Općenito je prihvaćeno da slatkiši nemaju koristi za tijelo. No to se ne odnosi na suho voće, med i orahe. Ovi se proizvodi mogu, pa čak i trebaju konzumirati, u različitim kombinacijama. Predlažem da od njih pripremim zdravu i vitaminsku mješavinu.
Sadržaj recepta:
- Sastojci
- Kuhanje korak po korak
- Video recept
Temelj ove korisne vitaminske mase čine orasi, suho voće, limun i med. Svi ti proizvodi savršeno zadržavaju svoja svojstva i tijekom dugog vremenskog razdoblja. Zbog činjenice da proizvodi sadrže puno vlage, jer oni su u zgusnutom obliku, njihova koncentracija je uvelike povećana. Ova mješavina naširoko se koristi za zdravu i sportsku prehranu, kao i za prevenciju svih vrsta bolesti. Ispunjava tijelo mineralnim solima, pektinima, vlaknima, organskim kiselinama i biostimulans je za tijelo.
Analizirajući svaku komponentu mase, možete vidjeti da je ovo samo pravi lijek. Dakle, suhe marelice - izvor kalija, grožđice - hrane mozak, suhe šljive - liječe crijeva, orasi - izvor polinezasićenih masti koje smanjuju rizik od srčanih bolesti. Pa, nema sumnje u prednosti meda i limuna. Stoga je ova mješavina jedinstveni proizvod koji ima tonik i tonik, aktivira metaboličke procese, vraća snagu nakon mentalnog i tjelesnog napora. Proizvod je koristan za jačanje imunološkog sustava, sprječavanje kardiovaskularnih bolesti i normalizaciju razine hemoglobina u krvi.
- Kalorijski sadržaj na 100 g - 259 kcal.
- Obroci - 700 g
- Vrijeme kuhanja - 20 minuta
Sastojci:
- Suhe marelice - 150 g
- Suhe šljive - 150 g
- Orasi - 150 g
- Limun - 1 kom. velika veličina
- Med - 150 g
- Grožđice, različite sorte orašastih plodova, smokve - 150 g
Priprema vitamina od sušenog voća, limuna i meda
1. Suhe marelice skuhajte na pari s kipućom vodom i ostavite 10 minuta. Ove su bobice obično tvrde pa ih je potrebno namočiti u vodi.
2. Učinite isto sa suhim šljivama - podlijte vrućom vodom 10 minuta. Ako koristite grožđice, namočite ih na isti način.
3. Nakon suhih marelica, stavite ih na papirnati ubrus i dobro obrišite.
4. Suhe šljive na isti način osušite ubrusom. Ako u bobicama ima sjemenki, uklonite je.
5. Stavite limun u zdjelu i prelijte kipućom vodom. To je potrebno za omekšavanje kože.
6. Ostavite limun u vodi 10 minuta, zatim osušite i izrežite na četvrtine. Uklonite kosti.
7. Isperite orahe u čistu, suhu tavu. Stavite finu ili srednju žičanu brusilicu i zavrnite matice.
8. Zatim nasjeckajte suhe marelice sa suhim šljivama.
9. I uvijte limun zajedno s korom.
10. U hranu dodajte med i sve dobro promiješajte.
11. Podignite prikladne staklene staklenke koje napunite vitaminskom masom. Čvrsto ih pokrijte i vitamine čuvajte u hladnjaku.
Pogledajte i video recept o tome kako napraviti mješavinu vitamina od sušenog voća, oraha, limuna i meda.
