Trenutno sigurnosni službenici često koriste IGF-1, ali postoji dosta kontroverzi oko prikladnosti prijema. Naučite kako pravilno koristiti IGF-1 u bodybuildingu. Čim se umjetni IGF-1 pojavio na tržištu, odmah su počeli sporovi o potrebi sportaša da ga koriste. Ova je situacija vrlo slična onoj koja se razvila oko hormona rasta. Mnogi su ga sportaši počeli koristiti, ne shvaćajući u potpunosti koji su mogući pozitivni aspekti.
Korištenje IGF-1 definitivno je korisno za sportaše, ali prvo morate razumjeti kako pravilno koristiti IGF-1 u bodybuildingu. Samo razumijevanjem ovog pitanja možete postići maksimalnu učinkovitost lijeka.
Nove činjenice o IGF-1
Postoji mnogo informacija o lijeku, ali se nastavlja istraživanje o njegovu učinku na tijelo i iz tog razloga se stalno pojavljuju nove činjenice. O njima ćemo vam sada reći.
Pozitivan učinak lijeka na mišiće poznat je već duže vrijeme. S tim u vezi valja istaknuti pozitivan učinak uporabe IGF-1 na srce, koje je u velikoj mjeri i mišić. Možemo reći da lijek popravlja ovaj organ. Smanjuje se i razina LDL -a (lošeg kolesterola), što također povoljno utječe na rad srca.
Također možemo primijetiti sposobnost IGF-1 da poboljša apsorpciju kondroitina i glukozamina. Ove tvari poboljšavaju rad zglobova, a IGF-1 može pojačati njihov učinak. I posljednja vijest o lijeku - IGF -1 ubrzava regeneraciju živčanog tkiva. To, pak, omogućuje sportašima da se brže oporave nakon intenzivnog treninga, a mišići bolje reagiraju na stres.
Rezultati istraživanja IGF-1
Većina studija IGF-1 provedena je na štakorima. Naravno, nemoguće je sa apsolutnom sigurnošću reći da učinak lijeka na ljudski organizam neće biti isti, ali se iz njihovih rezultata mogu izvući određeni zaključci. Štoviše, neki od rezultata pokusa pokazali su se vrlo zanimljivim.
Na primjer, u jednom su pokusu štakori kojima je ubrizgan IGF-1 i nisu bili izloženi tjelesnoj aktivnosti uspjeli dobiti veću mišićnu masu u usporedbi sa životinjama koje su bile obučene, ali nisu koristile lijek. Učinak uporabe faktora rasta-1 sličnog inzulinu trajao je nekoliko mjeseci.
Još jedan zanimljiv rezultat bilo je opažanje da su nakon uporabe IGF-1 životinje bile manje osjetljive na promjene povezane s dobi. To sugerira da lijek ne djeluje brzo, ali dugoročno dobro djeluje. Kada koristite IGF-1, trebali biste obratiti pozornost na neke čimbenike:
- S čestom uporabom lijeka smanjuje se sinteza prirodnog hormona. Stoga, nakon uporabe lijeka ili istodobno s njim, treba primijeniti muški hormon za poticanje proizvodnje prirodnog IGF-1.
- Prilikom uporabe lijeka smanjuje se propusnost staničnih membrana i potrebne su injekcije inzulina kako bi se uklonio ovaj problem. Tijekom IGF-1 potrebno je dodatno konzumirati cink.
- U tijelu vegetarijanaca razina hormona je smanjena pa će iz tog razloga umjetni hormon biti što učinkovitiji.
Primjena i doziranje IGF-1
Vrijeme je da date posebne preporuke o tome kako pravilno koristiti IGF-1 u bodybuildingu. Prosječna dnevna doza hormona je 1 mikrogram na svaki kilogram tjelesne težine. Sportaši koji su već uzeli lijek preporučuju korištenje 80 do 120 mikrograma lijeka dnevno. Za mnoge sportaše bit će prikladno koristiti dozu od 100 mikrograma, budući da je ta količina hormona u jednoj bočici.
Optimalno vrijeme za primjenu lijekova su dani treninga. Za većinu sportaša to znači da će morati ubrizgati hormon 3 do 4 puta tjedno. U teoriji, optimalno je ubrizgati lijek u ciljani mišić. Međutim, na temelju praktičnog iskustva, na dan treninga velikih mišićnih skupina (prsa, noge i leđa) najbolje je ubrizgati u masne naslage na trbuhu. Lokalna primjena neophodna je tijekom treninga malih mišića.
Takvo sustavno (u trbuhu) davanje IGF-1 treba podijeliti u tri koraka:
- 40 mikrograma ujutro;
- 20 mikrograma prije treninga;
- 40 mikrograma jedan sat nakon završetka treninga.
Ako govorimo o lokalnoj uporabi hormona, tada bi se ukupna doza trebala podijeliti u ekvivalentne doze za svaki ciljani mišić. Na primjer, ako ćete vježbati ruke, tada bi se u svaki od bicepsa i tricepsa trebalo ubrizgati 25 mikrograma hormona.
Programi prehrane i osposobljavanja za IGF-1
Kad je riječ o upotrebi različitih lijekova u bodybuildingu, treba reći barem nekoliko riječi o prehrani, ali i treningu. U danima kada sportaš koristi hormon, u prehrani bi trebalo biti prisutno više proteinskih spojeva. Kada se lijek ne daje, naglasak bi trebao biti na ugljikohidratima, smanjujući količinu proteinskih spojeva. Također treba reći da se kreatin treba konzumirati tijekom uzimanja IGF-1. Štoviše, to se mora učiniti, kako u danima injekcija, tako i tijekom odmora od lijeka.
Sada morate smisliti program obuke za dobivanje mase. U ovom trenutku možemo reći da je optimalan trening u kojem mišićno tkivo prima maksimalna oštećenja. Također će biti ispravno koristiti pumpanje, zbog čega će se hormon i svi potrebni hranjivi sastojci isporučiti tkivima što je brže moguće. No, sada se provode istraživanja o ovom pitanju, a uskoro će biti moguće sa apsolutnom sigurnošću reći kakve bi obuke trebale biti pri uporabi IGF-1.
Za više informacija o upotrebi IGF-1 u bodybuildingu pogledajte ovaj video:
