Tko su društveni fobi, kako prepoznati takve ljude. Članak će dati savjete za komunikaciju s takvim pojedincima. Stručnjaci će također preporučiti načine kako se riješiti zvučne psihološke tegobe. Sociofobi su subjekti koji se izrazito razlikuju od svog okruženja prisutnošću određenih strahova i fobija. Suvremeno društvo sve više rađa ljude sa sličnim modelom ponašanja. Međutim, potrebno je razlikovati socijalnu anksioznost od istih introverta, sociopata i mizantropa. Potrebno je shvatiti što se krije iza ozvučenog koncepta i kako se ponašati s takvim ekscentricima.
Uzroci socijalne fobije
Ljudi s ovom društvenom anksioznošću plaše se svih vrsta društvenih akcija. U nekim slučajevima takve se subjekte zbunjuje s agorafobima, koje plaši velika gomila ljudi. Takva paralela u osnovi je pogrešna usporedba, jer se radi o različitim manifestacijama ljudskog straha.
Sociofobi se boje mnogih stvari koje je potrebno učiniti u prisutnosti drugih ljudi. Istodobno, njihovo prirodno uzbuđenje u takvim slučajevima prelazi u panični užas.
Ovo pitanje još nije u potpunosti proučeno, ali stručnjaci predlažu sljedeće izvore za pojavu zvučnog fenomena:
- Nasljedstvo … Hipoteza o sličnoj prirodi nastanka problema još nema jasno znanstveno opravdanje. Međutim, neki psiholozi vjeruju da je moguće prenijeti društvenu fobiju na genetskoj razini.
- Primjer roditelja … Nije tajna da djeca često usvajaju model ponašanja odraslih iz svoje bliske okoline. Posljedično, za njih će anksiozni poremećaj u društvu postati norma u budućnosti. Učinit će učinak "karbonske kopije", što će djetetu, koje će na kraju postati zrela osoba, donijeti mnoge probleme.
- Loša usporedba … Neki se roditelji smatraju savršenim odgajateljima koji najbolje znaju o odgoju svoje djece. Kako bi potaknuli zdravo, po njihovom mišljenju, natjecanje u djetetu, hvale drugu djecu na štetu vlastitog potomstva. Kao rezultat toga (čak i ako ne iz zlobe) oni od svog djeteta prave društvenu fobiju.
- Negativan stav društva … Ponekad, nepravilno ponašanje učitelja može stvoriti anksioznu osobnost od djeteta. Znakovi socijalne anksioznosti pojavljuju se i kod one djece koja su postala žrtvom ismijavanja vršnjaka. Zbog toga se žrtve zlostavljanja povlače i boje se mnogih stvari koje je potrebno učiniti u javnosti.
- Psihološka trauma … Gorka iskustva u prošlosti pri komunikaciji s društvom mogu izazvati kod osobe opisanu tjeskobu. Ljudi koji nisu uspjeli održati prezentaciju vjerojatno neće željeti ponoviti neuspjeli eksperiment. Svaki stres može pokrenuti izraženi mehanizam anksioznosti, od kojeg doslovno svi mogu patiti.
Ne mogu stručnjaci u svim slučajevima sa sigurnošću reći zašto ljudi postaju socijalna anksioznost. Sama osoba možda ne zna razlog onoga što joj se događa u nedostatku navedenih čimbenika provokatora.
Vrste socijalne fobije
Ljudski strahovi i strepnje različite su obrazovne prirode. Ljudi sa sličnim obrascem ponašanja mogu se bojati raditi najobičnije stvari, što ne ukazuje na njihovo mentalno odstupanje.
U većini slučajeva društveni fobi oprezni su prema sljedećim čimbenicima:
- Strah od javnog govora … Ne osjeća se svaka osoba pred brojnom publikom. Međutim, jednostavno zabrinuti i pasti u stupor od predloženog događaja potpuno su različite stvari. Sociofob jednostavno ne može povezati dvije riječi tijekom svog govora, jer njegov govorni dar jednostavno nestaje.
- Strah od telefonskih poziva … Na prvi pogled ovaj strah izgleda prilično čudno. Međutim, postoji kategorija ljudi koji nisu u mogućnosti pregovarati bez da vide sugovornika. Ti predmeti mogu čak biti i briljantni govornici pred pravom javnošću, ali ugledajući se na interfon, smrznu se. Međutim, ovu fobiju ne treba pripisivati maloj djeci koja odbijaju pregovarati čak i sa svojim voljenima. Zbog godina jednostavno ne razumiju zašto moraju razgovarati s lulom. S vremenom to prolazi bez posljedica po psihu.
- Nemogućnost jela u javnosti … Osoba s takvom fobijom ne želi posjetiti ugostiteljske objekte niti jesti u prisutnosti svojih kolega, pa čak i poznanika. Razloga za ovaj strah može biti mnogo, ali obično ih je potrebno tražiti u djetinjstvu. Također, razlog mogu biti osobni kompleksi temeljeni na sumnji u sebe, njihov izgled.
- Uskraćivanje nadziranog rada … Ne može svatko obaviti dodijeljeni posao ako ga netko pažljivo kontrolira. Socijalofobi, s druge strane, imaju dovoljno jednostavnih pogleda kada su zauzeti poslom da ih uznemire.
- Nemogućnost posjeta javnom toaletu … Ovdje se uopće ne radi o gađenju, jer to nije uzrok izražene fobije. U nekim slučajevima ljudi s takvim strahom i odbacivanjem prirodnih činjenica ne mogu posjetiti toalet, čak ni kad posjećuju prijatelje. Ovdje se može dodati i patološki strah od ugovaranja nečega. Takvi ljudi, prisiljeni posjetiti javni WC, često sve prekrivaju papirom i hodaju gotovo u rukavicama, ne zaboravljajući dugo trljati ruke i ispirati ih sredstvima za dezinfekciju.
- Odbijanje pogleda na ulicu … Svaki prolaznik koji je bacio pogled na društvenu fobiju s ovim problemom može ga izbaciti iz ravnoteže. Stoga ljudi sa sličnim modelom ponašanja pokušavaju napustiti svoj dom što rjeđe, preferirajući sudbinu osamljenika.
- Strah od dodira tijela … Ova je fobija tipična za autiste, no ponekad se javlja i kod ljudi koji su stjecajem okolnosti ozlijeđeni, osjetili snažnu bol, osobito od batina u djetinjstvu, koji nisu dobili naklonost roditelja.
Važno! Socijalna fobija ne boji se uvijek jedne posebne situacije. U nekim slučajevima može biti izložen čitavom nizu čimbenika koji ga muče. Sve je to ozbiljan razlog za kontaktiranje stručnjaka, bez čije pomoći više ne možete.
Posebnosti socijalne fobije
Kad se pojedinac suoči s alarmantnom situacijom za njega, osjeća značajnu fizičku i moralnu nelagodu. Izvana, takve nepovoljne transformacije u tijelu mogu izgledati ovako:
- Promjena boje kože … Zvučni fenomen točno karakterizira kako socijalna fobija izgleda u vrijeme stresa. Ako je potrebno da očituje aktivnost u ljudima, takva osoba počinje rumeniti od naglog povećanja pritiska. Događa se i suprotno, kad nesretnik problijedi u plavo kad mu je situacija neugodna.
- Znojenje … Osim promjena u boji kože, društvene fobe pokazuju i neugodan zvuk. U neugodnom okruženju ili situaciji, unutarnje žlijezde lojnice počinju aktivno raditi, što dovodi do toga da se iskusna osoba obilno znoji.
- Drhtave ruke … Oni drhte ne samo među alkoholičarima tijekom mamurluka, već i među društvenim fobama. Takav fenomen govori o ekstremnom prekomjernom uzbuđenju osobe, koje nije uvijek uzrokovano pozitivnim i radosnim čimbenicima.
- Povećani broj otkucaja srca … Glavni organ ljudskog života uvijek aktivno reagira na većinu stresnih situacija. U rijetkim slučajevima subjekt ostaje potpuno hladnokrvan ako ga iritira ono što se događa. U socijalnoj fobiji srce iskače iz prsa kada moraju učiniti nešto što plaši i donosi značajnu nelagodu.
- Slabost u koljenima … U stanju snažnog emocionalnog pretjeranog uzbuđenja iz situacije, koje uzrokuje fobiju, u osobi se javlja sličan fizički fenomen. S njim je jadniku teško ostati na nogama od uzbuđenja, što je vrlo uočljivo za ljude oko njega.
- Utrnulost … Možete se smrznuti od užitka, ali omamljenost traje vrlo kratko. Sociofobi se pak pretvaraju u stup soli ako moraju učiniti nešto što ih užasava.
- Problemi s govorom … Mucanje ili brz, zbunjen govor također može karakterizirati osobu s izraženim problemom. Obično su takvi ljudi zatvoreni u sebe i čak ponekad sumorni, ali u kritičnoj situaciji za njih nastaju ozbiljni problemi s dikcijom ako žele izbaciti dugotrajne emocije.
- Izbjegavanje kontakta očima … Ovaj strah je vrlo karakterističan za društvenu fobiju, stoga je karakterističan znak odstupanja u njegovom ponašanju. Ovaj kompleks ne treba brkati sa sramežljivošću jer ne može predstavljati značajan problem za oboljelu osobu.
Morate pažljivo promatrati kako se ponaša socijalna fobija, tako da vaše netočno ponašanje ne pogorša njegovo stanje. Posebno morate biti iznimno taktični kada je u pitanju osoba iz vašeg najužeg kruga. Osjećaji drugih moraju se zaštititi kako s vremenom ne bi postali izopćenici u društvu.
Pravila komunikacije s društvenom fobijom
Ovo osjetljivo pitanje često se tiče onih ljudi koji su zabrinuti za dragu im osobu. Kolegama također može biti teško pronaći zajednički jezik s mrzovoljnom osobnošću s kojom se moraju baviti poslovnim pitanjima.
Stručnjaci nude sljedeće savjete kako se nositi sa društvenom fobijom:
- Nenametljivost … Nemojte pjeniti usta kako biste takvoj osobi dokazali da ne može imati problema na ovoj osnovi. Ljudi s izrazitom fobijom znaju sve o sebi, stoga ih ne biste trebali nagovarati. Najčešće u većini slučajeva vide negativno i jednostavno ne percipiraju prijateljski odnos prema sebi.
- Odanost … Sociofobi imaju izuzetno nisko samopoštovanje i povećane zahtjeve prema sebi. Neki od njih postaju pustinjak, dok drugi pokušavaju ugoditi svojoj okolini, unaprijed se postavljajući za neuspjeh planiranog poduhvata. Takve ljude ne biste trebali osuđivati oštro, jer je njihov problem prilično ozbiljan i zahtijeva suosjećanje okoline.
- Podrška … Pogoršana socijalna fobija može dovesti do takvih strašnih posljedica kod osobe kao što su alkoholizam ili ovisnost o drogama, gubitak posla i duboka depresija. Stoga je nenametljivo ponuditi pomoć osobi. Ako odbijete, ne morate pokazati agresiju, ali morate pokušati nešto kasnije.
Metode za rješavanje socijalne anksioznosti
Malo se ljudi s takvim ponašanjem osjeća sretno. Ponekad razmišljaju o pitanju kako prestati biti socijalna fobija. Stručnjaci su razvili niz preporuka za rješavanje izraženog problema, koji u mnogim slučajevima djeluju.
Pomoć psihologa u borbi protiv socijalne fobije
Iscjelitelji ljudskih duša predlažu da se riješite takve tjeskobe na sljedeći način:
- Kognitivna tehnika … Ovom metodom dolazi do prilagodbe onim životnim pitanjima koja u pacijenta izazivaju strah. U umjetno simuliranim situacijama od socijalne fobije se traži da donese odluku o svojim daljnjim postupcima. Istodobno se provode takve vrste psihološkog tretmana kao što su igra uloga i obuka, koje su se pokazale izvrsnima.
- Opuštajuća terapija … Sociofobi su stalno u napetom stanju, što utječe na njihovo psihičko i fizičko stanje. U ovom slučaju ne govorimo o hipnozi, već o tome da sami naučite opustiti mišiće. Obično je deset sesija dovoljno za postizanje bilo kakvog rezultata, ali proces može biti dulji.
Važno! Sociofob bi trebao unaprijed znati da liječenje psihoterapeuta ponekad kasni na duže vrijeme. Potrebno se temeljito pripremiti za borbu protiv mentalnih bolesti, koja sprječava osobu da zauzme dostojno mjesto u društvu.
Lijekovi pomažu riješiti se socijalne anksioznosti
Ako se ispitanik odbija pojaviti psihoterapeutu, možete pokušati ublažiti neke njegove negativne simptome uz pomoć lijekova. U ovom slučaju u pomoć će doći sljedeći lijekovi:
- Antidepresivi … Čudotvorne tablete treće generacije za ublažavanje tjeskobe uključuju paroksetin, citalopram, fluoksetin i sertralin (selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina). No, potrebno ih je uzimati tek nakon liječničkog recepta, jer na kraju možete dobiti suprotan rezultat.
- Benzodiazepini … Zvučni kratkotrajni lijekovi uključuju Triazolam, Brotizolam i Midazolam. Lijekovi poput klonazepama, alprazolama i lorazepama imaju prosječan učinak. Najdugovječniji benzodiazepini su diazepam i klordiazepoksid. No, s takvim tretmanom treba biti izuzetno oprezan jer ponekad uzrokuje ovisnost i ponovnu depresiju nakon razdoblja remisije.
Pogledajte video o tome tko su društveni fobi:
Sociofobi su ljudi koji su stalno pod stresom kada se suoče sa zastrašujućom situacijom. Oni sami i njihova okolina moraju ozbiljno shvatiti problem. Posljedice zvučnog fenomena mogu biti izrazito negativne, pa je vrijedno početi mijenjati svoj život.
