaju povećava se vjerojatnost kardiovaskularnih bolesti. Druga važna točka je sudjelovanje estrogena u oksosintezi i oslobađanje dušikovog oksida iz tijela. Ovi hormoni pomažu u održavanju elastičnosti stijenki krvnih žila normalnom, što je prevencija ateroskleroze i povišenja krvnog tlaka. Estrogeni su snažni antioksidansi koji pozitivno utječu na profil masti sportaša. Međutim, studije su dokazale činjenicu da povišena razina estrogena može dovesti do iznenadne smrti kao posljedice srčanog zastoja, bez obzira na spol.
Estrogen je pravi neprijatelj za bodybuildera. Sposoban je ne samo zadržati vodu u tijelu, već stvara i neku vrstu filma koji značajno narušava izražajnost muskulature sportaša. Oni sportaši koji koriste steroide s stvaranjem estrogena često se suočavaju s manifestacijama ginekomastije (povećanje grudi kod muškaraca). Kako bi spriječili ginekomastiju, sportaši često koriste lijekove koji inhibiraju aktivnost estrogena blokiranjem receptora. Također se koriste inhibitori aromataze, koji potiskuju enzime koji pretvaraju androgene u estrogene. Mnogi sportaši toliko se boje estrogena da stalno koriste takve lijekove bez straha od njihovih posljedica.
Nekoliko sportaša je svjesno stvarnih prednosti estrogena za povećanje mišića i vježbanje. Također estrogeni imaju protuupalno djelovanje. Oni su neophodni za rast mišića i njihovu masu.
Stanični receptori hormona estrogena i njihove vrste
- ER-A (estrogenski receptor-A) nalazi se u genitalijama, jetri, kardiovaskularnom sustavu, bubrezima i drugima.
- ER-B (estrogenski receptor-B) nalazi se u stijenkama krvnih žila i organa gastrointestinalnog trakta.
Par ovih receptora nalazi se u skeletnim mišićima oba spola, međutim, imaju različite učinke.
Pokusi su provedeni na štakorima. U prvoj skupini pokusnih životinja, jajnici su prethodno uklonjeni kako bi se izbjegla proizvodnja estrogena. Druga skupina štakora podijeljena je u dvije podskupine, u jednoj od njih je uklonjen estrogenski receptor-A, a u drugoj-estrogenski receptor-B.
Svim je životinjama ubrizgan otrov koji je napao njihove mišiće. Nekim životinjama iz prve skupine selektivno je ubrizgan genistein i druge sintetičke tvari koje selektivno stupaju u interakciju s različitim vrstama estrogenskih receptora. Drugi su nastavili primati otrov. Kao rezultat pokusa, štakori koji su primali tvari koje potiču proizvodnju estrogena i genisteina pokazali su manje oštećenje mišića i značajno smanjenje kemikalija koje uzrokuju upalu i ozljede.
Zbog kataboličkih procesa u mišićnom tkivu, koji s vremenom napreduju, dolazi do upalnih procesa, uključujući TNF (faktor nekroze tumora-alfa). Vjeruje se da je TNF možda glavni krivac za manifestaciju sarkopenije (gubitak mišića volumena povezan s dobi). Liječenje se provodi uvođenjem "ženskog hormona" i tvari koje djeluju zajedno s receptorima za estrogen-B. Zasebna aktivacija estrogenskih receptora-B, koji pridonose povećanju rasta mišića.
Pokusi su također provedeni odvojeno na muškim štakorima. Kao rezultat njihovog ponašanja, kod muških štakora primijećen je porast rasta mišićnog tkiva s proizvodnjom povećanog sadržaja IGF-1 (glavnog anaboličkog hormona), koji se također proizvodi kod sportaša tijekom treninga snage. Na temelju rezultata istraživanja, znanstvenici su zaključili da je estrogen za testosteron pravi dodatak i kao rezultat njihove interakcije potiče se rast mišića.
Iz svega rečenog o studijama na životinjama izvode se relevantni zaključci. Istodobni učinak povećanja protuupalnih procesa i procesa koji potiču rast mišićnog tkiva, kao i povećanje stope rehabilitacije nakon ozljeda nastalih intenzivnim naporom, postiže se selektivnom uporabom estrogenskih receptora-B. Također, aktivacija estrogenskih receptora-B povećava učinkovitost testosterona i potiče aktivaciju "satelitskih stanica".
Vrijedi napomenuti da, iako se rezultati istraživanja temelje na izvedbi životinja, možda nisu 100% primjenjivi na ljudsko tijelo. Iako se, s obzirom na činjenicu da se svi procesi provedeni u studijama, odvijaju, može primijeniti na mišićno tkivo čovjeka. Estrogen ima niz pozitivnih učinaka i funkcija, poput regeneracije mišićnog tkiva, međutim, dovode se u pitanje zbog problematičnog smanjenja količine estrogena u tijelu jačeg spola.
Najbolja opcija za kontrolu razine estrogena i promjena u estrogenu je smanjenje tjelesne masti. Povećana količina masnog tkiva potiče pojačanu aktivnost aromataze (enzima koji pretvara androgene u estrogene). Druga mogućnost kontrole razine "ženskog hormona" sastoji se od prilagođavanja prehrane i uvođenja povrća krstašica u prehranu, uglavnom raznih vrsta kupusa (prokulica, cvjetača, savojski i drugi).
Uvođenje takve hrane u prehranu doprinosi transformaciji opasnog oblika "ženskog hormona" u siguran, uz zadržavanje pozitivnog učinka hormona na zdravlje, rast i razvoj mišićnog tkiva. Konzumiranje soje u velikim količinama narušava učinak testosterona i potiče manifestaciju estrogenog učinka na muško tijelo, dok umjerena konzumacija ovog proizvoda ne šteti. Naprotiv, soja sadrži izoflavon genistein, koji je aktivator estrogenskih receptora-B, koji potiče rast i regeneraciju mišića sportaša. Optimalna količina proteina soje je 25 grama dnevno.
Stoga nije poželjno da sportaši koji koriste aromatizirajuće anaboličke steroide smanje količinu "ženskih hormona" na kritični minimum. Optimalni će biti sadržaj estrogena u referentnim vrijednostima, zbog činjenice da povećane količine hormona mogu izazvati neželjene posljedice.
Video - što su estrogeni (estradiol), njihov učinak na tijelo čovjeka:
[media =
