U ovom ćete članku naučiti zašto i kako se masnoće nakupljaju u tijelu. Također ćemo vam reći o najboljim sagorjevačima masti koji će vam pomoći da smršavite. Zašto ljudsko tijelo treba skladištiti masti? A odgovor je prilično banalan i jednostavan. Do nakupljanja masti u našem tijelu dolazi zbog činjenice da ju konzumiramo s hranom mnogo više nego što za to postoji potreba, a tijelo je pak stavlja u "rezervu" (u rezervu). Većina masti se taloži ispod kože, što je jednostavno ružno. No, puno je gore kada se masnoća taloži na unutarnjim organima, te značajno pogoršava njihov rad, a općenito i zdravlje cijelog organizma.
No, ne može se reći da će, ako prestanete jesti hranu koja sadrži masti, to imati pozitivan učinak na vaše zdravlje. Ne možete potpuno isključiti hranu koja sadrži masti, jer one obavljaju mnoge važne funkcije u tijelu:
- masti su izvor energije, koji je odgovoran za robota tijela u cjelini;
- uz pomoć masti proizvode se hormoni;
- vrlo su važne komponente u izgradnji noktiju, kose, kože.
Općenito, prilično velik broj proizvoda naziva se sagorjevači masti. Različiti su po dosljednosti, podrijetlu i sastavu, ali svi imaju jedinstvenu sposobnost borbe protiv kalorija koje ulaze u tijelo.
Najpoznatiji sagorjevači masti
- Agrumi, a ne zaboravite ni na ananas.
- Zeleni čaj.
- Sve vrste zelenila.
- Mliječni proizvodi s niskim udjelom masti.
- Povrće koje je oružje protiv masnih stanica.
- Zobena kaša.
- Voda. Morate popiti najmanje 1,5-2 litre vode dnevno.
- Češnjak i luk.
Najpoznatiji proizvodi u ovom trenutku koji su se jako dobro pokazali u borbi protiv pretilosti su tri: grejp, zeleni čaj i voda. Razgovarajmo o svakom od njih detaljnije.
Grejp
Ovo divno voće nije korisno samo kada imate želju smršavjeti, već općenito. To je prilično veliki rezervoar vitamina i minerala. Grejp pomaže u borbi protiv stanica raka, snižava kolesterol, odličan je za nesanicu i jača imunološki sustav.
Prilikom odabira grejpa, obratite pozornost na njegovu boju, veličinu, mekoću. Najukusniji i sočni grejpfruti trebali bi biti promjera oko 15-20 cm, crveno-narančaste boje i mekani, ali ne i raspadati se u rukama. Ovaj divni citrus može se koristiti u bilo kojoj dijeti, što će uvelike pojačati njegov učinak, ili ga jednostavno možete jesti kao ukusno i zdravo voće. Ovo voće pomaže tijelu da se nosi sa "ludim" apetitom. Pokušajte pojesti 3-4 kriška grejpa svaki put kad ćete jesti, i odmah ćete osjetiti malo sitosti, što će vam omogućiti da jedete mnogo manje. Sok od grejpa ima snažno diuretičko svojstvo, koje mu omogućuje uklanjanje viška tekućine iz tijela, te značajno pomaže u borbi protiv celulita.
Posljednjih godina trend je da se grejp jede po noći. Koja je razlika, pitate se? Nećemo reći da je velik. Samo postoje neki ljudi koji zbog životnih situacija jednostavno ne mogu a da ne jedu 3-4 sata prije spavanja ili općenito zbog osjećaja gladi ne mogu zaspati. Njima je polovica ovog citrusa dopuštena za noć. Uostalom, gotovo ne sadrži šećer, a bori se protiv masti, čak i dok spavate. Grejp na prazan želudac ili noću ne preporučuje se samo onima koji imaju problema s probavom i probavnim traktom.
Zeleni čaj
Nazivaju ga i prirodnim antioksidantom. Upravo ovaj čaj utječe na intenzivno i brzo mršavljenje, bez nuspojava. To je zeleni čaj koji je u stanju pretvoriti masti iz stanica u energiju, što je popraćeno oslobađanjem topline. Zahvaljujući ovom svojstvu zelenog čaja, dobivate snagu za trening i skidate te dodatne kilograme.
Da bi učinak zelenog čaja bio najbolji i uočljiv, morate ga piti najmanje 5-6 šalica dnevno, ali samo bez šećera. Ali ako ne možete piti nesladak čaj, prvo možete dodati 1 žličicu. med, i postupno naučiti tijelo piti nije slatko. Uostalom, takav proizvod kao što je med uvijek čuva te dodatne kilograme. Uostalom, nutricionisti ne savjetuju samo one koji su na dijeti da šećer ili marmeladu zamijene medom.
Kako bi se pojačao učinak zelenog čaja, treba ga piti hladnog. Doista, da bi ga zagrijalo, tijelu će trebati snaga i energija, što će također pridonijeti sagorijevanju masti. Općenito, za ljudsko tijelo je vrlo korisno dane posta barem jednom tjedno. Dani posta na zelenom čaju imaju zapanjujući učinak. Također će biti jako dobro ako jednodnevni zalogaj zamijenite šalicom čaja.
Voda je izvor zdravlja
Mnogo tisućljeća, točnije milijune godina, voda je bila jamstvo života i zdravlja svih živih bića na zemlji. No znajući da se naše tijelo sastoji od 80% vode, ljudi ga koriste vrlo malo u svakodnevnoj prehrani. No, dnevna količina tekućine za osobu zimi je 1, 5-2 litre, a ljeti 2-3 litre. Vrlo je važno znati i zapamtiti, a još je bolje ispuniti ga svima, osobito onima koji imaju prekomjernu težinu.
Voda ima vrlo blagi diuretski i laksativni učinak, što ovoj kvaliteti omogućuje uklanjanje probavnog otpada. Vrlo je važno zapamtiti da tijekom dijete svakako morate popiti 2 litre. vode dnevno, jer ako to ne učinite, na ovaj način možete dati signal tijelu da smanji ili čak zaustavi robota zbog gubitka težine. Uz pomoć vode možete znatno ubrzati metabolizam, što će biti glavni adut u borbi protiv viška kilograma. Zato zapamtite, voda je proizvod broj 1 kada je u pitanju višak kilograma. Zato se uvježbajte da pijete što više vode, u početku će biti prilično teško, no uskoro će se sve promijeniti, a i sami ćete shvatiti koliko je to sjajno. Vaše tijelo će vas oduševiti gubitkom težine i lakoćom u trbuhu. Upamtite da bez obzira na to imate li višak kilograma ili ne, gore navedene namirnice donijet će mnoge dobrobiti svakom tijelu. Osim toga, oni će pomoći u suočavanju s mnogim problemima.
Za više informacija o najučinkovitijim proizvodima za sagorijevanje masti pogledajte ovaj video:
