Brzo! Zdrav! Ukusno! Ne šteti figuri! Soufflé od svježeg sira i kupusa u mikrovalnoj pećnici. Korak po korak recept s fotografijom. Video recept.
Nudim jelo "čarobni štapić". Kad nakon posla nemate vremena dugo kuhati večeru ili ne želite kupiti nešto gotovo u trgovini, jer ne znate što je uključeno u proizvod, pomoći ćete sufleu od svježeg sira i kupusa u mikrovalnoj pećnici. Nježne teksture i izvrsnog okusa pružit će užitak i zadovoljstvo! Desert se priprema na uobičajen način u vašoj kućnoj mikrovalnoj pećnici. Pa, što bi moglo biti lakše i brže! Svaka bi domaćica trebala imati tako jednostavan recept u svom arsenalu.
Takvo slatko i prozračno jelo uvelike će diverzificirati doručak, pogotovo ako ujutro jako nedostaje vremena za kuhanje. Glavna stvar je da je svježi sir u ovom obliku potpuno neprepoznatljiv. Istodobno, desert sadrži veliku količinu mliječnih proteina, minerala, vitamina i vlakana. Mafini su niskokalorični, siromašni mastima i ugljikohidratima. Zbog toga su idealni za večeru. Ako volite lakoću, snagu, vitkost i pripremate zdravu hranu u nekoliko minuta, ovaj post je za vas.
Predloženi recept može se razlikovati samo po sadržaju nadjeva. Na primjer, umjesto kupusa, kao punilo možete dodati nasjeckano zelje ili luk, šunku ili kobasicu, papriku ili masline. Za kuhanje možete koristiti šalice, čaše, silikonske kalupe za muffine ili bilo koju drugu prikladnu posudu koju možete staviti u mikrovalnu pećnicu.
Pogledajte i kako napraviti sufle od skute od cikle.
- Kalorijski sadržaj na 100 g - 198 kcal.
- Poslovi - 5-6 kom.
- Vrijeme kuhanja - 20 minuta
Sastojci:
- Svježi sir - 250 g
- Biljno ulje - 1 žličica
- Pekinški kupus - 3 lista
- Sol - 0,5 žličice
- Mekinje - 2 žlice
- Jaja - 1 kom.
Korak po korak priprema suflea od svježeg sira i kupusa u mikrovalnoj pećnici, recept sa fotografijom:
1. Skutu stavite u zdjelu za miješenje tijesta.
2. U skutu dodajte jaja, dodajte biljno ulje i začinite solju.
3. Zatim ulijte mekinje.
4. Uklonite potreban broj listova s glavice kupusa. Operite i osušite papirnatim ubrusom. Listove narežite na male i tanke trake.
5. Pošalji kupus u zdjelu s hranom i dobro promiješajte dok ne postane glatko. Po želji, masu od skute (bez kupusa) istucite mikserom. Time će kolačići biti glatkiji i glatkiji. Napunite bilo koji oblik kalupa za posluživanje tijestom i mikrovalnom. Sa snagom aparata od 850 kW skuhajte sufle od svježeg sira i kupusa u mikrovalnoj pećnici 3-4 minute. Ako je snaga različita, podesite vrijeme kuhanja povećavajući ga ili smanjujući. Gotov desert poslužite topao. Iako će nakon hlađenja proizvodi ostati ništa manje ukusni.
Pogledajte i video recept o tome kako u par minuta skuhati soufflé od skute od jabuke u mikrovalnoj pećnici!
