Saznajte koje prednosti limun i voda mogu učiniti za vas osim izvrsnog učinka sagorijevanja masti. Danas vam želimo reći o prednostima i opasnostima vode s limunom natašte za mršavljenje. Limun ima pretjerano kiselkast okus i malo ga ljudi može konzumirati kao i ostalo voće. Međutim, to ga ne čini manje korisnim i voljenim od mnogih od nas. Zasigurno svi vole popiti šalicu toplog čaja s kriškom limuna hladne zimske večeri.
Znanstvenici su dugo dokazali da limun sadrži mnoge korisne tvari za tijelo. Ovo voće koristi se za pripremu raznih jela i pića. Danas ćemo govoriti o najjednostavnijim od njih - vodi s limunovim sokom. Ovo je izvrstan proizvod za mršavljenje za koji postoji mnogo znanstvenih dokaza.
Prednosti i štete vode s limunom natašte za mršavljenje
Govoreći o prednostima i opasnostima vode s limunom natašte za mršavljenje, treba istaknuti sastav voća. To je ono što određuje dobrobiti voća za tijelo. Limun sadrži veliku količinu askorbinske kiseline, vitamine B, karoten, D. Osim toga, upravo je limun priznati prvak u količini rutina ili vitamina P. Podsjetimo da svi agrumi sadrže ovu tvar, ali su daleko od limuna.
Ništa manju vrijednost za ljude nemaju ni različiti minerali - željezo, magnezij, med, kalcij, cink, organske kiseline, eterična ulja, razne vrste bioflavonoida itd. Voćna pulpa sadrži puno pektina. Tijekom pripreme raznih jela i pića, svi ti nutrijenti prelaze u njih. Zbog toga je voda s limunom prepoznata kao snažan antiseptik, što je vrlo važno u hladnoj sezoni, jer se rizik od razvoja zaraznih bolesti naglo povećava.
Govoreći o prednostima i opasnostima vode s limunom natašte za mršavljenje, valja napomenuti puno pozitivnih svojstava koje ovaj napitak ima: koleretik, antipiretik, diuretik, antioksidans, protuupalno itd. Jedini nedostaci voda s limunom može se smatrati negativnim učinkom na zubnu caklinu. To je zbog prisutnosti velike količine organskih kiselina u plodu. Međutim, dovoljno je oprati zube nakon što popijete vodu s limunom i problem će biti riješen.
Nastavljamo govoriti o prednostima i opasnostima vode s limunom natašte za mršavljenje, jer još nismo u potpunosti otkrili pozitivna svojstva napitka. Pijenje vode s limunom na prazan želudac može vam pomoći da se osjećate dobro. Danas mladi ljudi često konzumiraju energetska pića, ali voda s limunom je sigurna i malo im je inferiorna u učinkovitosti.
Prehlade i virusne infekcije
Započnimo detaljan razgovor o prednostima vode s limunom sa zaštitom od virusnih, zaraznih i prehlada. Ako je bolest popraćena kašljem i visokom tjelesnom temperaturom, tada se performanse obrambenih mehanizama tijela pogoršavaju. Radi se o patogenima koji prodiru u stanične strukture. Moguće je ojačati imunitet, kako za profilaksu do razvoja bolesti, tako i tijekom terapije.
Limun je izvrstan izvor askorbinske kiseline. Ovu tvar tijelo ne može samostalno sintetizirati. Da biste zadovoljili dnevnu potrebu tijela za askorbinskom kiselinom, potrebno vam je od 50 do 70 miligrama. Sto grama limuna sadrži oko 40 miligrama vitamina C, čija se važnost za zdravlje ne može precijeniti.
Ako se ipak razbolite, preporučujemo svakodnevno piti vodu s limunom. Ovdje nije poanta samo u askorbinskoj kiselini. Ne zaboravimo ni na druge tvari koje mogu otkloniti glavobolju, potisnuti osjećaj bolova u zglobovima, sniziti tjelesnu temperaturu itd.
Poboljšanje probavnih procesa
Pijejući vodu s limunom natašte, dvadeset minuta prije prvog obroka, stimulirate cijeli probavni sustav. Ovaj napitak može poboljšati pokretljivost crijeva i suzbiti nadutost. Pomoći će riješiti se zatvora povezanog s crijevnom atonijom. Voda s limunom može vezati toksine i ubrzati njihovu iskorištavanje. To ima pozitivan učinak na rad jetre.
Srce i krvožilni sustav
Ako imate problema s radom srčanog mišića i krvnih žila, tada će vam limunova voda zasigurno biti dobra. Vitamin C, koji se u velikim količinama nalazi u voću, pomaže u jačanju stijenki krvnih žila, čisti ih od kolesterola, a također snižava i krvni tlak. Sok od limuna sadrži soli kalija koje poboljšavaju rad srčanog mišića, stabiliziraju njegov ritam, a također povećavaju brzinu iskorištavanja viška tekućine. Kao rezultat toga, moći ćete izbjeći pojavu edema na tijelu.
Ubrzanje procesa lipolize
Problem prekomjerne težine danas je iznimno aktualan. Voda s limunom može vam pomoći da smršate. Organske kiseline sadržane u njemu, nakon potpune oksidacije, opskrbljuju mnoge alkalne elemente. Zbog toga se metabolički procesi normaliziraju, što je iznimno važno u razdoblju mršavljenja. Već smo govorili o poboljšanju funkcioniranja probavnog sustava. Ovdje se također može dodati da voda s limunom ubrzava razgradnju masti. Da biste smršavili ili održali zdravu težinu, svakako biste trebali ujutro natašte popiti čašu vode s limunom.
Živčani sustav
Čak i sam miris limuna može ukloniti plavetnilo i poboljšati raspoloženje. Voda s limunovim sokom može povećati rezervu snage, a vitamini B poznati su po svojim blagotvornim učincima na živčani sustav.
Pokrivanje kože
Svaka žena, bez obzira na godine, želi imati lijepu i zdravu kožu. Voda s limunom može pomoći u tome, jer je ovo piće korisno ne samo za unutarnje organe. Korištenjem ovog napitka možete povećati elastičnost kože, ukloniti prištiće, izravnati bore i poboljšati boju. Askorbinska kiselina jedan je od najmoćnijih prirodnih antioksidansa i može usporiti proces starenja.
Za djecu
Voda s limunom može biti kontraindicirana za malu djecu. To je zbog činjenice da se u tijelu još nisu formirale sluznice te ih organske kiseline mogu oštetiti. Ne preporučujemo davanje ovog pića djeci mlađoj od godinu dana. Osim toga, morate biti sigurni da vaše dijete nema alergijske reakcije na agrume.
Kako pravilno pripremiti i konzumirati vodu s limunom natašte?
Limun se prethodno mora dobro isprati vrućom vodom. Prije transporta plodovi se tretiraju kemijskim spojevima kako bi im se povećao vijek trajanja. Postupak za pripremu vode s limunom vrlo je jednostavan. Morate iscijediti sok iz četvrtine limuna i dodati ga u 0,125 litara tople prokuhane vode. Ako vam je piće previše kiselo, upotrijebite više vode.
Preporučujemo piće ujutro natašte. To će aktivirati rad probavnog sustava i napuniti zalihe energije prije napornog radnog dana. Također možete pripremiti piće u bilo koje doba dana. Nema ograničenja u količini vode koju pijete s limunom. Važno je samo zapamtiti da nakon pripreme napitka morate sve popiti. To je zbog činjenice da će dva sata nakon primanja soka biti uništena velika količina hranjivih tvari.
U vodu s limunom možete dodati i jednu žličicu meda. Takvo piće neće biti samo vrlo ukusno, već i što je moguće korisnije. Med je vrijedan proizvod koji sadrži mnoge korisne tvari. Voda od limuna s medom izvrstan je zdravstveni napitak. Također ga treba konzumirati natašte. Rezultat će biti snažan učinak dviju komponenti. Podsjetimo da ako ste alergični na barem jednu od ovih komponenti, piće se ne smije konzumirati.
Kako odabrati limun?
Može nekome pokazati da je to jednostavan proces. Općenito, možemo se složiti, ali postoje nijanse. U supermarketima i na tržištu često vidimo lijepe limune, kojima je gotovo nemoguće odoljeti. Međutim, lijep izgled ploda ne ukazuje uvijek na njegove velike dobrobiti. Često se voće posebno trlja voskom kako bi se poboljšala njegova prezentacija.
Morate zapamtiti da se s godinama kora limuna zadebljava, a količina hranjivih tvari smanjuje. To sugerira da veličina ploda nije od temeljne važnosti. Preporučujemo da obratite pozornost na male limune. Mladi limuni imaju zeleni rep. Imaju tanku kožu koja ima zelenkastu nijansu. Ako primijetite crne točkice na limunu, to signalizira smrzavanje voća i trebali biste ga odbiti kupiti.
Zamrznuto voće ne samo da ima gorak okus, već sadrži i manje hranjivih tvari. Najštetnije u limunu su sjemenke. Mogu uzrokovati pretjeranu proizvodnju žuči i alergijske reakcije. No, najkorisniji dio ploda je bijeli sloj. Ovdje se nalazi najveća količina askorbinske kiseline. Možda ne znaju svi što su daske za rezanje. Koje koristi svaka domaćica, vrijedi ih obrisati limunovim sokom kako bi uništili sve mikrobe.
Kontraindikacije za piće vode s limunom natašte za mršavljenje
Razmotrili smo moguće koristi i štete vode s limunom natašte za mršavljenje. Zaključno, valja se prisjetiti kontraindikacija. Iako je ovo piće izuzetno korisno, ne može se konzumirati u svakoj situaciji. To je prvenstveno posljedica prisutnosti velike količine organskih kiselina u plodu.
Među kontraindikacijama primjećujemo:
- Individualna netolerancija i alergija na agrume.
- Akutne bolesti upalnog probavnog sustava.
- Peptički ulkus želuca i dvanaesnika.
- Žgaravica.
- Visoka kiselost želuca.
- Pankreatitis i pijelonefritis.
I sami možete vidjeti da postoji malo kontraindikacija za piće vode s limunom. Ako nemate gore opisanih problema, piće će biti izvrstan lijek za oporavak. Limun se može smatrati dijetetskim proizvodom. Osim ogromne količine korisnih elemenata, plod ima i nisku energetsku vrijednost. 100 grama limuna ne sadrži više od 31 kalorije.
Postoji mnogo recepata za pića koja koriste limun. Mogu se koristiti za razne bolesti. Na primjer, ako patite od nesanice, dodajte žličicu meda i dvije žlice limunova soka u 0,2 litre mineralne vode. Pijte piće svako jutro natašte dva tjedna.
Vrijedi li ujutro natašte popiti vodu s limunom, pogledajte sljedeću priču:
