Što učiniti ako su vam noge otekle?

2024 Autor: Arianna Cook | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-01-12 18:15

Zašto mi noge oteknu i kako se nositi s tim? Oblozi i kupke, gimnastika i masaža, ljekarnički gelovi i masti. Ima li smisla piti diuretička pića?

Oticanje nogu je nakupljanje tekućine u međustaničnom prostoru mišićnog tkiva donjih ekstremiteta. Kad se zbog jednog ili drugog razloga to dogodi, stopala i noge počinju oticanje, povećavajući se u veličini, što ne samo da izgleda neestetski i daje neugodne osjećaje, već prijeti i mnogo ozbiljnijim zdravstvenim problemima u budućnosti. Zato biste, a nikako zbog trenutnih neugodnosti, trebali što prije saznati zašto vas oteklina na nogama proganja i pronaći pouzdan način za njihovo uklanjanje.

Što je edem nogu?

Na fotografiji oticanje noge

Noge su najniži dio tijela koje ostaje uspravno veći dio dana i podnosi najveći stres. To dovodi do neravnoteže između tekućina u žilama i u međustaničnom prostoru tijela u korist potonjeg. Zbog toga mišićno tkivo "nabubri", stopala i noge nateknu, na koži se pojavljuju modrice i paukove vene, a osoba osjeća umor, bol i peckanje u donjim ekstremitetima.

Edem je:

• Lokalno … Pojavljuju se na jednoj nozi ili su koncentrirani na određenom području - na primjer, samo na gležnjevima ili na vrhu stopala.
• Pastose … Karakterizira ih blago oticanje tkiva donjeg dijela potkoljenice i gotovo se nikada ne dižu više. Mogu se prepoznati po tragovima čarapa koje su utisnute na kožu, osim ako, naravno, ujutro niste greškom odabrali nekoliko veličina manjih čarapa.
• Izrazio … Riječ je o teškom oticanju nogu, koje pokriva cijeli prostor donjih ekstremiteta od stopala do koljenskog zgloba, a u vrhunskim slučajevima diže se do bedra. Mogu se vidjeti golim okom.

Ako se s vremena na vrijeme pojavi edem, to je prirodna reakcija tijela na određene vanjske događaje: prekomjerno ste radili u teretani, obukli neugodnu obuću, cijeli dan nosili težak ruksak na leđima. U tom slučaju nije potrebno ništa posebno, osim nastojati ne ponoviti učinjene pogreške.

Ako vam noge iz dana u dan oteknu, bez obzira na okolnosti, ili s vremenom njihovo oticanje jača, velika je vjerojatnost da govorimo o patologiji, pa morate proći liječnički pregled.

Bilješka! Ako su noge jako natečene, s vremenom koža koja ne može izdržati stalno istezanje može se prekriti pukotinama, čirevima i erozijama iz kojih počinje curiti tekućina. Osim toga, oslabljen protok krvi u stisnutim venama izaziva trombozu i tromboflebitis. Zato je neprihvatljivo biti neozbiljan oko edema.

Uzroci edema nogu

Srećom, u većini slučajeva uzroci edema nogu vrlo su uobičajeni i ne ukazuju na smetnje u funkcioniranju tijela. Lako ih se može izračunati jednostavnim prisjećanjem na prošli dan.

Relativno bezopasni razlozi zbog kojih noge oteknu:

• Zanimanje povezano s potrebom da dugo provedete na nogama (frizer, učitelj, kurir) ili u statičnom položaju (vozač kamiona, pilot dalekih letova);
• Značajna prekomjerna težina, osobito dobivena kao posljedica trudnoće, kada se povećava volumen tekućine u tijelu, a hormonalni šokovi remete prirodni tijek fizioloških procesa;
• Osim trudnoće, prirodni uzrok edema nogu u žena može biti i približavanje menstruacije, zbog čega dolazi do zadržavanja tekućine, debljanja za 2-3 viška kilograma i pojave edema;
• Preopterećenje u teretani;
• Nošenje utega;
• Neudobne, uske cipele s visokim potpeticama;
• Pijete previše tekućine
• Navika sjedenja s prekriženim gležnjevima, s nogom prekriženom preko noge itd.;
• Povećana temperatura okoline, zbog koje se vene šire i ne mogu više u potpunosti "tjerati" krv prema tijelu, a tijelo gubi soli koje pomažu izvlačiti tekućinu iz tkiva - to je razlog zašto noge više nateču na vrućini.

Bilješka! Gore navedeni razlozi su bezopasni, jer edem koji oni uzrokuju nije ni na koji način povezan s bolešću i u pravilu nestaje sam od sebe. Ali to ne znači da ih se može zanemariti!

Patološki razlozi zbog kojih noge oteknu:

• Poremećaji kardiovaskularnog ili mokraćnog sustava;
• Bolest jetre;
• Bolesti zglobova;
• Proširene vene;
• Dijabetes;
• Hipotireoza ili drugi problemi sa štitnjačom;
• Ozljede.

Nemoguće je samostalno liječiti edem uzrokovan poremećajima u tjelesnoj aktivnosti, makar samo zato što je u ovom slučaju zadržavanje tekućine samo simptom ozbiljnije bolesti. No, edem nogu moguće je ukloniti kod kuće, što je posljedica vanjskih okolnosti, a mjere za to zahtijevaju relativno jednostavne mjere.

Što učiniti ako su vam noge otekle?

Najčešći savjet, koji je morala primiti svaka osoba kojoj su navečer otekle noge, zvuči ovako: izujte cipele, izujte čarape, lezite nogama iznad razine srca i lezite 20-30 minuta. Recept je učinkovit, dobro djeluje, ali nećete daleko otići sami. Da biste postigli pristojan rezultat, aktivno koristite recepte narodne kutije prve pomoći i postignuća suvremene znanosti - oni će vam pomoći točnije.

Kupke za edem nogu

Ovo je jedan od najlakših i najugodnijih kućnih lijekova za oticanje nogu. Spuštajući natečene noge u mlaku vodu, začinjenu ljekovitim otopinama, gotovo ćete odmah osjetiti olakšanje: umor će nestati, težina će se smanjiti, a nakon nekog vremena oteklina će nestati.

Kako pripremiti kupku:

• S biljem … Uzmite 100 g bilo kojeg bilja prikazanog za oticanje nogu - list breze, bazge, gospine trave, neven, korijen čička, koprivu, lipu, podbjel, metvicu, bršljan, kamilicu ili kadulju. Ulijte 3 litre kipuće vode, ostavite da se kuha dok se juha ne ohladi na temperaturu ugodnu za kožu, procijedite, ulijte u lavor i spustite noge u nju 15-20 minuta.
• S iglama … Za kuhanje upotrijebite 100 g iglica smreke, jele ili bora. Super je ako im možete dodati šaku bobica kleke.
• Sa solju … Otopite 100 g morske soli u 3 litre tople vode i uronite stopala u nju. Nakon završetka postupka isperite kožu čistom vodom kako biste isprali sol.
• S eteričnim uljima … Učinak bilo koje kupke možete pojačati dodavanjem 10-12 kapi eteričnog ulja geranije, grejpa, origana, đumbira, lavande, kleke, muškatnog oraščića, pačulija, kamilice, komorača, čajevca i eukaliptusa.
• S mentolom … Jednako učinkovit lijek za oticanje prstiju i stopala je kupka s rashlađujućim i umirujućim mentolom, koja se može pronaći ili u gotovim mješavinama za kupanje ili u specijaliziranim trgovinama za izradu kućne kozmetike.

Nakon završetka postupka, noge treba temeljito osušiti ručnikom, podmazati hidratantnom kremom i obući čarape.

Zanimljiva metoda koja vam omogućuje da se brzo riješite snažnih, dosadnih nogu čak i tijekom dana, su kontrastne kupke. Njihovo značenje je da, naizmjenično stavljajući stopala u umivaonik s toplom ili hladnom vodom na 30 sekundi, ubrzavate odljev tekućine iz tkiva. U tom slučaju sol se može dodati u toplu vodu, a biljni infuzija i mentol u hladnu vodu. Jedino je važno paziti da ne izlažete stopala hladnoj vodi i da ne dobijete cistitis.

Bilješka! Kako biste olakšali proces kupanja, možete ga zamijeniti kontrastnim tušem.

Oblozi protiv edema nogu

Ako je edem popraćen povlačenjem boli i ne želi se dugo smiriti, potrebno je učinkovitije sredstvo, koje može biti oblog koji je sigurno pričvršćen na zahvaćeno područje tijela zavojem. Držite ga 2-3 sata ili preko noći.

Najpopularniji dekongestivni oblozi su:

• Kupus … Listove kupusa zgnječene oklagijom stavite na stražnju stranu nogavice. Također možete koristiti mlado lišće čička.
• Peršin, zelena salata, konjski kiseljak … Listove nasjeckajte nožem i stavite na gazu da budu pričvršćeni za nogu.
• Biljni odvari … Umjesto pripreme infuzije za kupku, 2-3 žlice. l. bilo koje od gore navedenih biljaka prelije se čašom kipuće vode, pusti da se ohladi, filtrira i navlaži u juhi s zavojem, koji se zatim namota oko stopala, gležnjeva ili gležnjeva nogu od edema. Za veću korist, možete otopiti 1 žlicu u juhi. l. morska sol ili med.
• Laneno ulje … Njime obilno podmazuju nogu, omotaju je pamučnom krpom, a zatim polietilenom. Također možete koristiti maslinovo i kamforno ulje.
• Krumpir … Pire krumpir, skuhan od dobro ispranog, ali neoguljenog i zdrobljenog zajedno s kožom gomolja, koristi se topao i drži se pod zavojem najviše 30 minuta.
• Alkoholna infuzija lišća kalanhoe … Sameljite sirovine i namočite u redovnoj votki 14 dana. U infuziji se tkivo navlaži i nanese na natečena područja nogu. Držite oblog oko 1 sat.

Sigurno znate kako ukloniti oticanje nogu koje je posljedica ozljede - na njega nanesite led ili, poput junaka američkih filmova, paket smrznutog povrća iz zamrzivača. Ova metoda također djeluje s drugim vrstama edema, samo ne zaboravite zamotati rashladni oblog u salvetu kako biste zaštitili kožu od hladnih opeklina i nemojte držati led na tijelu dulje od 15 minuta.

Diuretski napici za oticanje nogu

Lijekovi koji potiču izlučivanje tekućine iz tijela uzimaju se strogo prema liječničkom receptu. Odlučite li zanemariti ovo pravilo, riskirate da se riješite kalija zajedno s viškom vode, izazovete taloženje soli, povećavate šanse za dobivanje dijabetesa i blisko se upoznajete s nesanicom, slabošću i napadajima.

Biljni diuretici su blaži i stoga se smatraju sigurnijima. No, ni njih ne treba zlorabiti. Ako njihova uporaba ne donese rezultate u roku od mjesec dana, ipak morate posjetiti liječnika.

Ako su vam noge jako natečene, u pomoć će vam doći sljedeće:

• Zeleni i crni čaj s mlijekom … Skuhajte ih i pijte 2-3 puta dnevno kao i obično.
• Biljna zbirka … Pripremljeno na bazi gospine trave, kukuruznih stigmi, mente, preslice, kima, sjemenki šipka, začinskog bilja, cvjetova i bobica bazge, lista brusnice ili gotovih farmaceutskih pripravaka. 6 žličica sirovine iz odabrane biljke, prelijte 600 ml vruće vode i držite 10 minuta u parnoj kupelji ili 2 sata u termosu. Ohladiti, procijediti i uzimati po 1 čašu 2-3 puta dnevno.
• Uvarak korijena peršina … 1 žlica. l. Osušeni i nasjeckani korijen prelijte s 2 šalice hladne vode, prokuhajte i kuhajte na laganoj vatri 5-7 minuta. Ohlađeno piće procijedite i pijte u 3 doze tijekom dana. To treba učiniti prije jela.
• Uvarak lišća graha … 1 žlica. l. suho lišće prokuha se u 0,5 šalice vode, makne s vatre i inzistira oko 1 sat. Gotovo piće se filtrira i uzima tijekom dana u 2-3 faze.
• Koktel od svježe cijeđenog soka … Za njegovu pripremu upotrijebite krastavac, mrkvu i limun. Sokovi se miješaju u jednakim količinama i razrjeđuju čistom pitkom vodom u omjeru 1: 1. Dnevno se konzumira za 1 čašu.

Također, lubenica i bundeva će se nositi sa sličnim zadatkom. Prvo voće poznato je po svom diuretičkom učinku pa se jednostavno jede u bilo kojoj količini. Drugi djeluje manje izraženo, ali istodobno djeluje "za budućnost" i postupno obnavlja izmjenu vode i tjelesni metabolizam. Bundeva se koristi u bilo kojem obliku: iscijediti sok, varivo, kuhati s kašom itd.itd.

Bilješka! Biljni čajevi mogu uzrokovati svrbež, osip ili oticanje. Ako znate da ste skloni alergijskim reakcijama, odbijte koristiti nepoznate infuzije. Ako ne znate, ipak ih koristite oprezno.

Vanjski lijekovi za edem nogu

Na fotografiji Heparinska mast od edema nogu po cijeni od 50 rubalja.

Flebotonične masti potiču cirkulaciju krvi, povećavaju tonus krvnih žila i ubrzavaju procese uklanjanja tekućine iz tkiva. Međutim, svaki od ovih lijekova ima svoj popis kontraindikacija, pa je prije njihove uporabe potrebna konzultacija liječnika. Profesionalac će ne samo izabrati za vas najprikladniji lijek, već će i detaljno objasniti kako se nositi s razlozima zbog kojih noge oteču, što učiniti kako bi se njihov učinak sveo na najmanju mjeru, kako spriječiti oticanje, kako spriječiti njegovo oticanje razvija u ozbiljniju bolest.

Flebotonika uključuje:

• Heparinska mast … Ima protuupalni učinak, normalizira ravnotežu tekućina u tijelu i aktivira protok krvi. Proizvedeno u Rusiji. Troškovi od 50 rubalja. za 25 ml.
• Sophia … Odvojena linija krema za njegu krvnih žila iz ruskog "Korolev Pharm". Uključuje 3 vrste kreme - s ekstraktom pijavice, ureom, mentolom. Brine o venama, ublažava bolove i grčeve te pomaže kod oteklina. Košta 130-230 rubalja. za 200 ml.
• Troksevazin … Alat je dizajniran za jačanje stijenki krvnih žila, ali djelomično potiče eliminaciju tekućine. Proizvedeno u Bugarskoj. Troškovi od 200 rubalja. za 40 ml.
• Detralex … Gel se koristi za liječenje manjih modrica i uganuća, uklanjanje modrica, ublažavanje proširenih vena i sprječavanje pojave edema. Proizvodi francuska kompanija. Košta oko 500 rubalja. za 40 ml.
• Lyoton … Gel potiče cirkulaciju krvi, pomaže u uklanjanju viška tekućine, iako često uzrokuje suhu kožu. Zemlja porijekla - Italija. Košta 500-600 rubalja. za 50 ml.

Ako trenutno, iz nekog razloga, ne možete dobiti konzultacije sa stručnjakom, to nije razlog za kupnju farmaceutskog proizvoda bez recepta. Za osobu bez medicinskog obrazovanja, koja nije u stanju sa povjerenjem reći što učiniti s edemom nogu, dostojno rješenje bilo bi kupiti kozmetički proizvod s učinkom protiv edema, koji ne samo da ne šteti, već i vlaži kožu i čak pomaže u suočavanju s celulitom.

Kozmetički gelovi protiv edema:

• Tonirajući gel s eteričnim uljem nane Easy Step iz Aravije (Rusija) … Osim ulja paprene metvice, može se pohvaliti vitaminom P i ekstraktom divljeg kestena. Ublažava umor, osvježava, tonizira, uklanja zagušenja u tkivima, obnavlja cirkulaciju krvi. Košta 540 rubalja. za 550 ml.
• Duo gel za stopala iz Guam -a (Italija) … Poboljšava metaboličke procese i mikrocirkulaciju krvi, ublažava otekline, umor, težinu u nogama. Ima učinak limfne drenaže. Sadrži kompleks ulja i biljnih ekstrakata. Košta 1500 rubalja. za 75 ml.
• Feather-Light Legs gel za noge iz Thalga (Francuska) … Tonizira vene, nosi se s osjećajem težine, smanjuje oticanje. Sadrži kompleks biljnih ekstrakata. Košta 2300 rubalja. za 150 ml.

Ako je potrebno, dopušteno je koristiti i druge anticelulitne gelove, jer svi oni imaju učinak limfne drenaže i, prema tome, sposobnost ublažavanja laganog edema na nogama - gležnjevi, listovi, pa čak i stopala mogu postati prirodno područje njihova primjena, unatoč odsutnosti tragova celulita. No, kozmetički proizvodi neće se moći nositi s ozbiljnim edemom; ovdje je potrebna kvalificiranija pomoć.

Gimnastika protiv oticanja nogu

Iznenađujuće, primitivne vježbe, izvedive čak i za djecu u vrtiću, postaju moćno oruđe u borbi protiv edema. Treba ih izvoditi redovito, 1-2 puta dnevno.

Vježbe za edem:

1. Rolajte se od pete do pete.
2. Hodajte s unutarnje i vanjske strane stopala.
3. Sjedeći na stolici, podignite noge ravno u koljenima ispred sebe i zakrenite stopala.
4. Ležeći na leđima radite vježbu "bicikl".
5. Prstima podižite male predmete s poda - olovke, privjeske za ključeve, gumbe.

Broj ponavljanja određuje se na temelju vaše tjelesne sposobnosti. Ne biste se trebali naprezati tijekom gimnastike, ali se ne biste trebali ni ograničiti na 1 set od 10-12 ponavljanja.

Masaža protiv otoka nogu

Mekano, nježno trljanje dobro utječe na protok limfe i krvi, jača stijenke krvnih žila, nosi se sa zagušenjima u tkivima. Upravo je to postupak na koji biste trebali razmisliti čim prvi put otkrijete da su vam noge otečene u listovima ili na stopalima (masažu gležnja s zglobovima na njemu bolje je povjeriti profesionalcu).

10 minuta vrhovima prstiju polako i nježno trljajte zahvaćeno područje, prethodno podmazano kremom za limfnu drenažu ili biljnim uljem, a zatim natapkajte stopala papirnatim ručnikom i idite u krevet. Prije postupka jako je dobro napraviti kontrastni tuš ili kadu.

Bilješka! Sve su ove metode namijenjene zdravoj osobi bez ikakvih promjena u fizičkom stanju. Riješiti se oteklina nogu tijekom trudnoće ili, na primjer, proširenih vena, ide prema drugoj shemi. Provjerite to sa svojim nadzornim liječnikom, koji će vam pomoći u odabiru sigurnih narodnih metoda i lijekova u vašem slučaju.

Prevencija edema nogu

Uspješna borba protiv zadržavanja tekućine u tjelesnim tkivima trebala bi započeti uklanjanjem čimbenika koji je izazivaju. Ako ne želite da vam kupke, oblozi, diuretski čajevi i drugi lijekovi protiv edema nogu postanu stalni pratitelji, razmislite o svom načinu života.

Prvo što trebate učiniti:

1. Držite težinu pod kontrolom.
2. Promijenite cipele. Trebao bi biti udoban, udoban i izrađen od prozračnih materijala. I odreći se peta koje su visoke više od 4 cm.
3. Ograničite unos soli i ugljikohidrata zamijenivši ih proteinima i hranom s visokim udjelom kalija - banane, orasi, suho voće.
4. Pijte puno vode, ali vodite se potrebama svog tijela. 2 litre koje preporučuju nutricionisti ne pokazuju se svima.
5. Idite taksijem kad ste puni kupovine u supermarketu kako ne biste nosili teške stvari.
6. Ako puno vremena provodite na nogama, pokušajte odmarati stresna stopala tijekom dana - odvojite minutu da sjednete i podignete ih na klupu, radite kratke masaže i gimnastiku. Ako vodite sjedilački način života, pokušajte češće micati noge, tijekom rada pravite kratke pauze kako biste ustali od stola i šetali po prostoriji, kretali se gradom biciklom, a ne automobilom.
7. Nosite kompresijske čarape i tajice.
8. Spavajte s nogama na jastuku.

Kako se riješiti oteklina nogu - pogledajte video: