Saznajte u kojim životnim razdobljima je ženama i muškarcima strogo zabranjeno mršaviti i je li moguće riješiti se potkožnog masnog tkiva bez dijete. Mnoge žene, procijenivši svoju figuru u ogledalu, odlučuju početi gubiti težinu. Međutim, nije u svakoj situaciji dopuštena borba protiv masti. Danas ćete saznati tko ne bi smio smršavjeti.
Koji se procesi odvijaju u tijelu pri mršavljenju?
Svaka se žena barem jednom zapitala koji je način suočavanja s viškom kilograma najučinkovitiji. Istodobno, ljudi često ne obraćaju pozornost na sigurnost ove ili one metode mršavljenja, a to je iznimno važno, jer možete naštetiti tijelu. U nastavku ćemo govoriti o tome tko ne bi smio smršavjeti. Sada bi trebalo reći nekoliko riječi o procesima koji se aktiviraju u tijelu tijekom mršavljenja.
Danas postoji mnogo programa dijetalne prehrane i njima žene najčešće pribjegavaju kako bi poboljšale svoju figuru. Međutim, mnoge od ovih dijeta uključuju stroga ograničenja u hrani. Morate zapamtiti da uz značajno smanjenje energetske vrijednosti prehrane, tijelo doživljava ozbiljan stres. Zapravo, to je ono što uzrokuje da se težina vrati nakon završetka dijete.
Tko ne bi trebao smršavjeti i zašto?
Doznajmo tko ne smije smršavjeti i zašto. U ovom slučaju, težina ljudskog tijela nije bitna.
Žene tijekom dojenja i trudnoće
Tijekom trudnoće svaka će žena dobiti određenu količinu viška kilograma. Uopće joj nisu potrebni, ali su od velike važnosti za bebu. Zdravlje bebe uvelike ovisi o proizvodima koje koristi buduća majka. Odlučite li smršaviti tijekom trudnoće, ugrozit ćete život svoje bebe. U uvjetima niske energetske vrijednosti, fetus neće moći primiti sve hranjive tvari potrebne za normalan razvoj.
Kao rezultat toga, moguć je razvoj različitih patologija. Ne zaboravite da sama buduća majka vjerojatno neće moći napustiti cijelo razdoblje bez ozbiljnih smetnji u radu tijela. Trudnoća je ionako ozbiljan izazov za ženu, a ozbiljan stres zbog gubitka kilograma samo će pogoršati situaciju. Dok nosite bebu, trebali biste se odreći čak i misli o gubitku težine. Jedite zdravu hranu i pazite na svoje zdravlje.
Nakon rođenja vaše bebe također ne biste trebali odmah početi koristiti različite programe dijetetske prehrane. Prvo morate hraniti dijete, a tek nakon toga možete se sjetiti svoje figure. Kvaliteta mlijeka i zdravlje bebe izravno ovise o proizvodima koje koristite. Također treba napomenuti da ne možete naglo prestati dojiti. Ovo je snažan stres za tijelo, koji može dovesti do poremećaja u radu endokrinog sustava.
Tinejdžerke
Prema statistikama, oko 25 posto djevojaka u dobi od 15 do 16 godina aktivno koristi programe dijetalne prehrane. Međutim, to je apsolutno nemoguće učiniti. Morate shvatiti da u ovoj dobi tijelo obnavlja svoj rad i djevojka se pretvara u ženu. Zbog toga postaje iznimno teško uskladiti se sa suvremenim standardima ljepote.
Usredotočujući se na lik svog idola, djevojke često ne koriste samo dijete, već doslovno iscrpljuju svoje tijelo glađu. Kao rezultat toga, mogu se pojaviti ozbiljni poremećaji u hormonskoj pozadini, koji se naknadno ne mogu uvijek ukloniti. Problemi sa začećem mogu se pojaviti u budućnosti. Osim toga, u uvjetima nedostatka prehrane, stanje kože, ploča noktiju i kose naglo će se pogoršati.
Vrhunac
Govoreći o tome tko ne bi smio smršavjeti, ne može se ne prisjetiti žena koje su doživjele menopauzu. Mnogi od njih ulažu veliki trud u održavanje iste težine i, a da toga nisu ni svjesni, nanose štetu svom zdravlju. Morate zapamtiti da tijekom menopauze tijelo prolazi kroz ozbiljne promjene u radu endokrinog sustava.
Kao rezultat toga, čak i žena koja je prethodno uspjela održati normalnu težinu bez poteškoća počinje brzo dobivati na težini. Nemojte početi gubiti težinu tijekom menopauze! Za to postoji nekoliko razloga. Za početak nećete moći postići pozitivne rezultate zbog promjena u hormonskoj razini. Osim toga, lako možete završiti u bolnici s ozbiljnim bolestima. Samo zapamtite da unatoč povećanju tjelesne težine i dalje ostajete sami.
Stres i razne bolesti
Uz bilo koju bolest i živčani šok, tijelo doživljava ozbiljan stres. Treba mu vremena za oporavak i to će zahtijevati vašu pomoć. Vjerojatno ste već shvatili da govorimo o pravilnoj prehrani koja vam omogućuje opskrbu svim potrebnim makro i mikronutrijentima. Ako u takvoj situaciji odlučite početi gubiti kilograme, ništa dobro neće proizaći. Prvo, morate se potpuno oporaviti od bolesti ili se riješiti stresa.
Je li moguće smršavjeti bez dijete?
Nećemo sada opisivati različite programe dijetalne prehrane niti davati popise zabranjene hrane. To je zbog činjenice da svaka dijeta ima svoja pravila i ograničenja. Također, prije isključivanja određenog proizvoda, morate ga pažljivo proučiti, identificirati pozitivne i negativne strane.
Moguće je da se odricanjem od proizvoda lišavate određenih hranjivih tvari o kojima ovisi vaše zdravlje i izgled. Međutim, ne kažemo da možete koristiti sve. Znajući tko ne bi smio smršavjeti, postoji nekoliko namirnica koje definitivno ne treba konzumirati - brza hrana, pržena hrana i hrana koja sadrži genetski modificirane sastojke. Da biste održali normalnu tjelesnu težinu, vaša prehrana mora biti uravnotežena i uopće nije potrebno odreći se puno hrane. Prvo preispitajte svoju prehranu i način života, pa tek onda donesite te odluke.
Kako ne možete smršavjeti - zabranjene metode
Izuzetno je teško pronaći predstavnicu lijepe polovice čovječanstva koja ne bi htjela smršavjeti. Čak je i naizgled vitka žena često sigurna da bi se trebala riješiti još par kilograma - možda su noge malo debele ili stražnjica nema dovoljnu elastičnost. Već smo vam rekli tko ne smije smršavjeti, doznajmo kako se ne boriti s viškom kilograma kako ne biste naštetili svom zdravlju.
Brzo mršavljenje
Svi nutricionisti slažu se da je drastičan gubitak težine neprihvatljiv jer predstavlja ozbiljnu opasnost po zdravlje. Ljudsko tijelo evoluiralo je nekoliko tisućljeća i ima obrambene mehanizme protiv gladi. U protivnom naši preci ne bi mogli preživjeti. Ako ste na dijeti koja uključuje ozbiljna ograničenja u prehrani, metabolizam se usporava i tijelo aktivno skladišti masti.
Na kratko ćete smršaviti, ali tada će se ovaj proces zaustaviti i obrnuti. Također treba imati na umu da se otrovni metaboliti stvaraju velikom brzinom sagorijevanja masti. Znanstvenici kažu da se više od pet posto vaše osobne tjelesne težine ne može izgubiti tijekom mjesec dana. Ta brzina gubitka kilograma sigurna je i ispravna.
Programi posta i stroge dijetetske prehrane
Neće svaka žena moći izdržati strogu dijetu, a još više gladovanje. Zbog toga se u takvim situacijama često opažaju kvarovi i ljudi gube u borbi protiv vlastite fiziologije. To je glavni razlog kvarova, a ne nedostatak volje.
Post nema dugoročne koristi. Morate shvatiti da naše tijelo apsolutno ne mari za vašu figuru, a on nije upoznat s pojmom "prehrane". Nagli prestanak unosa hranjivih tvari on smatra hitnim slučajem. Zbog toga se metabolički procesi usporavaju kako bi se osigurala energija za rad glavnih organa i sustava.
Nakon što prestanete s dijetom, metabolizam će ostati nizak određeno vrijeme. Međutim, već ste prešli na normalnu prehranu, a tijelo ima izvrsnu priliku za izgradnju zaliha masti, jer prima mnogo hranjivih tvari.
Ako se vratimo na razgovor o postu, tada se brzo mršavljenje tijekom prvih nekoliko dana postiže prvenstveno zbog dehidracije i uništavanja mišićnog tkiva. Shvatite da korištenjem strogih dijeta, a osobito posta, nećete moći smršavjeti, ali lako možete naštetiti svom zdravlju.
Umjetna indukcija povraćanja
Kojim metodama poboljšanja figure žene ne pribjegavaju? Umjetno povraćanje najčešće uzrokuju djevojčice. Uvjereni su da će im to omogućiti da se i dalje osjećaju sito, ali tijelo neće primati dodatne kalorije. Međutim, u praksi stvari stoje potpuno drugačije. Ako se često uzrokuje umjetno povraćanje, tada se može poremetiti pokretljivost probavnog sustava.
Izlučujuće žlijezde također će biti zahvaćene, a povraćanje može postati uvjetovani refleks. Kao rezultat toga, nakon svakog obroka, tijelo će u skladu s tim reagirati. Vi definitivno nećete smršavjeti, ali ćete dobiti puno problema. Poznati su i mnogi slučajevi kada su ljubitelji ove metode mršavljenja umrli zbog potpunog iscrpljivanja tijela.
Korištenje različitih tableta, laksativa i dodataka prehrani
Epidemija pretilosti, o kojoj znanstvenici govore već nekoliko godina, dovela je do pojave mase različitih lijekova na tržištu. Prema proizvođačima, svi oni pomažu brzo i bezbolno smršavjeti. Ali morate shvatiti da se čuda ne događaju i da ne možete prevariti tijelo. Korištenje raznih čudotvornih pilula nije samo neučinkovito, već može biti i opasno za tijelo.
Čak i mnogi dodaci prehrani sadrže sastojke koji su lijekovi. Što je s raznim laksativima u takvoj situaciji? Ti se lijekovi smiju uzimati samo uz dopuštenje liječnika i trebaju pomno pratiti odgovor tijela. Često žene aktivno koriste lijekove za smanjenje apetita, smatrajući ih potpuno sigurnima. Međutim, to nije slučaj, jer sadrže jake stimulanse živčanog sustava.
Danas na tržištu možete pronaći dodatke prehrani koji pripadaju skupini apsorbera masti. Zapamtite, oni usporavaju apsorpciju hranjivih tvari, što je ispunjeno ozbiljnim posljedicama. Na njihovom tečaju ne možete jesti masnu hranu kako ne biste poremetili rad probavnog sustava. Međutim, u svakom slučaju smršavit ćete ako odbijete takvu hranu. U osnovi, nema smisla koristiti upijače masti.
Zaključno, želio bih vas podsjetiti da je za mršavljenje potrebno stvoriti samo mali energetski deficit. Naravno, nećete se u kratkom vremenu moći riješiti potrebne količine kilograma, ali to nije potrebno. Samo pravilno mršavljenje može vam dugoročno pomoći.
