Tečajevi za crossfit sportaše značajno se razlikuju od tečajeva za bodybuildere ili powerliftere. Saznajte specifičnosti izgradnje tečajeva i koje lijekove uzeti? CrossFit je vrsta višenamjenskog treninga u kojem se isprepliću tehnike iz različitih sportova. Iz tog razloga predstavnici CrossFita moraju razviti različite kvalitete, na primjer, izdržljivost, snagu, točnost, fleksibilnost, okretnost itd. Valja priznati da rješavanje takvih problema ne izgleda baš jednostavno.
Također treba zapamtiti da sportaši koriste intenzivne treninge, zbog čega je potrebno ubrzati proces oporavka. Zbog svih ovih razloga, specifičnost izgradnje sportaševog crossfit tečaja bitno se razlikuje od pripreme tečajeva u drugim sportovima snage. Trebali bi koristiti potpuno drugačije lijekove, o čemu će danas biti riječi.
Antihipoksanti na tečaju
Ova skupina lijekova osmišljena je kako bi poboljšala apsorpciju kisika u stanicama tjelesnih tkiva. Zahvaljujući njihovoj uporabi, tijelo prima dovoljnu količinu kisika, a tkiva postaju otpornija na hipoksiju.
Metaprot
To je složen lijek s nizom jedinstvenih značajki. To je antihipoksant, imunomodulator, antioksidans i nootrop. Osim toga, metaprot ima i regenerativna svojstva. Zahvaljujući upotrebi lijeka povećava se proizvodnja RNA i proteina, sudjeluje u sintezi glukoze, pirogrožđane kiseline i drugih tvari.
Jednako važna značajka metaprota je sposobnost iskorištavanja mliječne kiseline, za koju se zna da je metabolit metaboličkih reakcija koje se javljaju u mišićnim tkivima.
Riboksin
Zahvaljujući ovom lijeku, pojačani su svi enzimi koji sudjeluju u Krebsovom ciklusu, ubrzana je sinteza adenozin trifosfata, adinozin difosfata i adinozin monofosfata. Jednako važna značajka Riboxina je njegova sposobnost da poveća energetski potencijal staničnih struktura. Doziranje lijeka ovisi o tjelesnoj težini sportaša. Ako je njegova masa manja od 80 kilograma, tada je optimalna doza upotreba 500 miligrama ujutro i 250 miligrama nakon ručka. Ako težina sportaša prelazi 80 kilograma, tada bi doza trebala biti 500 miligrama riboxina dva puta dnevno.
Trimetazidin
Zahvaljujući ovom sredstvu, usporava se potrošnja ATP -a i kreatin -fosfata u stanicama, što produljuje sposobnost srčanog mišića da se normalno steže. Pod utjecajem fizičkog napora u stanicama se nakuplja velika količina vodikovih iona, što naknadno dovodi do nakupljanja kalija i natrija u staničnoj strukturi srca. Trimetazidin inhibira ove procese.
Osim toga, lijek je u stanju održavati kiselinsko-baznu ravnotežu na staničnoj razini, štiti stanice tkiva od napada slobodnih radikala i inhibira oslobađanje kreatin kinaze iz mrtvih stanica. Lijek treba uzimati u količini od 20 do 40 miligrama tri puta tijekom dana.
Već prema upotrijebljenim lijekovima možete primijetiti razlike u specifičnostima izgradnje staze za crossfit sportaše u usporedbi s drugim sportovima snage.
Nootropici na stazi za crossfittere
Lijekovi ove skupine mogu optimizirati metaboličke procese u ljudskom mozgu. Također imaju sposobnost potenciranja kognitivnih funkcija mozga, mentalne aktivnosti i pamćenja, optimiziraju interakciju moždanih hemisfera i povećavaju odgovor.
Pantogam
Ovaj pripravak sadrži gama-aminomaslačnu kiselinu i kopantensku kiselinu. Glavni zadatak pantogama je povećati performanse (fizičke i mentalne), povećati otpor mozga prema hipoksiji, smanjiti motornu ekscitabilnost središnjeg živčanog sustava i rizik od napadaja. Lijek se mora uzimati tri puta tijekom dana u količini od 1 miligrama po dozi.
Pirocetam
Lijek značajno poboljšava protok krvi, ubrzava transport kalcija u tkiva i povećava plastičnost staničnih membrana tkiva. Također, tijekom znanstvenih eksperimenata, znanstvenici su uspjeli dokazati sposobnost lijeka da poboljša sintezu ATP -a, povećavajući upravo te energetske sposobnosti tijela. Pirocetam treba uzeti dva ili tri puta tijekom dana u dnevnoj dozi od 6 do 9 grama.
Fenotropil
Lijek ima nootropno, antioksidativno, antikonvulzivno, neuromodulacijsko djelovanje na organizam. Također značajno aktivira motoričku aktivnost te poboljšava raspoloženje i performanse. U svojoj strukturi, fenotropil je vrlo sličan pirocetamu, što mu omogućuje povećanje sposobnosti razmišljanja mozga i njegovu otpornost na trovanje. Lijek treba konzumirati dnevno u količini od 200 grama tri puta tijekom dana.
Uzimanje adaptogena na tečaju
Ovi lijekovi izrađeni su od biljnih materijala i pomažu u povećanju učinkovitosti, kao i pomažu tijelu da se brzo prilagodi teškim uvjetima okoliša. Budući da se radi o biljnim lijekovima, izvrsno se podnose i nemaju nuspojava.
Eleutherococcus
Sastav lijeka uključuje sedam aktivnih tvari odjednom koje poboljšavaju dobrobit sportaša, povećavaju učinkovitost kardiovaskularnog sustava. Također Eleutherococcus pomaže u smanjenju umora, poboljšava raspoloženje. S tim u vezi treba napomenuti da je lijek indiciran za upotrebu od stanovnika sjevernih regija zemlje. Eleutherococcus treba uzeti ujutro u količini od 30 do 50 kapi po čaši vode.
Rhodiola
Ovaj lijek pomaže u zaustavljanju razvoja tumora, protuupalno je sredstvo, pomaže tijelu u borbi protiv patogene flore, stimulira živčani sustav i povećava učinkovitost. Infuziju rodiole treba uzimati prije jela u količini od 30 do 50 kapi po čaši tri puta tijekom dana.
Naravno, popis lijekova koje koriste CrossFit sportaši mnogo je širi, ali pomoću primjera navedenih u ovom članku mogu se izvući zaključci o specifičnostima izgradnje CrossFit tečaja za sportaše. Također možete koristiti AAS, ali u minimalnim dozama.
Više o CrossFitterima i njihovim postignućima možete saznati u ovom videu:
