Članak govori o uzrocima osjećaja očaja, uobičajenim vrstama stanja, kao i o tome kako se nositi s tim uz pomoć psiholoških tehnika i narodnih savjeta. Osjećaj očaja patološko je stanje osobe koje mu može potpuno uništiti život. Čak se i ljudi koji imaju najviše samopouzdanja suočavaju s ovom negativnom emocijom koja ide ruku pod ruku s depresijom. Vrijedno je smisliti kako ukloniti taj osjećaj u najranijim fazama njegovog razvoja.
Uzroci očaja kod ljudi
U životu bilo koje osobe postoje emocije poput tuge, čežnje ili tuge. Samo okorjeli cinici, koji hladnokrvno reagiraju na bilo koje manifestacije usmjerene protiv morala, ih ne doživljavaju. Očaj takvim subjektima nije poznat, ali u društvu ima mnogo osjetljivijih ljudi.
Razlozi očaja mogu ležati u sljedećim životnim situacijama i obilježjima ljudskog karaktera:
- Neuzvraćene ljubavi … Ona je, kao što znate, pokorna svim dobnim skupinama. Čak i buntovni neženja neće moći poreći činjenicu da ih je barem jednom u životu ozbiljno privukla druga osoba. Najsretniji ljudi su narcisoidni narcisi jer će njihovo obožavanje sebe uvijek biti nagrađeno. U filmu "Velika promjena" zvučala je pjesma "Biramo, birani smo, jer se često ne podudara", koju su ljudi odmah zavoljeli. Nesretnom ljubavlju može se slomiti čak i najmoćnija osoba. Dodatnu patnju očajnicima mogu donijeti sretne oči objekta strasti, koje su usmjerene u potpuno drugom smjeru.
- Izdaja voljene osobe … Ako ne uzmete u obzir uvjerene swinge, onda varanje može biti opipljiv udarac jednom od partnera. Međutim, ne samo fizička izdaja s drugom osobom sposobna je odvesti žrtvu izdaje u očaj. Ponekad neoprezna ili namjerna riječ zapravo može donijeti više problema nego stvarni čin. Tajna ispričana strancima ili nedostatak podrške u teškom trenutku od voljene osobe mogu dovesti osobu u stanje dubokog razočaranja, koje je po prirodi blisko očaju.
- Slom nade … Ponekad planiramo nemoguće jer sebe vidimo kao generatore briljantnih ideja i prirodne vođe. Ljubav prema sebi nije zabranjena, ali osjećaj mjere uvijek treba biti prisutan pri analizi vaših daljnjih postupaka. Rezultat u ovom slučaju uvijek je tužan: slomljene nade i uronjenost u svijet bolnog očaja.
- Gubitak značajne osobe … Smrt voljenih osoba uvijek je psihičko iskušenje. Nisu svi u stanju to izdržati, jer se automatski uključuje mehanizam očaja. Odvajanje od drage osobe bez izgleda za daljnji sastanak može ući u isto stanje.
- Otkrivena sebičnost … Ovaj koncept ne treba miješati s hedonizmom, kada osoba životna zadovoljstva stavlja iznad svega. Brinući prije svega o sebi, ljudi ovog tipa mogu spremno pomoći drugima. Takvi živahni zrače toliko energije da su uvijek okruženi velikim brojem prijatelja. Egoisti, koji od jutra do mraka žale, samo se dotjeruju i njeguju, vrlo često postaju tmurni i žučni samotnjaci. Ljudska je priroda oblikovana na takav način da želimo ne samo davati, već i primati zauzvrat. Onaj koji samo voli nesebično dijeliti sve, bilo blažena osoba, bilo altruist na samom vrhuncu razvoja samoporicanja. Kao rezultat toga, egoist je potpuno na gubitku jer ostaje u potpunoj usamljenosti. Posljedica je tonjenje u očaj, koje se može razviti u trajnu depresiju.
- Letargija duše … Kod ljudi s jasnim životnim položajem razdoblja očaja ne produljuju se jer se pokreće instinkt samoodržanja. Amorfna se osoba voljno predaje da je sudbina i okolnosti rastrgnu. Njegovo glavno samoopravdanje je uvjerenje da će rock ionako stići, uvijek i svugdje. Takvom je fatalisti lakše uroniti u vrtlog očaja nego se boriti za život.
- Ozbiljna i neizlječiva bolest … Ovaj napad može prestići i samu osobu i njezine najmilije. U ovom slučaju ljude hvata očaj, čija je priroda razumljiva svakome. Ovdje nema puno za reći, jer takva životna situacija nadilazi kapacitete čak i najjačeg duha.
Važno! Psiholozi u svim tim slučajevima inzistiraju na savjetovanju sa stručnjakom. Osoba u očaju izravni je preduvjet za samoubojstvo ili mentalni poremećaj.
Vrste očaja kod ljudi
Zvuči čudno, ali očajanje i očaj dolaze u različitim oblicima. Najupečatljivije manifestacije ovog mentalnog šoka uključuju sljedeće vrste:
- Očaj je izazov … Stefan Zweig je o takvim ljudima rekao da "veliki očaj uvijek daje veliku snagu". Takvi pojedinci ne trebaju pomoć psihologa, budući da je opisano stanje duha u njima privremena pojava.
- Očaj-slabost … Hipohondri s lijenom dušom vole biti u stanju kronične depresije. Trebaju patiti poput zraka i pronaći stotinu nepostojećih bolesti. U ovom slučaju, slab karakter vodi njihov život u neprekidno uranjanje u očaj. Pomoć psihoterapeuta s ovim problemom potrebna je samo ako osoba potajno ne uživa u mučenju nad sobom.
- Očaj kao uspostavljen sustav … Poznati književnik Albert Camus svojedobno je tvrdio da je "navika očaja mnogo gora od samog očaja". Postoje programi ljudi koji ulaze u određeno stanje i ne prihvaćaju nikakve pokušaje promjene trenutne situacije.
- Potpuni očaj … Ova vrsta mentalnog sloma je najopasnija. Prati ga teška depresija i nespremnost za život. Veliki broj samoubojstava povezan je upravo s uzrokom potpunog očaja. U tom slučaju osobu se doslovno mora spasiti na sve moguće načine.
Načini suočavanja s očajem u životu
Iz svega navedenog možemo zaključiti da se protiv očaja može i treba boriti. Osoba koja poštuje sebe nikada neće dopustiti da okolnosti upravljaju njezinim životom. Stanje očaja patologija je koja se mora ukloniti kako bi se izbjegao tragičan kraj.
Psihološki savjeti kako se riješiti očaja
Iscjelitelji ljudskih duša razvili su cijeli sustav suočavanja s podmuklom bolešću koja uništava bit pojedinca. Uostalom, život je nešto za što se vrijedi boriti do kraja.
Među najčešćim načinima rješavanja očaja, psiholozi identificiraju sljedeće metode uklanjanja problema:
- Pozitivan stav … Mi sami stvaramo svoju sudbinu, pa je kriviti druge za ono što se dogodilo nezahvalan zadatak. Potrebno je u sebi aktivirati takozvani "centar sreće", koji će pomoći u izbjegavanju dugotrajne depresije. Na kratko možete postati sebični kako biste se oporavili od traume nanesene psihi. Očaj je podmukla stvar koja pokreće mehanizam samouništenja. Stoga u borbi protiv njega morate posvetiti što više pažnje sebi kako biste se vratili svojim najmilijima i rodbini sa potpuno drugom osobom.
- Aktiviranje "pozitivnog lanca" … U ovom slučaju odmah se sjeća animirani film "Baš tako", koji po svom semantičkom opterećenju nema ograničenja u pogledu dobne kategorije. Dječak čiste duše i samo dobrog raspoloženja iz depresije i očaja doveo je nekoliko likova iz animacijskog videa. Iz navedenog možemo zaključiti da izvrsno sredstvo borbe protiv očaja nije sladostrasno jecanje u krugu vlastite vrste, već komunikacija s veselim optimistima.
- Puni kontakt s obitelji i prijateljima … Ožiljci unutar obitelji još su jedna dokazana metoda uklanjanja očaja iz života. Ako se izdaja dogodila upravo s njihove strane, onda uvijek možete pronaći utjehu u razgovoru s pouzdanim prijateljima. Vrlo rijetko se osoba uopće nema kome obratiti za pomoć. Možda, jednostavno u depresivnom stanju, ne primjećuje one koji su zaista dragi. Narodna izreka da "muž voli zdravu ženu, a brat voli bogatu sestru" neprihvatljiva je među pristojnim ljudima s jasnim moralnim načelima. U tom slučaju imat ćete priliku testirati svoje okruženje, uklanjajući iz njega ubuduće nepouzdane licemjere.
- Pronalaženje zanimljivog hobija … Ništa ne pomaže u depresivnom stanju više od bavljenja zabavnim aktivnostima. Trebali biste se sjetiti što ste voljeli tijekom djetinjstva. Niz očaja u životu osobe izvrsna je prilika da se nadoknadi propušteno. Ako vam je kalupljenje priraslo srcu, onda se možete okušati u keramici. Ako želite slikati slike bez vidljivog talenta za slikanje, također se ne biste trebali lišiti mogućnosti rehabilitacije. Nije uzalud da su antidepresivne bojanke i slike s primijenjenim obrisima budućeg remek -djela danas postale vrlo popularne. Čak ni samopoboljšanje umjetničkog zvižduka neće biti sramotna stvar kada je u pitanju spašavanje vaše sudbine.
- Radna terapija … Mnogi ljudi, nakon gubitka voljene osobe, bezglavo uranjaju u posao, pokušavajući se maksimalno opteretiti. To često uspijeva, jer ponekad duša boli još točnije u besposlici. Kmet Stepan iz poznatog filma "Formula ljubavi" jasno je formulirao stanje hipohondrije i očaja. Jednostavan čovjek točno je shvatio majstorov problem koji je ležao u neradu i glupim sumnjama.
- Napuštanje loših navika ili njihovo ograničavanje … Samo naivni ljudi ili uvjereni alkoholičari vjeruju da hmelj može ublažiti ponavljajuću duševnu bol. Jedini dobitak takvim načinom života jest sustavni mamurluk koji vjerojatno neće dodati boju životu očajnika. Oni koji su navikli tugu “zgrabiti” cigaretom umjesto hranom pune vrijednosti, također će morati doživjeti osjećaj očaja više puta u slučaju naknadnih bolesti.
Pažnja! Ako sve gore navedene metode suočavanja s očajem nisu bile uspješne, preporučuje se posjet psihoterapeutu. Samo trebate pronaći kompetentnog stručnjaka od povjerenja kako ne biste došli na sesiju sa šarlatanom.
Tradicionalne metode suočavanja s očajem
Ljudi su od davnina isprobavali različite metode iskorjenjivanja mentalnih tegoba. U to vrijeme nije bilo psihoterapeuta i nisu si svi mogli dopustiti da budu tužni i tužni u borbi za opstanak.
Popularni savjeti o tome kako se nositi s očajem bili su sljedeći:
- Molitva … Crkva je oduvijek bila jedno od najpopularnijih sredstava za pomoć ljudima. Kad se pojavio problem, ljudi su im preporučili da se povuku na osamljeno mjesto kako bi se pomolili Bogu. Tada je bilo potrebno zapaliti svjetiljku za ikonu ili crkvenu svijeću i stati ispred ikone potrebne za obred. Vjerovalo se da je najbolje obratiti se Ivanu Zlatoustom, Nikoli Čudotvorcu, Isusu Svemogućem i, naravno, Majci Božjoj. Sljedeći korak za naše pretke bila je molitva "Oče naš" i pokajanje za počinjene grijehe. Zaključno, savjetovano je pročitati navještaj samom Svecu pred čijom je ikonom obavljena ceremonija.
- Zavjera … Praznovjerje je uvijek bilo svojstveno čovjeku, pa su ljudi često pribjegavali takvim stvarima. U tom se slučaju preporučalo uzeti komad bijele tkanine ili maramu i poći s njom u crkvu koja se nalazila pored groblja. Davši milostinju stradalnicima u svetom samostanu, trebalo je ptice nahraniti kruhom donijetim sa sobom. Tada je trebalo zapaliti svijeće za one svece na koje je bila uperena nada u oslobođenje od očaja. Posljednja radnja naših predaka u ritualu zavjere je proći groblje strogo u smjeru kazaljke na satu i pročitati odgovarajuću čaroliju na izlazu iz njega. To je bilo potrebno učiniti okrenuti licem prema grobovima, dok je u lijevoj ruci držao bijeli rupčić. Riječi zavjere izgledale su otprilike ovako: „U ime Oca, Sina i Duha Svetoga! Tvoj je sluga došao na prag kraljevstva mrtvih (zvalo se ime dano pri krštenju). Nije sa sobom donio smrt, već samo svoju crnu tugu i mrske misli. Neka sve ovo ostane na vlažnoj zemlji među onima koji se neće vratiti. Neka zadrže moje neljubazne misli i mrsku tugu. Sve što sam rekao - željezna brava, čelične brave i kamena nadstrešnica. Do kraja vremena. Amen!". Zadnji dodir rituala je ostavljanje zgužvanog rupca na groblju, bacanje desne ruke preko ramena devet novčića s komentarom da je sve plaćeno.
- etnoznanost … Ako je očaj nastao kod teško bolesnih ljudi, tada su obični ljudi savjetovali čitanje molitve ispred ikone "Carica", dok su zazivali Majku Božju. To se moralo redovito raditi, uzimajući dekocije i infuzije ljekovitog bilja između ceremonija. Za svaku je bolest trebala biti vlastita ljekovita biljka, no ova je molitva bila preferirana u slučaju bolesti. Kako bi se smirili tijekom depresije, koja je dovela do očaja, preporučalo se piti infuziju drijena (1 žličica na 2 šalice vode), nane (u omjeru 1: 1) i korijena cikorije (20 g sirovina po šalici kipuće vode).
Kako se nositi s očajem - pogledajte video:
Očaj je ozbiljna patologija koja neprimjetno može pretvoriti osobu u marionetu u rukama sudbine. Odupiranje tom osjećaju teško je, ali sasvim stvarno. Opisani savjeti pokazat će svakome moguće načine kako ne pasti u očaj i dati dostojan odboj slijedećoj sudbini.
