Venska insuficijencija uobičajeno je stanje kod dizača utega. Saznajte kako usporiti brzinu razvoja ove bolesti baveći se bodybuildingom. Mnogi ljudi poznaju osjećaj težine u nogama. U jednom trenutku mogu otkriti i neugodnu "vensku mrežu". To su simptomi venske insuficijencije. S vremenom može uzrokovati proširene vene. Sportovi snage značajno povećavaju ovaj rizik. Danas ćemo govoriti o prevenciji venske insuficijencije kod dizača utega.
Simptomi venske insuficijencije
Simptomi proširenih vena izravno ovise o stadiju bolesti. Mogu biti vrlo lagane i jedva se osjećaju, ili ih je vrlo teško nositi. Blagi simptomi su kozmetički nedostaci i ne zahtijevaju veću pažnju.
U težem obliku bolesti odljev krvi iz donjih ekstremiteta. Prvi simptom nastanka proširenih vena najčešće je osjećaj težine u nogama, koji se maksimalno očituje pred kraj dana. Naknadni simptomi uključuju svrbež kože, oticanje nogu i grčeve u mišićima lista. S daljnjim napredovanjem bolesti javlja se bol u predjelu potkoljenice koja se pojačava ako osoba sjedi ili stoji.
Ako imate ove simptome, tada biste trebali razmisliti o početku liječenja, jer je glavna opasnost od bolesti mogućnost trofičnih ulkusa i razvoja tromboflebitisa. Ako se pojave gore navedeni simptomi, trebate se obratiti liječniku i provesti pregled vaskularnog sustava. Ako se ozbiljno bavite sportom snage, obratite pozornost na sljedeće točke:
- Čimbenici koji pridonose povećanju količine krvi koja cirkulira žilama, što uključuje uporabu hormonskih lijekova.
- Rad u stojećem položaju, što otežava rad vena i usporava protok krvi.
- Cipele ili donje rublje i odjeća s visokim potpeticama koje mogu stisnuti krvne žile.
- Pušenje i nezdrava prehrana.
Prevencija proširenih vena
Prije svega, kada se pojave simptomi bolesti, morate povećati odljev krvi iz nogu. Pokušajte ne pritiskati posude uskim cipelama ili zauzeti neugodan položaj za sjedenje. Također pokušajte hodati umjesto da dugo stojite na jednom mjestu.
Kad dođete s posla, ležite pola sata s nogama naopačke. Ako je moguće, činite to tijekom dana.
Kontrastni tuševi i bazeni dobri su načini za povećanje brzine cirkulacije krvi. Mogu se koristiti ne samo za prevenciju bolesti, već i kao dodatne metode njezina liječenja.
Moguće je i liječenje lijekovima. Prije uzimanja lijekova trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom. Sada ćemo kao primjer navesti nekoliko vrsta lijekova koji se mogu koristiti za liječenje proširenih vena:
- Fleboprotektori - stabiliziraju sve komponente stijenki vena.
- Antikoagulanti - smanjuju viskoznost krvi i time smanjuju rizik od stvaranja krvnih ugrušaka. S ovim lijekovima treba započeti tek nakon savjetovanja s liječnikom.
- Aspirin - glavna svrha lijeka je borba protiv upalnih procesa, ali također ima sposobnost smanjenja agregatnog odgovora trombocita.
Uz liječenje lijekovima, mogu se koristiti i mehaničke metode:
- Kompresijsko donje rublje. Bit će jako korisno ako morate raditi puno vremena na nogama dok radite i bavite se sportom. Preporučljivo je odabrati veličinu posteljine uz sudjelovanje liječnika.
- Elastični zavoji. Ako ne možete koristiti kompresijske odjevne predmete, možete ih zamijeniti elastičnim zavojima. Istodobno, uporaba elastičnih zavoja zahtijeva određenu vještinu i iskustvo u nanošenju.
Kako trenirati s venskom insuficijencijom?
Ako pronađete jedan od gore navedenih simptoma, potrebno je utvrditi koji je od mogućih čimbenika to uzrokovao u pojedinom slučaju. Nakon što ga identificirate, morate ga ukloniti, a vi se morate ponašati prema sljedećoj shemi:
- Posavjetujte se s flebologom kako biste procijenili stanje vaših krvnih žila. Provjerite sa svojim liječnikom kako se sada najbolje baviti sportom i odaberite kompresijsko donje rublje.
- Dobro razmislite koji ćete oblik sada koristiti tijekom treninga. Upamtite da odjeća ne smije stezati krvne žile. Zavoje i štitnike za koljena treba nositi samo preko kompresijske odjeće. Primjena pojasa za dizanje utega može poremetiti cirkulaciju krvi i koristiti ga samo po potrebi.
- Prilikom vježbanja nogu koristite one vježbe u kojima su donji udovi iznad glave. Ako su problemi s venama ozbiljni, tada čučanj i mrtvo dizanje treba isključiti iz rutine vježbanja.
- Koristite kontrastni tuš (samo za stopala), a također počnite posjećivati bazen. Navečer kod kuće ležite s podignutim nogama pola sata.
Redovito posjećujte liječnika kako biste mogli brzo primijetiti pogoršanje stanja.
Saznajte o kompresijskoj odjeći za vensku insuficijenciju iz ovog videa:
