Jednostavan recept za ukusan i zdrav doručak za vrlo lijene! Skuhajte zobene pahuljice u staklenci - i dobit ćete novu inkarnaciju svoje omiljene kaše, koja će vas napuniti energijom i dobrim raspoloženjem!
Sadržaj recepta:
- Sastojci
- Kuhanje korak po korak sa fotografijom
- Video recepti
Mnogi ljudi započinju dan tanjurom zobenih pahuljica začinjenih voćem, medom, orašastim plodovima - ovo je brz, ukusan i vrlo energičan doručak. Naš recept će vam pomoći da svježe pogledate zobene pahuljice, jer ćemo ih skuhati u staklenci! Iznenada? - Da! Ukusno? - Nesumnjivo!
Lijena zobena kaša kuhana je bez vašeg osrednjeg sudjelovanja - preko noći u hladnjaku. Može se uzeti kao međuobrok za posao, školu ili dugu šetnju. Za nju će vam trebati srednje ili fino mljevene pahuljice (ne za instant kuhanje), kefir, orasi i bilo koje voće. Birali smo jabuke, ali možete birati sezonsko voće ili bobičasto voće po svom ukusu. Možete koristiti bilo koje sušeno voće, orahe, sjemenke. Zasladite lijene zobene pahuljice medom. Ako u kući nema meda, možete ga zamijeniti džemom ili, u najgorem slučaju, šećerom. Ukratko, ima dovoljno prostora za eksperimentiranje! Pokušajte s nama skuhati lijene zobene pahuljice u staklenci jabuka i zajamčen vam je nalet energije!
- Kalorijski sadržaj na 100 g - 86 kcal.
- Poslovi - 1 komad
- Vrijeme kuhanja - 10 minuta
Sastojci:
- Zobene pahuljice - 5-6 žlica. l.
- Kefir - 1 čaša
- Med - 1-2 žličice.
- Jabuke - 1 kom.
- Orasi - 5-7 kom.
- Mljeveni cimet - na vrhu noža
- Kokosove pahuljice - 1-2 žličice.
Korak po korak kuhanje s fotografijom lijenih zobenih pahuljica u staklenci s jabukama
1. Za pripremu lijenih zobenih pahuljica potrebna nam je mala staklenka, na primjer, od čokoladne paste ili dječje hrane - sve ovisi o vašem apetitu. Ulijte malo kefira na dno staklenke. Uzeli smo kefir sa srednjim udjelom masti, 2,5%. Za dijetalnu opciju uzmite kefir s minimalnim postotkom masti.
2. Dodajte 1-2 žlice zobenih pahuljica. Ako su vam žitarice prilično velike, možete ih malo samljeti u zdjeli miksera. U ovom obliku, oni će biti brže zasićeni.
3. Željeli smo malo tropskog okusa pa smo dodali žličicu kokosa. Time je dovršen prvi sloj.
4. Opet ponavljamo. Ulijte malo kefira, na to prelijte zobene pahuljice. Ovaj put pahuljice ćemo začiniti sjeckanim orasima i tekućim medom. Ovo je drugi sloj.
5. I opet prelijte kefirom, dodajte žlicu ili dvije pahuljice. Na vrh stavite sitno sjeckane jabuke, pospite cimetom.
6. Sve završavamo slojem kefira.
7. Sada kada su sakupljeni svi slojevi lijenih zobenih pahuljica, možete ih poslati u hladnjak do jutra ili ostaviti barem par sati da se žitarice namoče.
8. Odličan doručak - lijena zobena kaša u staklenci jabuka - spremno! Sigurni smo da će se izvorno posluživanje svidjeti i djeci i odraslima, a eksperimentiranjem s punjenjem dobit ćete razne mogućnosti za ovo jelo. Dobar tek!
Pogledajte i video recepte:
1. Lijena zobena kaša u staklenci - 4 najbolja recepta
2. Idealan brzi doručak za pravilnu prehranu - zobene pahuljice u staklenci
