Značenje i definicija kronične depresije među glavnim patologijama ljudskog mentalnog zdravlja. Glavni uzroci i simptomi ove bolesti, kao i sve o tome kako je se riješiti. Kronična depresija blagi je oblik mentalnog poremećaja koji karakteriziraju blagi znakovi depresivnog raspoloženja. Bolest napreduje vrlo sporo, tromo, a samo se ponekad može manifestirati živopisnom kliničkom slikom. Drugi naziv ovog stanja bio je "distimija", što još jednom naglašava ne grubo kršenje emocionalne sfere osobe. Ovo stanje može pratiti pacijenta nekoliko godina bez izazivanja bilo kakve vanjske sumnje. U skladu s tim, samo oslobođenje postaje moguće samo u prisutnosti već ozbiljnijih simptoma depresije.
Uzroci kronične depresije
Patogeneza distimije još uvijek nije dobro shvaćena. Većina znanstvenika već je došla do jedinstvene teorije o nastanku ovog stanja i povezuje je s nekim kemijskim procesima koji se događaju u ljudskom tijelu. Temelje se na nedostatku tri posrednička hormona. Ovo je serotonin, koji je odgovoran za stvaranje pozitivnih emocija, dopamin - faktor ljubavi i sreće, a norepinefrin - odgovoran je za tjeskobu i strah. Poremećaj u metabolizmu ove tri karike i dovodi do početka depresivnog poremećaja. Sljedeći čimbenici mogu izazvati takvo kršenje:
- Problemi u osobnom životu … Većini svih patoloških stanja prethode baš sve stresne situacije u obitelji. Odnos između muškarca i žene vrlo često dovodi do gubitka stabilnosti i stabilnosti njihove psihe. Ljudi postaju ovisni jedni o drugima i pri najmanjem smetnji u komunikaciji uranjaju u svoje probleme. Takvi preduvjeti mogu oslabiti ne samo raspoloženje, već i sposobnost doživljavanja osjećaja radosti.
- Kronični stres … Stalni utjecaj negativnih emocija uvijek negativno utječe na ljudsko zdravlje. Svakodnevni neuspjesi i frustracije čine da se osjeća neugodno, neugodno, tjeskobno, očajno. Redovita prisutnost u takvom okruženju dovodi do poremećaja u proizvodnji istih važnih posrednika koji reguliraju raspoloženje osobe. Nastaje višak norepinefrina i nedostatak drugih važnih komponenti u središnjem živčanom sustavu.
- Kronična bolest … Prisutnost bilo koje somatske patologije koja je prisutna u životu osobe duže vrijeme uvijek utječe na njezino opće stanje. Pacijent je depresivan svakodnevnom prisutnošću bilo kakvih neugodnih osjeta, simptoma, posjetima bolnicama i jednostavno uzimanjem lijekova. Svaki od ovih čimbenika čini da se osoba osjeća neugodno i izaziva nemogućnost da iskusi radosne emocije u svakodnevnom životu.
- Lijekovi … S obzirom na patogenezu ove bolesti, koja je povezana s kemijskim transformacijama, treba se sjetiti i tvari koje mogu utjecati na njih. Prije svega, to su opojne droge i psihotropni lijekovi. Njihov je metabolizam povezan s stvaranjem gore navedenih neurotransmitera. Stoga je nužna stroga kontrola njihova unosa, kako u svrhu liječenja, tako i u druge nezakonite svrhe.
Glavni simptomi kronične depresije
Ljudi s takvom patologijom ne razlikuju se mnogo od opće populacije i ne mogu uvijek jasno identificirati bilo koji problem koji imaju. U većini slučajeva to se događa već kad obrate pozornost na kritiku okoliša. Počinju se žaliti da ne mogu podijeliti radosne trenutke s prijateljima, ne osjećaju zadovoljstvo i rijetko se smiješe. Takvoj se osobi teško usredotočiti na ono što se događa, stalno leti u vlastitim mislima i razmišlja o nekim globalnim problemima. Čak se i izraz njegova lica može opisati kao težak i pretjerano zbunjen, i to cijelo vrijeme. Između svega navedenog, postoji niz simptoma kronične depresije.
Mentalni znakovi kronične depresije
Ovaj sustav tijela pati prvenstveno u prisutnosti takve patologije. U skladu s tim, svi će njegovi znakovi biti više povezani s mentalnim manifestacijama. One uključuju promjene u karakteru i ponašanju osobe koje oblikuju potpuno drukčiju osobnost društva.
Simptomi kronične depresije psihološke prirode:
- Nesigurnost … Ona proizlazi iz brojčanih propusta, ili bolje rečeno, pretjeranog isticanja istih. Ljudi ne primjećuju i ne cijene svoje pobjede, ali se jako uzrujavaju tijekom poraza. Kao rezultat takve reakcije nastaje kompleks inferiornosti ili inferiornosti. Postaje im teško riskirati, javno pokazati sebe i svoje sposobnosti.
- Strah … Ova kvaliteta također postaje posljedica prethodnih neuspjeha i u sebi akumulira veliki negativizam u odnosu na impulzivnost. Osoba se ne može odlučiti za hitnu radnju, oklijeva i brine o tome što je učinila, čak i ako to nikome nije nanijelo nikakvu posebnu štetu. Ljudi postaju tajnoviti i tihi, radije ne izražavaju svoje osobno mišljenje, kako ne bi zauzvrat čuli moguće kritike.
- Sniženo samopoštovanje … Mnogi ljudi ulaze u ovo stanje upravo zbog prisutnosti bilo kakvih kompleksa. I onda vam neće dopustiti da izađete iz toga. Osoba svaku kritiku u sebi ocjenjuje previše kritički i uvijek je nečim nezadovoljna. Čini mu se da u usporedbi s drugima stalno gubi u nečemu, izgleda lošije, loše se oblači, govori nešto krivo. Prisutnost takvih misli u glavi dodatno depresira svijest osobe i pogoršava njezino opće stanje.
- Pesimističko razmišljanje … U iščekivanju bilo kakvog događaja, takvi se ljudi uvijek nadaju najgorem, očekuju loše rezultate i nisu sposobni adekvatno procijeniti situaciju. U svakom slučaju, za njih uvijek sve mora završiti loše, s gubicima i štetom. Čak i ako nema apsolutno nikakvih osnova za takve zaključke, to ih ne zaustavlja. Stoga nisu skloni riskiranju i rijetko si dopuštaju avanture, jer su unaprijed sigurni da neće uspjeti.
- Bespomoćnost … Ljudi koji su depresivni vrlo su spori i sramežljivi. Žive kao da je vrijeme stalo, a svijet oko njih se smrznuo. Zbog toga se sve radi žurno i polako, a još teže. Njihov uobičajeni odlazak u trgovinu popraćen je problematičnim trenucima. Ili nemaju što odjenuti, sad nemaju novca, sad je loše vrijeme, i tako svaki put. Važno im je da osjete potporu izvana, žele da im se u običnim stvarima uvijek pomogne, jer oni sami "nekako" to ne mogu učiniti.
- Prevalencija beznađa … Ovo je najgori osjećaj koji se rađa povrh svih bolesti depresivne osobe. Okuplja sve strahove i negativne stavove, umor, nedostatak aktivnosti i mnoge druge probleme. Stoga na kraju dolazi do odluke da je život došao u slijepu ulicu, iz koje nema izlaza. Iza takvih misli stoje vrlo ishitreni i strašni postupci ljudi koji pokušavaju pronaći lak način i sami riješiti izmišljene probleme.
- Nemogućnost zadovoljstva … Dolazi vrlo rano i postaje glava depresivnog poremećaja. Čovjek jednostavno razumije da mu ništa nije drago. Ugodni trenuci postaju svakodnevica, ili obrnuto, počinju živcirati. Ono što je prije bilo ugodno, sada je postalo bolno i nesretno. Ljudi gube smisao u lijepim stvarima i hobijima, neki se bore u potrazi za novim zanimanjem, ovisni su o drogama ili pušenju kako bi doživjeli nešto novo, zaboravili.
- Gubitak inicijative … Osjećaj malodušnosti i tragedije uvodi osobu u svojevrsni trans zabluda. On gubi vjeru ne samo u općenito najbolje, već i u sebe. U skladu s tim, prestaje posezati za bilo kakvim pobjedama ili radnjama. Njegova produktivnost na poslu počinje opadati paralelno s gubitkom interesa za ono što se događa. Oni koji su prije davali mnoge ideje i planove sada nisu spremni izvršavati čak ni svoje standardne dužnosti.
- Neodlučnost … Strašna osobina koja ovim ljudima postaje neophodna. Užasno im je teško prihvatiti bilo što novo, a još više sami napraviti bilo kakve promjene. Ovaj trenutak se očituje u svakoj situaciji. To su male kupovine, i odabir odjeće, te promjena posla ili izgradnja odnosa. Ne mogu definirati vlastite želje i prioritete. Svaki put kad se mora napraviti izbor, depresivna osoba to pokušava izbjeći ili prenijeti tu odgovornost na nekoga drugog.
Somatski simptomi kronične depresije
Distimija ne utječe samo na emocionalnu sferu ljudskog života, već i na sve organske sustave općenito. Zato postoji niz somatskih poremećaja koji su njegovi simptomi. Svi oni nastaju kao posljedica poremećaja središnjeg živčanog sustava i jasno su povezani s mentalnom pozadinom pacijenta.
Glavni simptomi somatske prirode:
- Gubitak apetita … Stalni osjećaj zbunjenosti i problematičnosti čini osobu u stalnoj napetosti. To dovodi do činjenice da zaboravlja čak i na važne fiziološke potrebe. Blijede u pozadinu i, štoviše, mogu čak izaći iz nužde. Zbog problema s stvaranjem neurotransmitera u mozgu, prijenos impulsa o osjećaju gladi i sitosti je poremećen. Osoba gubi želju da nešto pojede, jer u isto vrijeme ne osjeća nikakvo zadovoljstvo.
- Poremećaj spavanja … Ovaj se problem javlja upravo zbog istih smetnji kao i kod gubitka apetita. Tome se dodaje apatija i zbunjenost. Zanimljiva je činjenica da su neki ljudi skloni povećanoj pospanosti kada su depresivni. Spremni su ležati u krevetu dan i noć, mogu spavati neograničeno dugo, ali se i nakon toga osjećaju umorno i slabo. Drugi ne mogu potpuno zaspati i ne govore o takvom problemu, jer ne osjećaju tu potrebu.
- Niska izdržljivost … Ovo je jedan od važnih kriterija za bolest, koji govori o njenoj težini i pogoršanju. Ljudi se žale na stalni osjećaj umora i težine pri obavljanju običnih stvari. Teško im je ujutro ustati iz kreveta, nema motiva za radnje i djela. Osoba osjeća nedostatak energije i gubi svoje profesionalne vještine, problemi počinju na poslu, poteškoće u svakodnevnom životu.
- Sindrom migracijske boli … Slično stanje se često javlja s takvom patologijom. Ljudi se stalno žale na čudne senzacije u području srca ili zglobova, probleme u radu gastrointestinalnog trakta. Ponekad se radi o artikularnom sindromu koji ne odgovara opisu bilo koje bolesti, ali nastavlja mučiti osobu. Česte glavobolje s različitom učestalošću i prirodom pojavljivanja javljaju se u gotovo svakom pacijentu.
Kako se nositi s kroničnom depresijom
Takva je bolest prilično ozbiljan problem u suvremenom društvu i zahtijeva posebnu pozornost liječnika. Na temelju bezizražajnih kliničkih manifestacija može biti prilično teško postaviti takvu dijagnozu, što značajno pogoršava prognozu za prevladavanje kronične depresije. Stoga sve moguće zdravstvene organizacije usmjeravaju svoje napore upravo na prevenciju i ranu dijagnozu ove patologije. U takvim uvjetima, njegovo liječenje ima prilično dobre performanse i ishod.
Mentalna terapija za kroničnu depresiju
Prvi je na popisu pomoći u liječenju kronične depresije. Koristi se u prisustvu potvrđene dijagnoze i može djelovati kao pojedinačna metoda ili kao kombinacija s drugim lijekovima. Rješenje ovog pitanja ovisi o težini bolesti, kao i o stanju samog pacijenta. Ali možemo sa sigurnošću reći da vam ova metoda omogućuje pojačavanje učinka lijekova i ubrzava proces ozdravljenja.
Postoji nekoliko vrsta psihoterapije. Svi oni provode se provođenjem terapijskih sesija s liječnikom, koji kroz razgovor pokušava otkriti uzrok bolesti i spasiti pacijenta od nje.
Ove se tehnike razlikuju ovisno o tome koliko je ljudi prisutno u uredu tijekom razgovora. To mogu biti pojedinačne sesije s jednom osobom ili grupne sesije s više sudionika odjednom. O ovom pitanju odlučuje liječnik na temelju psihologije pacijenta.
Ponekad pribjegavaju posebnoj verziji psihoterapije - obiteljskoj terapiji. Uključuje najmanje dvije osobe. U većini slučajeva radi se o mužu i ženi, oboje moraju sudjelovati u rješavanju uzroka stanja jednog od članova obitelji.
Lijek za kroničnu depresiju
Ne znaju svi što učiniti s kroničnom depresijom. Mnogi ljudi postavljaju ovo pitanje ili prethodno pribjegavaju pogrešnoj mogućnosti liječenja. Lijekovi koji se koriste u ovoj situaciji trebaju se koristiti samo nakon jasnog recepta liječnika. Da biste to učinili, upotrijebite skupinu psihotropnih tvari zvanih antidepresivi. Imaju svojstva potrebna za uklanjanje glavnih manifestacija bolesti.
Među najčešće korištenim skupinama su sljedeće:
- Selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina … Predstavnici su Celex, Lexappro. Njihovi glavni učinci su korekcija raspoloženja, čiji je cilj uklanjanje strahova i fobija, poboljšanje ukupne otpornosti tijela na stresne situacije.
- Triciklički antidepresivi … To su tvari s prstenastom strukturom koje su sposobne zadržati neurotransmitere u sinaptičkoj pukotini pri prijenosu impulsa kroz neurone. Kao rezultat toga, poboljšavaju se vodljivost i stvaranje osjećaja radosti u osobi. Najistaknutiji predstavnik je imipramin, koji se naširoko koristi za ublažavanje ponavljanih napada kronične depresije.
- Inhibitori monoaminooksidaze … To su lijekovi koji inhibiraju enzim koji može uništiti posrednike središnjeg živčanog sustava (serotonin, norepinefrin). Tako se povećava njihova koncentracija i učinci. Danas koriste Parnat i Nardil. Lijekovi imaju mali broj nuspojava i dobro ih podnose različite skupine pacijenata.
Mjere prevencije kronične depresije
Ovo područje medicine ključ je zdravog društva. Distimiju je, kao i mnoge druge bolesti, lakše spriječiti nego liječiti. Zato je vrijedno obratiti pažnju svake osobe na neke trenutke svog života koji ga mogu zaštititi od razvoja takvog stanja. Uostalom, ovo može biti odgovor na pitanje kako se nositi s kroničnom depresijom.
Prije svega, ovo je određeni način života, koji se može nazvati ispravnim:
- Prehrana … Ova je točka iznimno važna za život svake osobe, jer je sposobna izazvati mnoge bolesti, kao i jednostavno promijeniti psiho-emocionalnu pozadinu općenito. Stoga je potrebno da hrana ne donosi samo fizičko zasićenje, već i sadrži sve potrebne vitamine i minerale koji su korisni za zdravlje. Vrijedi obratiti pažnju na režim unosa hrane, njegovu redovitost i male porcije.
- San … Potpunost i racionalnost ovog stanja iznimno je važna i zahtijeva posebnu pozornost. Nedostatak sna ili, obrnuto, višak sna može poremetiti mnoge vitalne procese u tijelu kao cjelini. Potrebno je zapamtiti o pravilnom dnevnom 8-satnom spavanju, što za osobu ima veliku vrijednost.
- Pravilan odmor … Svatko treba racionalno rasporediti svoje vrijeme tako da tjelesna aktivnost ne prelazi tjelesne rezerve. Tek tada će se osoba imati vremena oporaviti i nastaviti pravilno obavljati svoje funkcije. Štoviše, odmor bi trebao biti redovit i koristan, uključivati šetnje na svježem zraku i druge wellness postupke.
- Tjelesna aktivnost … Njegova prisutnost u svakodnevnom životu obavezna je za sve ljude, bez obzira na dob i spol. Aktivira sve metaboličke procese, poboljšava cirkulaciju krvi i rad organskih sustava. Povećava se izdržljivost, nadopunjuju se rezervne snage tijela u cjelini.
Kako se nositi s kroničnom depresijom - pogledajte video:
Stalne stresne situacije i nepoštivanje zdravog načina života čine osobu ranjivom na učinke različitih patoloških stanja. Stoga, kako se ne bismo zapitali kako se riješiti kronične depresije, uvijek se trebamo sjetiti vjerojatnih uzroka njezina nastanka, kao i metoda prevencije. Unatoč činjenici da ova patologija značajno pogoršava kvalitetu ljudskog života i da je puna zastrašujućih posljedica, rana dijagnoza i pravilno pružanje specijalizirane njege mogu vratiti osobu u njezino normalno postojanje u svijetu.
