Saznajte trebate li kupiti fitness tracker. Evo četiri najpopularnija i najbolja fitness trenera koja koriste profesionalni sportaši. Tragači za fitness brzo su postali popularni među zdravstvenim zagovornicima. Međutim, mnogi od njih ne procjenjuju sasvim ispravno svoju namjenu i očekuju previše od ovih uređaja. U praksi je fitness tracker samo pomoćni alat. Nemojte misliti da će vam se život odmah nakon kupnje uređaja odmah promijeniti. Danas ćemo pogledati najkorisnije i najbolje fitness tragače i savjete za njihovu upotrebu.
Fitness tracker: svrha i savjeti za njihovu upotrebu
Postoje službene statistike prema kojima svaka treća osoba koja kupi fitness tracker prestane koristiti uređaj nakon pet ili šest mjeseci. Sigurno želite znati kako ne spadati u ovu kategoriju ljudi? Sada ćemo dati nekoliko smjernica koje će vam pomoći da to izbjegnete.
Ne precjenjujte očekivanja
Prije nego što kupite bilo koji elektronički uređaj, trebali biste imati ispravno mišljenje. Nošenje fitness trackera ne čini vas super modelom preko noći. Može biti od velike pomoći s pravom motivacijom. Međutim, ako sami ne nastojite postići svoje ciljeve, onda se ne isplati ni trošiti novac na fitness tracker. Svaka osoba koja se odluči baviti fitnesom mora se pripremiti za naporan rad. Tek tada će se postići dobri rezultati.
Ne računajte kalorije
Ova funkcija ne radi dobro u gotovo svim modelima fitness trackera. Najčešće se svi izračuni temelje na samo nekoliko parametara, kao što su dob, spol, težina i visina. Kao rezultat toga, ne dobivate potpunu sliku svih procesa koji se odvijaju u vašem tijelu.
Kako biste stanje poboljšali donekle, preporučujemo korištenje uređaja sa funkcijom sinkronizacije otkucaja srca. Također su prikladni fitnes tragači opremljeni senzorom otkucaja srca. Međutim, u svakom slučaju ne vrijedi stvarati program prehrane temeljen isključivo na očitanjima uređaja.
Postavite sebi ciljeve
Većina modela već ima unaprijed postavljene ciljeve. Međutim, definitivno ih morate ispraviti, jer se često podcjenjuju. Ako primijetite da lako možete riješiti zadatke koje vam postavlja fitness tracker, postavite si vlastiti. Možemo vam preporučiti da pratite vrijeme tijekom kojeg ste dovršili maksimalni i minimalni broj koraka. Tako ćete lakše prilagoditi svoju dnevnu rutinu i promijeniti svoje navike.
Nakon što ponovno procijenite svoju dnevnu rutinu, trebali biste razmisliti o svom ponašanju. Većina korisnika fitness trackera suočava se s istim problemom - uređaj se koristi pasivno. Da biste izvukli maksimum iz toga, morate stalno analizirati mjerne podatke koje dobijete. Da biste to učinili, možete si postaviti mikro zadatke, recimo, poduzeti određeni broj koraka na poslu, prošetati se u večernjim satima itd.
Budite društveno aktivni
Kako bi se održao stalan interes za trening, vrijedno je uključiti u to prijatelje i obitelj. Svoje rezultate možete podijeliti na društvenim mrežama. Dijeljenje vaših postignuća s drugima može vam pomoći zadržati zanimanje za vaše aktivnosti. Postupno ćete se naviknuti na informacije primljene s uređaja, a to može smanjiti interes. Ako redovito objavljujete svoje rezultate, tada možete uključiti svoje drugove u proces obuke.
Jednako je važno usredotočiti se na redovito kretanje. Jednostavno praćenje određenog broja koraka možda neće biti dovoljno za postizanje dobrih rezultata. U današnjem svijetu pasivan način života ozbiljan je problem. Mnogi ljudi provode svo svoje slobodno vrijeme ispred televizora ili monitora. Da biste se riješili ove navike. Fitness tracker može biti izvrstan izbor. Budite aktivni svakih sat vremena najmanje pet minuta. Mnogi moderni modeli opremljeni su funkcijom osobnog trenera i sustavom podsjetnika.
Uvijek nosite narukvicu
Mnogi ljudi skinu svoj fitness tracker, a zatim ga zaborave staviti. Zbog toga dobiveni statistički podaci neće biti potpuni i neće biti nikakve koristi od analize takvih podataka. Mnoge narukvice imaju dobre baterije koje se dugo ne prazne. Također je vrijedno razmisliti o kupnji vodootpornog uređaja. Ako se i dalje morate rastati od alata za praćenje, postavite ga blizu pametnog telefona.
Vodite dnevnik hrane
Brojna su istraživanja pokazala da vođenje dnevnika prehrane može dovesti do boljih rezultata. U takvoj situaciji osoba počinje pažljivije pratiti prehranu. Ako vaš uređaj za praćenje fitnessa nema tu značajku, zapišite na papir staromodan način. Nažalost, mnogi ljudi uopće ne prate svoju prehranu. U takvoj situaciji teško je računati na uspjeh.
Uz sve gore navedeno, možemo preporučiti kupnju uređaja koji može prepoznati maksimalnu količinu vježbe. U tom slučaju ne morate kupiti mnogo visoko specijaliziranih uređaja. Danas na webu možete jednostavno pronaći hrpu aplikacija za pametne telefone koje će vam pomoći u sinkronizaciji oba uređaja.
Najbolji fitness tragači - TOP -4
Danas govorimo o najkorisnijim i najboljim fitness trackerima i savjetima za njihovu upotrebu. Već ste dobili odgovor na drugi dio teme, a nama ostaje da razmotrimo najpopularnije uređaje.
UP24 tvrtke Jawbone
Ako sudimo o fitness trackeru prema dizajnu uređaja, onda ovaj model definitivno ima najsvjetlije. U prodaji možete pronaći uređaj u klasičnoj crnoj i veseloj narančastoj boji. Osim toga, uređaj se ističe svojom veličinom i nedostatkom uobičajene kopče. Glavna svrha ovog fitness trackera je prilagoditi način života korisnika na bolje.
Da biste koristili sve mogućnosti uređaja, morate instalirati posebnu aplikaciju na pametni telefon ili tablet. Tijekom aktivacije narukvice morate unijeti svoje osnovne parametre, nakon čega će vam uređaj ponuditi proučavanje statistike ljudi sa sličnim parametrima. Tragač za fitness ima dva načina rada: spavanje i aktivno.
Prvu od njih korisnik mora sam aktivirati prije odlaska u krevet. Kad se probudite, uređaj će prikazati grafikon prijelaza u različite faze spavanja, kao i točno vrijeme buđenja. Kao rezultat toga, moguće je stvoriti kvalitetan obrazac spavanja i time osigurati potpuni oporavak tijela. Osim toga, UP24 je opremljen funkcijom pametnog alarma.
Aktivni način rada uređaja aktivira se automatski nakon što se vlasnik probudi. Nakon toga se bilježe sve aktivnosti korisnika. Budući da narukvica nije opremljena zaslonom, sve informacije bit će dostupne samo na pametnom telefonu ili tabletu.
Među prednostima uređaja ističemo:
- Prisutnost "pametnog" budilnika.
- Automatski prijelaz u aktivni način rada.
- Podsjetnik za potrebu da bude aktivan.
UP24 ima samo dva nedostatka - nedostatak zaslona i ponekad se narukvica prilijepi uz odjeću.
Osnova B1 Zdravlje Tracker
Ovaj uređaj ima vrlo atraktivan dizajn i izgleda čvrsto - debelo kućište skladno se kombinira sa širokim gumenim remenom. Opremljen je standardnom kopčom za sat i stoga dobro pristaje na zglob. Zaslon je jednobojan, a uz njega se nalaze dva gumba. Prvi od njih je neophodan za prikaz datuma i vremena, a drugi vam omogućuje da dobijete informacije o unesenim kalorijama tijekom dana i poduzetim koracima.
Vrlo je zgodno da se uz pomoć jedne tipke sve korisne informacije odjednom prikazuju na zaslonu. Međutim, kako biste povećali funkcionalnost uređaja, aplikaciju možete instalirati na svoj pametni telefon. Ima sustav zadataka za čije izvršavanje ćete dobiti bodove. Gotovo svi ciljevi koje vam Basis B1 Health Tracker postavlja su usmjereni na povećanje tjelesne aktivnosti. Tracker je također sposoban pratiti otkucaje srca.
U ovom smo uređaju pronašli samo dvije greške. Prvo, tracker ima prilično veliku veličinu. Međutim, možete ga koristiti kao sat. Drugo, uređaj je prilično skup, što se neće svidjeti svim ljubiteljima fitnessa.
Ali prednosti uređaja su mnogo veće:
- Dobro pristaje na ruku.
- Opremljen ekranom.
- Automatski se prebacuje između načina spavanja i načina rada.
- Pratite otkucaje srca svakih pet minuta.
- Pruža statistiku o vlažnosti i temperaturi kože.
Polarna petlja
Ovaj uređaj prvenstveno je namijenjen sportašima. Polar Loop ne samo da vam omogućuje praćenje aktivnosti korisnika, već pruža i mnogo vrijednih informacija nakon završetka obuke. Još jedna karakteristična značajka narukvice je potpuna vodootpornost. S njim možete zaroniti na dubinu od 20 metara.
Ako većina fitness trackera mjeri otkucaje srca na zahtjev vlasnika, onda ovaj uređaj to radi sam. Kao rezultat toga, možete provjeriti otkucaje srca u bilo koje vrijeme tijekom sesije.
Među prednostima uređaja ističemo:
- Zahvaljujući potpunoj vodonepropusnosti uređaja, s njim možete ne samo plivati, već i roniti.
- Opremljen ekranom.
- Može se sinkronizirati s narukvicama otkucaja srca.
- Može prepoznati nekoliko vrsta tjelesne aktivnosti.
- Ima proširenu funkciju dnevnika treninga.
Ako govorimo o nedostacima ovog modela, onda ih ima nekoliko:
- Aplikacija za mobilne uređaje nije jako funkcionalna. Da biste to učinili, morate otići na svoj osobni račun.
- Dodirni gumb možda neće uvijek raditi.
Fitbit Flex & Fitbit Force
S ove dvije narukvice zaključit ćemo svoj pregled. Na svoj mobilni uređaj možete instalirati aplikaciju koja je kompatibilna s dva modela. Nema značajnih razlika u funkcionalnosti softvera. Pomoću nje možete sastaviti dijetu, a u sjećanju uređaja već postoji nekoliko unaprijed instaliranih programa prehrane. Fitbit Flex, za razliku od Fitbit Force -a, nema zaslon. Ova činjenica može objasniti veću cijenu drugog uređaja.
Mnogi korisnici svakog od uređaja kažu da je kopča dovoljno čvrsta, što se može smatrati nedostatkom. Što se tiče funkcionalnosti, Fitbit Force izgleda privlačnije. Međutim, mogućnosti svakog uređaja proširuju se nakon instaliranja posebnog softvera na mobilni gadget.
Kako odabrati pravi fitness tracker, pogledajte video ispod:
