Mnogi ljudi vole zobene pahuljice, posebno za doručak. No, onima koji žele smršavjeti, kaša je omiljeni proizvod. Korak po korak recept s fotografijom zobenih pahuljica s jabukama u mikrovalnoj pećnici. Prednosti jela. Video recept.
Zobene pahuljice zdravo su i ukusno jelo koje se obično priprema za doručak. Posebno pomaže kad nema apsolutno vremena za kuhanje. Kako ne biste stali na štednjak i ne nadgledali njegovu pripremu, zobene pahuljice možete kuhati u mikrovalnoj pećnici. A kako bi bilo još zdravije, u jelo možete staviti svoje omiljeno voće. Na primjer, jabuke se smatraju najčešćim suplementom. No, mogu se zamijeniti bilo kojim drugim voćem, suhim voćem, orašastim plodovima: marelice, jagode, grožđice, suhe marelice itd. Zobene pahuljice aromatizirane su cimetom ili vanilijom, vruća kaša začinjena je maslacem za sitost, a možete je skuhati oboje u vodi i u mlijeku ili njihovim smjesama. Kaše kuhane na bilo koji način izvrstan su početak dana, naboj živosti, očuvanje ljepote, zdravlja i mladosti.
Vrijedi napomenuti da je osim praktične i brze pripreme zobenih pahuljica, vrlo korisna. Pahuljice potiču emocionalnu pozadinu, poboljšavaju rad mozga, uklanjaju štetne toksine, uklanjaju loš kolesterol i uklanjaju višak soli iz tijela. Osim toga, glavna korist za mršavljenje je što zobene pahuljice poboljšavaju rad crijeva, a kao rezultat toga možete smršavjeti. Međutim, unatoč brojnim prednostima kaše, ona ima i štete. Zobene pahuljice ne smiju se konzumirati kontinuirano dulje od 2 tjedna, jer počinje uklanjati kalcij iz tijela. Stoga biste nakon dijete trebali napraviti pauzu.
Pogledajte i kako napraviti zobene pahuljice sa svježim sirom.
- Kalorijski sadržaj na 100 g - 63 kcal.
- Obroci - 1
- Vrijeme kuhanja - 10 minuta
Sastojci:
- Instant zobene pahuljice - 50 g
- Jabuka - 0,5 kom.
- Sjemenke suncokreta (oguljene) - male gume
- Mlijeko - 100 ml
- Med - 1 žlica ili po ukusu
Korak po korak kuhanje zobenih pahuljica s jabukama u mikrovalnoj pećnici, recept s fotografijom:
1. Operite jabuku i osušite je papirnatim ubrusom. Uklonite jezgru posebnim nožem, a voće narežite na ploške. Jabuke stavite u posudu u kojoj ćete kuhati kašu u mikrovalnoj pećnici.
2. U zdjelu s jabukama dodajte sjemenke suncokreta. Po želji možete ih prethodno osušiti u pećnici ili ispržiti u čistoj i suhoj tavi. To se može učiniti unaprijed, na primjer, navečer.
3. Proizvode ulijte medom.
4. Zatim dodajte zobene pahuljice, rasporedite ih po cijeloj posudi.
5. Hranu prelijte mlijekom tako da potpuno pokrije svu hranu.
6. Zobene pahuljice s jabukama stavite u mikrovalnu pećnicu, poklopite i kuhajte 3 minute na snazi od 850 kW. Ako je snaga vašeg aparata drugačija, podesite vrijeme kuhanja. Poslužite vruće. Iako nakon hlađenja kaša neće biti ništa manje ukusna. Može se konzumirati odmah nakon pripreme ili ponijeti sa sobom na posao i kasnije pojesti.
Pogledajte i video recept kako kuhati jabuke sa zobenom kašom pečene u mikrovalnoj pećnici.
