Danas mnogi sportaši tijekom nastupa nose kompresijsku odjeću. Saznajte želite li kupiti takvu specifičnu odjeću za trening ili ne. Kad gledate natjecanja u raznim sportovima, vjerojatno ste primijetili da sportaši često nose usku odjeću. Zove se kompresija i može se dogoditi da već imate takav komplet ili samo razmišljate o potrebi da ga kupite. Glavni razlog nastanka kompresijske odjeće je želja proizvođača da uvjere sportaše da će im to omogućiti da poboljšaju svoje performanse.
Prilikom oglašavanja svojih proizvoda, marketinški stručnjaci iz proizvodnih tvrtki smišljaju razne privlačne slogane koji zvuče vrlo ohrabrujuće. No, postoji li stvarna korist od kompresijske odjeće u CrossFitu. To ćemo sada saznati.
Koje su prednosti crossfit kompresijske odjeće?
Najčešće korišteni materijali za proizvodnju kompresijske sportske odjeće su najlon ili spandex. Dizajniran je tako da ima mogućnost rastezanja što je više moguće, ali istodobno mora održavati svoju strukturu. Temelj za stvaranje ove odjeće temeljio se na rezultatima praktične primjene slične odjeće u tradicionalnoj medicini.
Na primjer, pri uporabi kompresijskih tajica ili čarapa, krvne žile u nogama se stisnu, što dovodi do povećanja krvnog tlaka u gornjem dijelu tijela. Takvu odjeću često koriste ljudi koji pate od proširenih vena. Tvorci sportske odjeće nisu mogli mimoići takve rezultate i uveli su kompresijsku odjeću u sport. Cilj ovog koraka bio je ubrzati oporavak i poboljšati performanse sportaša. Na temelju uspješne uporabe ove vrste odjeće u medicini, tvrtke su prvenstveno računale na trkače. Međutim, kompresijska odjeća brzo je došla do drugih sportskih disciplina.
Bit uporabe kompresijske odjeće u sportu je opskrba radnih mišića velikom količinom hranjivih tvari. Istodobno, povećani protok krvi u mišićnim tkivima, koja su pod stresom, omogućuje brže uklanjanje različitih metabolita, recimo, mliječne kiseline. U teoriji, to je trebalo poboljšati performanse sportaša.
Također, za trkače i sportaše koji imaju stalni kontakt sa tlom postoji još jedan problem - veliko udarno opterećenje mišića. Tijekom trčanja noga udara o tlo, a rezultirajuća vibracija negativno utječe na mišiće nogu. Znanstvenici vjeruju da ta činjenica negativno utječe na mišiće uzrokujući im ozbiljna mikrooštećenja. To je razlog što je sportska kompresijska odjeća vrlo uska. Opet, teoretski, to bi trebalo podržati mišiće štiteći ih od vibracija. Dodajte tome prednosti o kojima smo već govorili i čini se da su prednosti kompresijske odjeće u CrossFitu prilično očite. Ali morate shvatiti da je mnogo novca potrošeno na stvaranje i naknadno oglašavanje ove vrste sportske opreme. Sada moramo saznati koliko su opravdane glasne izjave proizvodnih tvrtki. Kompresijski odjevni predmet sportaši koriste već duže vrijeme, a znanstvenici su proveli nekoliko studija pokušavajući utvrditi koliko su učinkoviti. Međutim, još nisu došli do točnih odgovora. Može se sa sigurnošću reći da se protok krvi značajno poboljšao, ali to ni na koji način nije utjecalo na povećanje izdržljivosti.
Rezultati više od 30 eksperimenata objavljeni su prije nekoliko godina. Znanstvenici nisu uspjeli pronaći dokaze o učinkovitosti kompresijske odjeće. Ali iskreno rečeno, valja reći da se oporavak tijela ubrzao i to je znanstveno dokazano. I sami sportaši često kažu da je pri korištenju kompresijske odjeće bol mnogo slabiji. Iako je to možda posljedica samohipnoze.
Grupa znanstvenika s Novog Zelanda razmišljala je o istome i odlučila provesti eksperiment. Četrnaest probnih sportaša sudjelovalo je u vožnji biciklom od 40 km. Zatim su se odmorili dan i ponovili utrku. Tijekom razdoblja odmora, neki od sportaša dobili su odijela koja nisu bila kompresijska, dok su drugi dobili pravu kompresijsku odjeću. Naravno, svi su obaviješteni da se radi o kvalitetnim kompresijskim odijelima.
Nakon 7 dana, utrke su se ponovile, a ispitanici su promijenili metriku po primitku kostima. Jednostavno rečeno, oni koji su prije koristili lutke sada su dobivali kompresijsku odjeću i obrnuto. Kao rezultat toga, utvrđeno je da su se pri upotrebi kompresijske odjeće performanse sportaša poboljšale za 1,2 posto. Bilo kako bilo, ali kompresijski odjevni predmet čvrsto je ušao u sport, a sportaši će ga nastaviti koristiti.
Saznajte više o kompresijskoj odjeći u ovom videu:
