Što je oblikovanje? Kako pravilno sastaviti program mršavljenja? Značajke i pravila metode.
Oblikovanje je jedinstvena tehnika koja pomaže ne samo smršaviti, već i riješiti se problematičnih područja figure. Program se sastoji od tjelesne aktivnosti i sustava prehrane, koji se za svakog sudionika razvija strogo individualno.
Što je oblikovanje?
Na fotografiji oblikovanje za mršavljenje
Oblikovanje mršavljenja razvijeno je kao složen sustav usmjeren na oblikovanje tijela. Tehnika je usmjerena na stvaranje ispravnih proporcija tijela, dizajniranje lijepe zakrivljenosti tijela. Zahvaljujući oblikovanju možete zategnuti figuru, smršaviti ili ispraviti pojedina problematična područja.
U prvoj fazi, imperativ je proći prilično veliki sustav testova. Zahvaljujući tim testovima odabire se određeni kompleks za određenu osobu. Moraju se uzeti u obzir fiziološke, dobne i anatomske značajke. To omogućuje da tečaj bude što učinkovitiji, ciljaniji i optimalniji.
Glavna prednost sustava je ta što vam omogućuje da smršavite i riješite se određenih nedostataka figure. Oblikovanje se koristi za mršavljenje i povećanje određenih područja koja žene mogu zanemariti. Na primjer, čak i ako imate prekomjernu težinu, možda će biti potrebno povećati podlaktice i gležnjeve, što može povećati vizualnu neravnotežu u tjelesnim parametrima.
Treba imati na umu da oblikovanje nije samo vježba, jer je to prilično opsežan program prehrane. Uzima se u obzir i režim spavanja, uključujući i druga načela zdravog načina života.
Oblikovanje se može koristiti ne samo za mršavljenje, jer je ovaj program idealan za one koji samo žele zadržati dobru fizičku formu i malo ispraviti određena problematična područja figure.
Najčešće se ova tehnika koristi:
- Žene s prekomjernom težinom, budući da je ova tehnika izvorno stvorena posebno za ovu kategoriju.
- Muškarci kojima je dijagnosticirana pretilost. U tom slučaju najprije morate smršavjeti i početi jačati srčani mišić, za što se koriste programi oblikovanja za početnike. Tek nakon toga bit će moguće postupno prijeći na teške treninge koristeći velike utege.
- Žene koje nemaju prekomjernu težinu, ali imaju želju malo popraviti svoju figuru, radeći na određenim problematičnim područjima.
Koja je razlika između oblikovanja i fitnesa?
Fitness je prilično učinkovito sredstvo za ispravljanje postojećih nedostataka figure. Ovo su višenamjenske vježbe koje mogu izvoditi gotovo svi, bez obzira na dob i težinu.
Svrha oblikovanja je nešto drugačija - izvode se korekcije određenih dijelova tijela. Oblikovanje vam neće pomoći da dobijete vitke mišiće ili sportsku figuru. Rezultat će biti drugačiji - figura postaje graciozna, mekana, profinjena, pozitivno utječe na stanje općeg zdravlja i dobrobiti.
Shaping je personalizirani program vježbanja posebno osmišljen za različite tipove tijela. No, istovremeno oblikovanje i fitnes imaju istu svrhu - učiniti tijelo lijepim, fit i vitkim.
