Kako se nositi s depresijom kod muškaraca

2024 Autor: Arianna Cook | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:39

Što je depresija, uzroci i znakovi depresivnog stanja kod muškaraca, kako se s njom nositi i kako je liječiti. Depresija je mentalni poremećaj kada su misli i iskustva bez radosti dugotrajni, što negativno utječe na raspoloženje, kao posljedicu, smanjenje osobnog samopoštovanja, gubitak interesa za obitelj, posao i društvene aktivnosti. Razgovarajmo danas o depresiji kod muškaraca i saznajmo kako je se riješiti.

Mehanizam razvoja depresije kod muškaraca

Visok tempo modernog života, stalne krize, rast nezaposlenosti čine život nepredvidivim, osoba postaje nesigurna u svoju budućnost, pretjerani mentalni stres čini ga ranjivim na sve vrste bolesti.

Depresija je postala široko rasprostranjena bolest u ekonomski razvijenim zemljama, koja pogađa do 20% stanovništva. Ovo je ozbiljan državni problem, u depresivnoj državi ljudi gube radnu sposobnost, što negativno utječe na gospodarstvo zemlje, smanjuje se životni standard stanovništva. U depresiji se osoba povlači iz vanjskog svijeta, osobni život djeluje mračno, u stalnom je samoispitivanju, sve percipira u crno. Obitelj, prijatelji i posao blijede u pozadini, čine se nebitnima. Melankolična iskustva da život nije tako ispao, ispunjavaju dušu, postaju glavna stvar u svjetonazoru. Negativne emocije nagrizaju svijest i mogu biti fatalne.

Optimizam je svojstven mladosti: ne više od 5% mladih riskira upasti u tako depresivno stanje. S godinama se taj postotak povećava, a nakon 60 godina onih koji su pali u depresiju 3 je puta više nego u adolescenciji.

Ne postoji poseban muški tip depresije. Ona samo ima svoje nijanse svojstvene karakteru čovjeka. Obično predstavnici jačeg spola radije ne peru prljavo rublje u javnosti, odnosno sve svoje nevolje doživljavaju u sebi. A kad se čovjek zatvori, poput puža u ljusci, u svoja tužna iskustva - to je već početak bolesti.

Sva prijateljstva su prekinuta. A kako bi nekako zamaglili tužne misli, muškarci često počinju koristiti alkohol i droge, pogoršavajući njihov ionako nezavidan položaj. Zato je depresiju kod muškaraca teško prepoznati, često se liječe ne zbog temeljnih uzroka depresivnog stanja, već zbog posljedica, recimo, alkoholizma i ovisnosti o drogama.

Vrste muške depresije

Depresija je dvije vrste: psihogena i endogena. Prvi čine ogromnu većinu i povezani su s utjecajem nepovoljnih životnih čimbenika. S druge strane, dijele se na reaktivne, kada dođe do akutne emocionalne reakcije zbog negativnog utjecaja događaja, incidenta na ljudsku psihu i neurasteničke, to implicira da je bolest već postala kronična. Reaktivna (akutna) depresija kod muškaraca može biti uzrokovana:

• Ozbiljna bolest … Osoba je stalno u depresivnom stanju.
• Problemi u obiteljskom životu … Često su povezani s niskim životnim standardom, bez djece, alkoholizmom jednog od supružnika, seksualnim nezadovoljstvom itd.
• Konfliktna situacija na poslu … Recimo da postoji želja, ali nije moguće podići radni status ili ste u lošim odnosima s timom.
• Usamljenost … Zbog gubitka voljene osobe, razvod braka.
• Sindrom godišnjeg odmora … Nakon jako provedenog odmora, teško se uklopiti u radni ritam, život se čini sivim, previše svakodnevnim.
• Osobne kvalitete … Traume iz djetinjstva, ranjiva psiha, precijenjeno ili podcijenjeno samopoštovanje, nemogućnost pronalaska podrške među prijateljima.
• Sezonske promjene … Tijelo je osjetljivo na klimatske promjene. Nije tajna da neki ljudi padnu u blues u kasnu jesen ili rano proljeće. Dobro je ako napadi takvog stanja ne traju dugo, kada možete bez pomoći stručnjaka.
• Spolni poremećaji … Bolesti genitalnog područja često izazivaju paniku kod muškaraca, srame se posjetiti liječnika sa svojim intimnim problemima. To uzrokuje duboku depresiju.

Neurastenična depresija kod muškaraca nema jasne uzroke, stoga je često latentna, pacijent nije u stanju točno opisati što ga boli, zašto se ne osjeća dobro, te se odnosi na svakodnevne probleme. Ako kasno ode liječniku, stres se već pretvorio u kroničnu bolest. Psiha je iscrpljena, neuspješno izgovorena riječ ili gesta nekoga bliskog mogu dovesti do neurastenične reakcije. Endogena depresija kod muškaraca zauzima beznačajno mjesto u ukupnoj slici bolesti. Ovo je već ozbiljan mentalni poremećaj i može se manifestirati kao manično-depresivna psihoza ili, na primjer, involucijska melankolija, kada su duboka iskustva povezana s početkom starosti. Razlog su prirodni procesi u endokrinom sustavu: smanjuje se razina testosterona u krvi

Uzroci depresije kod muškaraca

Stanovništvo malo zna o uzrocima i posljedicama ove podmukle bolesti. Liječnici razmatraju biološke, psihološke i socijalne uzroke depresije kod muškaraca, u većini slučajeva tiču se i žena. Mozak kontrolira rad cijelog tijela. Neuspjeh u radu bilo kojeg organa dovodi do razvoja depresivnog stanja, kada se, na primjer, teško koncentrirati i donijeti odluku. To može biti posljedica nasljedstva. Smrt jednog od roditelja ostavlja veliki trag na karakter koji se razvija, to može postati čimbenik u razvoju depresivne psihoze. Za odraslu osobu ovo je gubitak posla, ako se osoba bavila poslom, propast, gubitak poduzeća. Različite teorije u okviru psihologije na svoj način objašnjavaju mehanizam razvoja depresije:

1. Kognitivni … Loše misli povezane su s niskim osobnim samopoštovanjem (najgore od svega), pa se stoga u životu ne može očekivati ništa dobro, a ljudi u okolici su svi loši - svijet je okrutan.
2. Psihoanalitički … Objašnjava razvoj depresije na emocionalnoj razini, na primjer, gubitak voljene osobe (prekid, smrt) može izazvati različite osjećaje - krivnju ili mržnju, na primjer, "toliko sam je volio, a ona je otišla".
3. Ponašanje … Ponašanje ovisi o aktivnom životnom položaju, ako je osoba pesimistične prirode, bespomoćnost u teškim svakodnevnim situacijama prelazi u depresivno stanje. U mislima je instalacija fiksna da ubuduće, ako se pojave takvi slučajevi, uvijek morate reagirati na ovaj način. Razvija se ovisnost o alkoholu i drogama.
4. Fiziološki … Gubitak apetita, nestajanje spolne želje, odsustvo sna, loša funkcija crijeva (zatvor), umor tijekom tjelesnog i mentalnog rada, različiti bolovi u tijelu.
5. Teorija osobina … Kolerični su ljudi aktivni ljudi s izraženim liderskim kvalitetama, a melankolični oni koji sumnjaju da s pretjeranim zahtjevima prema sebi češće padaju u depresiju.

Glavni simptomi depresije kod muškaraca

Muškarci ne vole pričati o svojim problemima, tvrdeći da će se sami snaći. A ako padnu u depresiju, ostaju sami sa svojom bolešću. Čuvaju se od potonjeg, samo ako ne primijete njihovu bolest. Budući da su na sedždi, sami trpe i muče svoje najmilije. Prema statistikama, svaki četvrti muškarac nalazi se na ovoj poziciji, a to je ozbiljan problem ne samo za njega, njegove najmilije, već i za društvo u cjelini. Prije nego što znate kako izaći iz depresije za muškarca, morate se upoznati sa simptomima ovog stanja.

Znakovi depresije kod muškaraca uključuju:

• Stalni umor … Sposobnost za rad je smanjena, takvi ljudi su aktivni samo u prvoj polovici dana, razvijaju naviku odgađanja stvari na bolje vrijeme.
• Loš san ili nesanica … Nakon buđenja nema osjećaja svježine i snage. Cijeli dan pospan, što ne pogoduje rješavanju stvari.
• Dramatičan gubitak težine ili debljanje … U kratkom razdoblju osoba značajno smršavi ili, obrnuto, dobiva kilograme.
• Bolovi u tijelu … Često praćen želučanim tegobama, migrenama, želučanim ili leđnim bolestima. Muškarci ne povezuju takve simptome s depresijom, ako odlaze liječniku, onda iz sasvim drugog razloga.
• Nervoza … Kad bilo koja, čak i najbeznačajnija primjedba, čin susjeda ili prijatelja izazove ozbiljnu razdražljivost. Takvi ljudi vide kvaku u svemu, nečemu lošem.
• Raštrkana pozornost … Ne postoji način da se usredotočite na rješavanje hitnih problema. Stalne negativne misli odvraćaju pozornost od ovoga.
• Zloba … Tmurno raspoloženje vrši pritisak na psihu i opuštanje nalazi u nemotiviranom bijesu, pa čak i agresiji. To ne nailazi na razumijevanje među obitelji i prijateljima. "Čini se da je osoba uvijek bila dobra, ljubazna, a onda odjednom dođe do takvog bijesa."
• Stres … Stalni stres već je znak depresije. Muškarci bi trebali biti svjesni toga i ne smiju to olako shvaćati.
• Anksioznost … Muškarci ne vole razgovarati o svojim brigama s drugima, ali ih treba otpustiti, skinuti teret sumnji i briga, to će olakšati i smiriti se. Inače može doći do bolesti.
• Alkohol i droga … U stalnom depresivnom raspoloženju, kako bi ga podigli, muškarci često zloupotrebljavaju alkohol. To ne rješava probleme, osobito sa zdravljem, već ih samo uvlači u čvrsti čvor.
• Smanjen libido … Interes za suprotni spol pada, a može se razviti i seksualna slabost. Muškarci izbjegavaju razgovarati o ovoj osjetljivoj temi za njih, zbog lažne skromnosti plaše se pojaviti se stručnjaku. To samo pogoršava njihovo opće stanje, depresija može poprimiti najteži oblik, uključujući samoubojstvo.
• Slabljenje voljnih kvaliteta … Kad takve kvalitete kao što su svrhovitost, inicijativa, odlučnost, ustrajnost toliko oslabe da osoba ne može, na primjer, učiniti čak i najjednostavniju stvar, teško mu je otići u trgovinu.
• Misli na smrt … U depresivnom stanju mogu ih stalno posjećivati. Bolna psiha ne kritički percipira sve što se događa okolo, čovjek odlazi u vlastita iskustva, koja su utisnuta vanjskim čimbenikom: problemi na poslu, financijske nevolje. Ovo je često fatalno.

Važno! Ako je vaša voljena osoba dugo u depresiji, moguće je da ima jedan ili više ovih simptoma.

Načini borbe protiv muške depresije

Ne postoje jasni savjeti o tome kako liječiti depresiju kod muškaraca. Liječenje je složeno: ne samo da se lijekovi suzbijaju depresivno stanje, već je potrebna pomoć psihologa i drugih liječnika ako je bolest zahvatila vitalne organe.

Liječenje depresije kod muškaraca lijekovima

Lijekovi za depresiju propisuju se kada se osoba više ne može sama nositi sa svojom bolešću. Glavni lijekovi ovdje su triciklični antidepresivi - amitriptilin i imipramin. Oni su prilično učinkoviti, ali imaju niz neželjenih nuspojava. Srce kuca brže, urin se loše odvodi, suši u ustima, svijest postaje sumračna, ruke počinju drhtati, pojavljuje se spolna slabost. Mnogi su pacijenti počeli napuštati ove snažne lijekove u korist sigurnijih lijekova druge (Mianserin, Maprotilin) i 3. (Fluoksetin, Fluvoksamin, Paroksetin, Sertralin, Citalopram) generacije. Nuspojave nastale njihovom upotrebom svedene su na minimum. Posebno su učinkoviti postali antidepresivi najnovije klase IV - Milnacipran, Duloksetin i Venlafaksin. Ne ometaju srčanu aktivnost, ne inhibiraju reproduktivni sustav. Pomažu u liječenju bubrega i alkoholizma, na primjer, Milnacipran uopće ne utječe na jetru. I što je najvažnije, nema navikavanja na njih. Potrebno se strogo pridržavati tijeka liječenja, budući da se učinak uporabe antidepresiva ne pojavljuje odmah. Liječenje depresije kod muškaraca obično je ambulantno i sastoji se od tri faze:

1. početno stanje … Identificiraju se glavni znakovi depresije, a propisuje se najučinkovitiji antidepresiv sa stajališta liječnika, odabire se doza.
2. Glavni tijek terapije … Trajanje uzimanja lijeka je individualno. Možda dva tjedna ili mjesec dana, dok svi znakovi bolesti ne nestanu.
3. Suportivna terapija … Provodi se kao preventivna mjera. Pacijent nastavlja uzimati propisane lijekove nekoliko mjeseci, dolazi liječniku na kontrolu.

Neki, izgubivši vjeru u liječenje, prekidaju ga ili uzimaju propisane lijekove kad god to žele, kršeći ustaljeni raspored prijema. Učinkovitost takvog liječenja iznimno je niska, ako postoji.

Važno! Liječenje depresije učinkovito je ako se pridržavate propisa liječnika, a nuspojave uzimanja antidepresiva nisu usporedive sa štetom koju bolest donosi čovjeku.

Psihoterapeutske metode suočavanja s depresijom kod muškaraca

Uloga psihoterapije važna je u liječenju depresije. Služi kao dodatni alat u borbi protiv bolesti, glavna stvar je da pacijent pokaže svoju aktivnost. Psihoterapeutske tehnike pomažu ukloniti negativno stanje uma i emocionalno se prilagoditi "zdravom" valu, pojačavaju pacijentov način razmišljanja za svijetle, radosne misli i prosudbe. Tijek liječenja sastoji se od grupnih ili pojedinačnih sesija (10-30), u kojima psihoterapeut, u skladu sa svojim psihoterapeutskim stavovima, pomaže pacijentima da se riješe nezdravih prosudbi koje prate bolest.

Najučinkovitije vrste psihoterapije u liječenju depresije postale su:

• Psihodinamska terapija … Ispituje unutarnje sukobe osobnosti. Na primjer, čovjek je često ljut na druge, a sebe smatra ljubaznim, želi da ga vide njegovi rođaci. I ta unutarnja proturječnost "ljutnja-ljubaznost" može ga dovesti u depresivno stanje. Cilj psihologa je pomoći pacijentu da shvati svoje osjećaje, da shvati sukob i pronađe izlaz iz njega, kako moći zadržati svoje emocije "vezanima" i biti zaista ljubazan, ne riječima, nego djelima.
• Bihevioralna (bihevioralna) psihoterapija … Cilj je eliminirati štetna ponašanja. U depresivnom stanju to su pasivnost, izoliranost, odsutnost, kad je nemoguće planirati svoj život, neki drugi. U pojedinačnoj lekciji ili u grupi, psiholog pomaže pacijentima da se riješe loših navika i popravlja način razmišljanja za aktivan način života.
• Kognitivna psihoterapija (CBT) … Kombinira metode već razmatranih terapija. U depresivnom stanju svi problemi proizlaze iz negativnog razmišljanja. Da bi se to promijenilo, potreban je integrirani pristup, prije svega, to je rad s emocijama, mijenjanje pojmova i uvjerenja duboko ukorijenjenih u podsvijesti, te na temelju toga korigiranje stavova ponašanja pacijenta.

Uz tri opisane psihoterapeutske metode, hipnoterapiju (izloženost hipnozi), umjetničku terapiju (umjetnički tretman), aromaterapiju (izlaganje psihi mirisima i aromama ljekovitog bilja i biljaka), magnetoterapiju (izlaganje magnetskom polju na tijelo) često se koriste u liječenju depresije kod muškaraca. U posebnim slučajevima koristi se elektrokonvulzivna terapija, kada se kratkotrajna električna pražnjenja primjenjuju na mozak. Kao rezultat promjena koje se u njemu događaju, poboljšava se zdravstveno stanje i rad unutarnjih organa. Postoji takva netrivijalna metoda suočavanja s depresijom kao što je nedostatak sna (deprivacija). Jednostavno rečeno, klin je izbijen klinom. To znači da depresivnu situaciju prekida snažan emocionalni šok. Poanta je u tome da jednu noć ne biste trebali spavati. Stanje budnosti dan i pol potiče tijelo, pomaže u suočavanju s lošim raspoloženjem. Postoji poseban postupak za takav tretman: prvo 2 neprospavane noći tjedno, zatim jedna. I tako do 10 puta.

Posljednjih godina pojavila se obećavajuća metoda suočavanja s depresijom poput transkranijalne magnetske stimulacije (TMS) mozga. Ova metoda nalikuje elektrokonvulzivnoj terapiji, samo što se umjesto struje na stanice mozga primjenjuje izmjenično magnetsko polje. Rezultati liječenja su prilično uspješni.

Sve ove metode suočavanja s depresijom kod muškaraca neće biti učinkovite ako voljeni prepuste pacijenta na milost i nemilost sudbine. Samo podrška može vratiti osobu koja je pala u depresivno stanje povjerenja u svoje sposobnosti, što znači, nadu u potpuni oporavak. Kako se nositi s depresijom kod muškaraca - pogledajte video:

Depresija je uobičajena bolest u naše vrijeme, i morate se znati nositi s njom kako bi čovjek čvrsto stao na noge i postao oslonac svojim najmilijima. Ako je ova bolest posjetila vašu obitelj, pažljivo pročitajte ovaj članak. Bolest se može i treba pobijediti, a tada će mir, spokoj i sreća sigurno ući u vaš dom.