Sumnja u sebe sa svim posljedicama koje proizlaze iz ove činjenice. Razlozi, simptomi i metode rješavanja postojećeg problema postat će jasni iz članka. Kompleks inferiornosti je kombinacija emocionalne i psihološke percepcije svijeta u okolnom svijetu u iskrivljenom obliku. Izražava se u osjećaju osobne inferiornosti na pozadini iracionalnog uzdizanja većine predstavnika društva iznad sebe. Uspoređujući unutarnje "ja" s drugim ljudima, osoba sa sličnim problemom počinje se smatrati neispravnom, što dalje dovodi do neuroze, pa čak i pokušaja samoubojstva.
Uzroci kompleksa inferiornosti
Da biste se riješili osjećaja manje vrijednosti, trebali biste poslušati mišljenje stručnjaka koji u djetetu i odrasloj osobi vide nisko samopoštovanje u sljedećim izazivajućim čimbenicima:
- Problemi u djetinjstvu … U ovom slučaju govorit ćemo o dvije strane medalje, što u konačnici dovodi do tužnog rezultata. Roditelji mogu ili organizirati pretjeranu zaštitu svoje djece, ili im potpuno uskratiti brigu i pažnju. U prvom slučaju dijete razvija nesposobnost da postane neovisna osoba, u drugom se stvaraju sklonosti osobe nesigurne u svoje sposobnosti.
- Tjelesni nedostaci … Uzroci kompleksa inferiornosti često su ukorijenjeni u nespremnosti vidjeti svoje lice i lik u ogledalu. Ponekad je to samo izmišljeni problem s prilično atraktivnim izgledom. Međutim, mora se uzeti u obzir faktor da osoba zapravo može imati fizičke nedostatke. Žene su obično zabrinute zbog svog izgleda, a muškarci zbog veličine penisa.
- Negativan utjecaj društva … Neki "dobronamjernici" ne štede na negativnim ocjenama pretjerano dojmljivih ljudi. Odabirom takve žrtve za sebe i stvaranjem kompleksa inferiornosti u njoj, žele se na ovaj način afirmirati na tuđi račun.
- Kritika voljenih osoba … Ako se može zanemariti nezadovoljstvo izvana, nepristrani komentari rodbine mogu svakoga povrijediti. Počinje misliti da sluša iznimno konstruktivnu kritiku o svojoj bezvrijednosti.
- Loša sreća … Ako Fortune ljudima stalno uskraćuje pažnju, onda bi to mogli smatrati znakom vlastite inferiornosti. Na pozadini uspješnijih poznanstava, osoba s redovitom crnom prugom u životu počinje se kompleksiti i pada u očaj.
- Negativna autohipnoza … Postoji kategorija ljudi koji se u početku okreću, tražeći greške u svom osobnom i društvenom životu. Čak i ako ih najbliže okruženje nadahnjuje suprotno, oni nisu u stanju trezveno procijeniti stvarnost i svoje mjesto u njoj.
- Neuspjeh u intimnosti … Neke se žene nakon poroda smatraju da nisu tako privlačne kao prije i boje se izgubiti seksualni interes od voljene osobe. Muškarci, nakon što su kritizirali njihove zasluge od partnera, mogu steći kompleks inferiornosti ako se ismijava veličina njihovog spolnog organa.
- Problemi u obitelji … Stalni skandali i nedostatak međusobnog razumijevanja često dovode do činjenice da jedan od supružnika počinje podsvjesno kriviti sebe za događaje koji se događaju. U prisutnosti druge polovice u obliku tiranina, ovaj se faktor pogoršava, jer oštećenik potpuno gubi vlastito mišljenje.
- Izdaja … Ovaj negativan događaj može uzrokovati ozbiljne mentalne traume i muškarcima i ženama. Sama ideja da je voljena osoba pronašla partnera sa strane sa spektakularnim izgledom i solidnijim seksualnim iskustvom sposobna je razviti kompleks inferiornosti čak i u egocentričnoj osobi.
- Diskriminacija … Može se pojaviti i prema spolu i po nacionalnoj pripadnosti. U nekim slučajevima dolazi do kolektivnog maltretiranja, kada žrtva počinje ne samo paničariti, već pokušava i izvršiti samoubojstvo.
Ako ne uzmete u obzir komplekse oko svog izgleda, tada su stručnjaci primijetili određeni obrazac kada se povećava postotak ljudi sa sličnim problemom. U ovom slučaju usredotočit ćemo se na nezaposlenost i gospodarski pad, koji ne daju osobi priliku za rast karijere i stjecanje financijske dobrobiti.
Manifestacije kompleksa inferiornosti kod ljudi
Takvi simptomi mogu biti eksplicitni i latentni. U većini slučajeva znakovi kompleksa manje vrijednosti su sljedeći:
- Demonstrativnost … Sve ponašanje osobe koja sebe smatra nedostatkom je tihi vapaj za pomoć. Na bilo koji način želi privući pozornost na sebe očitim strahom da će mu se želja ispuniti.
- Oprez … Ako osoba ima bilo kakve komplekse, tada će u svakoj riječi i djelu ljudi oko sebe vidjeti ulov. Dalekosečni postranični pogledi, zamišljeno šaputanje iza njihovih leđa stvarni su događaji u glavama takvih osoba.
- Pretjerana samokritika … Načelo "prvo napadni sebe" uvijek karakterizira osobe sa kompleksima inferiornosti. Samouvjereni subjekti rijetko se bave takvim zanimanjem, jer sebe smatraju uspješnim pojedincima u životu.
- Nedostatak vjere u perspektivu … Omiljeni izrazi nesigurne osobe izgledaju poput fraza “ne mogu”, “preteško mi je” i “profesionalci bi se trebali pozabaviti ovim pitanjem”. Istodobno, takvi ljudi ne samo da glasno izražavaju svoje sumnje, već zapravo ne čine ništa kako bi poboljšali kvalitetu vlastitog života.
- Nedostaci dikcije … Odmah biste trebali izreći činjenicu da ne govorimo o urođenim anomalijama govornog aparata. Zamuckivanje i zamućen govor često se javljaju kod osobe koja se za vrijeme komunikacije s emocionalno jačim provokatorom nađe u alarmantnoj situaciji za njega.
- Kompleks superiornosti … Psiholozi ovo ponašanje nazivaju sindromom nesigurnih osobnosti. Ili ljudi s očitim životnim problemima, ili osobe s bolesnom psihom, pokušavaju pokazati svoju isključivost. Izuzetak su neka djeca super bogatih roditelja ili oligarha, za koja se smatra normom osjećati se kao nebesnici ovoga svijeta.
- Neurotično ponašanje … Sigmund Freud inzistirao je na činjenici da je krivnju teško razlikovati od kompleksa inferiornosti. Poznati psihoanalitičar tvrdio je da takva sumnja u sebe ima erotske korijene u razvoju problema i dalje dovodi do neuroze.
- Ogledalo ne voli … Ovaj aspekt posebno vrijedi za žene koje se smatraju ružnima. Muškarci se mnogo lakše odnose prema ovom pitanju, jer svoj izgled ne smatraju glavnim kriterijem privlačnosti lijepih dama.
- Netolerancija na komplimente … Osoba koja je sigurna u sebe adekvatno reagira na pohvale svojih postupaka i izgleda. Zloglasna osobnost neće primijetiti niti jedan znak ohrabrenja u odnosu na nju bez razmišljanja. Smatrat će to ili manifestacijom sažaljenja, ili otvorenim ismijavanjem svog dostojanstva.
Test kompleksa inferiornosti
Prije nego razmisle o potrebi da se riješite takvog problema (koji možda ne postoji), stručnjaci preporučuju da odgovorite na sljedeće izjave i izračunate bodove:
- Ljudi ne dijele moje misli: u većini slučajeva (0), ponekad (3), nikad (5);
- U tuđem društvu osjećam se vrlo neugodno: stalno (5), ovisno o društvu (3), nikad (0);
- Ne podležem malodušnosti: da (5), ponekad (3), nikad (0);
- Biti optimist je: apsurd (0), važan u teškom životnom razdoblju (3), preduvjet (5);
- Želim biti uspješan kao i drugi: da (0), ponekad (3), nisam gori od drugih (5);
- Imam više nedostataka nego prednosti: nedvosmisleno (0), mišljenje zavidnih ljudi (3), upravo suprotno (5);
- Svaki trenutak u životu je lijep: da (5), uobičajene riječi (3), ne (0);
- Imam osjećaj beskorisnosti: često (0), ponekad (3), nikad (5);
- Motivacija za moje postupke ljudima nije jasna: uvijek (0), ponekad (3), u iznimnim slučajevima (5);
- Kritiziraju me bliski ljudi: stalno (0); prema situaciji (3); vrlo rijetko (5);
- Imam mnogo pozitivnih osobina: nedvosmisleno (5); postoje negativne značajke (3), one nisu (0);
- Ostvarujem sve svoje životne planove: da (5); ovisno o okolnostima (3), preteško je (0);
- Svi su nezadovoljni svojim izgledom: da (0), ovo se ne odnosi na mene (3), pogrešan zaključak (5);
- Ne zadovoljavam zahtjeve društva: nikad (5); ponekad (3), uvijek (0);
- Čak i slušam nepravednu kritiku: da (0), iz pristojnosti (3), završavam razgovor (5).
Rezultati:
- 0-20 bodova-pokazatelj nedvosmislene kompleksacije s negativnim samopoštovanjem i opsjednutošću postojećim problemom;
- 21-40 bodova - koeficijent koji označava komplekse kojih se možete sami riješiti;
- 41-65 bodova-prisutni su problemi s percepcijom sebe, ali osoba s takvim pokazateljem dobro se nosi s njima.
- 66-75 bodova-u ovom slučaju govorimo o samopouzdanoj osobi koja, ipak, ne bi trebala imati precijenjeno samopoštovanje.
Načini rješavanja kompleksa inferiornosti
Postoje mnoge tehnike koje vam mogu pomoći da steknete samopouzdanje. Svaka osoba može živjeti sretno ako želi promijeniti svoj stav prema sebi.
Nezavisne radnje sa kompleksom inferiornosti
Psiholozi su razvili brojne učinkovite načine na koje zaista možete postati osoba koja poštuje sebe:
- Ispravna percepcija komplimenata … Ne biste trebali tražiti ulov u svakoj pohvali, koja zapravo možda i ne postoji. Ako to kaže neiskrena osoba, dovoljno je pristojno mu se zahvaliti zauzvrat i zatvoriti temu razgovora.
- Ljubav prema samome sebi … Potrebno je ne samo naučiti prihvatiti komplimente, već ih i učiniti svojim odrazom u ogledalu. U ovom slučaju ne biste se trebali bojati pretvoriti se u Narcisa, jer s kompleksom inferiornosti ljudi takvog plana nisu u opasnosti.
- Procjena vaših postupaka … U ovoj situaciji pomoći će bilježnica postignuća koju se preporučuje svakodnevno voditi. Čak i najmanji iskorak u pozitivnom smjeru mora biti izražen na papiru s njegovim detaljnim opisom.
- Odbijanje pustinjaštva … Svaka osoba je pojedinac koji se ne smije skrivati od vanjskog svijeta. Trebali biste početi posjećivati zabavne događaje na kojima možete dati oduška svojim emocijama.
- Razgovor s dragim osobama … Ako obitelj podržava osobu koja je razvila kompleks inferiornosti, tada joj se možete obratiti za pomoć. Poruka mojoj obitelji trebala bi izgledati ovako: opišite moje pozitivne kvalitete. Ljubavni ljudi neće reći ništa što bi moglo povrijediti dušu, pa biste trebali uzeti u obzir njihova razmišljanja.
- Odbijanje usporedbe … Glavna pogreška osobe s kompleksima je želja da isproba tuđu sliku. Postajući sjena drugih ljudi, ne biste se trebali nadati pojavi samopoštovanja prema vlastitoj osobi. Uvijek i svugdje morate biti sami, ako to ostane u okvirima općeprihvaćenog morala.
- Otvaranje novih perspektiva … Strah od ismijavanja u intervjuu mora se zaboraviti jednom zauvijek. Također ne biste trebali slušati savjete prijatelja koji vas obeshrabruju da se okušate u obećavajućoj profesiji.
- Sportske aktivnosti … Neki ljudi sa kompleksom inferiornosti srame se svoje figure. Stoga je došao trenutak kada morate postati posjetitelj teretane, bazena, teniskog terena i stadiona s trakom za trčanje.
- Poradite na slici … U tom slučaju možete vjerovati svom ukusu i zatražiti pomoć od stilista. Ništa ne mijenja čovjekovo samopoštovanje kao promjena pozitivne strane imidža.
- Govorni rad … Bolje je reći slatki apsurd nego zbuniti u razgovoru riječ po riječ. Lako je biti poznat kao dosadnik pa ne morate sebi dodavati još jedan kompleks. Potrebno je razmisliti o čemu govorite, ali ne zadržavati se na svakoj frazi.
- Pozitivan karakter … Ljudi koji otvoreno demonstriraju svoje komplekse vjerojatno neće biti dobrodošli u bilo koje poduzeće ili radni kolektiv. Potrebno je naučiti se smiješiti čak i ako želite pasti u očajanje.
- Odabir pravih prijatelja … Licemjeri i tračevi samo će pogoršati depresivno stanje osobe koja nije samouvjerena. Morate komunicirati s onim ljudima koji daju energiju i neće kritizirati bez dobrog razloga za svoje poznanike.
- Orijentacija na sve novo … Možete si postaviti cilj da naučite 5-10 riječi iz stranog jezika ili se upoznate s poviješću i kulturom prethodno nepoznatih zemalja. Nakon određenog vremenskog razdoblja, osoba s ovim problemom shvatit će da je postala prilično erudirana osoba.
Treba se sjetiti da je u nekim ljudima kompleks inferiornosti izazvao želju za postizanjem svega u životu. Uspješno su prevladali sve poteškoće nakon napada javnosti poznatih osoba kao što su Lady Gaga (ruganje njezinom izgledu), Christina Aguilera (ismijavanje posebnosti buduće pjevačice), Roman Abramovich i Oprah Winfrey (odbijanje vršnjaka od siromaštva budućih milijardera).
Pomoć psihologa sa kompleksom inferiornosti
Ne u svim slučajevima, osoba se može samostalno nositi sa sumnjom u sebe. Tražeći odgovor na pitanje kako se nositi sa kompleksom inferiornosti, stručnjaci mogu ponuditi sljedeće metode za uklanjanje problema:
- Obiteljska terapija … Ako razlog nemogućnosti samoostvarenja leži u traumi iz djetinjstva, njezino uklanjanje treba provesti zajedno s roditeljima. Razgovor i obiteljsko podučavanje u ovom su slučaju prilično učinkoviti.
- Metoda "zaštitnog štita" … Nisu svi ljudi prijateljski nastrojeni jedni prema drugima. Liječenje kompleksa inferiornosti prvenstveno se temelji na ispravnom odgovoru na zavidnike. Psiholozi uče da na ovaj način percipiraju zlonamjernike i da njihove zajedljive primjedbe smatraju lošim ponašanjem i potpunom glupošću.
- Metoda reifikacije (lažno predstavljanje) … Specijalisti tijekom komunikacije sa svojim pacijentom daju mu instalaciju za dijalog s neživim predmetom. Zatim možete usavršiti svoje govorničke vještine "raspravljajući" s bilo kojim kućanskim aparatom ili cvijetom. Odlično rješenje za sumnju u sebe bio bi razgovor s vašim ljubimcem.
- Psihološki trening … Od pacijenta se traži da list papira podijeli na dva jednaka dijela. Tada će morati izraziti svoje negativne i pozitivne crte karaktera u obje polovice. Tijekom sesije psiholog izražava problem koji je analizirao. Nakon toga, list papira prereže se na pola da se cijeli napisani negativ spali ili razdere na male komadiće. Pozitivne kritike o sebi moraju biti postavljene na najistaknutije mjesto u stanu.
Posljedice kompleksa inferiornosti
Neki ljudi misle da je bolje podcijeniti sebe nego vjerovati u vlastite perspektive. S takvim stavom prema problemu mogu se pojaviti neke životne komplikacije:
- Raspad obitelji … Ako su izraženi znakovi kompleksa manje vrijednosti, to može ugroziti postojanje bračnog para. Osoba koja sebe smatra beskorisnom osobom nikada u budućnosti neće postati sretan obiteljski čovjek.
- Uništavanje osobnosti … Ako subjekt ne voli svoje "ja", onda ne biste trebali očekivati poštovanje od drugih ljudi. Samobigažiranje i traženje nedostataka u sebi dovodi do činjenice da osoba počinje razmatrati trenutnu situaciju (u nedostatku želje da je analizira) kao normalnu pojavu.
- Usamljenost … Svatko tko sumnja u svoje sposobnosti to često ili nasilno očituje ili se potpuno povlači u sebe. Međutim, rezultat je uvijek nedvosmislen - gubitak prijatelja i poznanika. Ako ovo ponašanje dodatno prati kompleks superiornosti, čak i rodbina može izgubiti povjerenje.
- Samoubojstvo … Uz značajnu mentalnu traumu koja je stvorila kompleks manje vrijednosti, žrtva okolnosti može riješiti svoj problem na sličan način. Ako u blizini nema bliskih ljudi, tada će ona ispuniti svoje planove, jer ljudi s takvim problemom rijetko su manipulatori.
Kako se nositi s kompleksom manje vrijednosti - pogledajte video:
Da biste shvatili kako se riješiti kompleksa inferiornosti, prvo morate vjerovati u sebe. Bez ovog rješenja neće pomoći psihoterapeut koji je u stanju koordinirati samo svog pacijenta. U nekim slučajevima možete učiniti bez posjeta stručnjaku, ako problem možete riješiti sami.
