Lijena zobena kaša u staklenci s jogurtom, medom i mekinjama jelo je za koje je potrebno minimalno vrijeme kuhanja, što je posebno važno ujutro, kada je svaka minuta važna. Korak po korak recept s fotografijom. Video recept.
Zobene pahuljice nezamjenjiv su proizvod i za ljubitelje pravilne prehrane i stalne dijete. Obično za doručak kuhamo zobene pahuljice, dodajemo voće i sigurni smo da će ukućani ostati puni do ručka. Ali često ujutro jednostavno nema dovoljno vremena, a kaša u vlastitom obliku je dosadna. U ovom slučaju postoji odličan recept koji neće dugo potrajati - zobene pahuljice u staklenci s jogurtom, medom i mekinjama. Zobene pahuljice se pomiješaju s jogurtom, dodaju se med i mekinje. Smjesa se preko noći šalje na hladno mjesto. Zobene pahuljice ulijevaju se, nabubre i pretvaraju se u nježnu aromatičnu poslasticu.
U jelo možete dodati različite proizvode prema ukusima i mašti. Ovdje postoje beskrajne mogućnosti. Agrumi, čokolada s višnjama, mango s kakaom, jabuka s cimetom, džemovi, sjemenke, kandirano voće, orasi, vanilija dat će jelu novi okus … Možete dodati kokos, lanene sjemenke, svježi sir. Po želji, jogurt se može zamijeniti bilo kojim fermentiranim mliječnim proizvodom, na primjer, mlijekom ili kefirom. Općenito, ako ujutro nemate vremena dugo stajati za štednjakom, ali želite zdrav i obilan doručak, bolje pogledajte ovaj recept. Jednostavno, ukusno, raznoliko, zadovoljavajuće.
Pogledajte i kako skuhati lijenu zobenu kašu u staklenci datulja.
- Kalorijski sadržaj na 100 g - 165 kcal.
- Obroci - 1
- Vrijeme kuhanja - 5 minuta za kuhanje, preko noći za infuziju
Sastojci:
- Zobene pahuljice - 100 g
- Mekinje - 1 žlica
- Med - 1 žlica
- Jogurt - 200 ml
Korak po korak kuhanje zobenih pahuljica u staklenci s jogurtom, medom i mekinjama, recept s fotografijom:
1. Pronađite prikladan spremnik za jednu porciju. Poslužit će staklenka majoneze s navojnim čepom. U posudu po izboru ulijte zobene pahuljice koje bi trebale zauzeti polovicu posluživanja. Budući da će tijekom noći, tijekom infuzije, pahuljice nabubriti i povećati volumen.
2. Zatim u staklenku dodajte mekinje. Mogu biti bilo koje koje vam se najviše sviđaju: zob, pšenica, raž, heljda, laneno sjeme …
3. Zatim u teglu sipajte med ili šećer. Jelo možete zasladiti i džemom, džemom, džemom …
4. Ohlađeni jogurt prelijte preko hrane, napunivši posudu do samog vrha.
5. Staklenku čvrsto zatvorite poklopcem.
6. Protresite posudu u svim smjerovima kako bi se hrana ravnomjerno promiješala. Zobene pahuljice u teglici s jogurtom, medom i mekinjama pošaljite u hladnjak preko noći da nabubre. Ujutro odčepite posudu i možete početi kušati. Obično se ovaj doručak konzumira hladan, ali ga možete zagrijati u mikrovalnoj pećnici na željenu temperaturu.
Pogledajte i video recept o tome kako kuhati lijenu zobenu kašu.
