Sve više djevojaka počinje posjećivati teretane i fitnes centre, no mnoge se boje treninga snage. Saznajte kako trening snage utječe na formiranje ženskog tijela. Svi se slažu da su djevojke emocionalno složena bića. U tome su mnogo teži od muškaraca. Danas ćemo pokušati odgovoriti na pitanje, što brine djevojke u fitnesu? Valja napomenuti da će to uvijek biti relevantno, jer nisu sve djevojke spremne uključiti se u trening snage, ali uz njegovu pomoć možete izgraditi figuru o kojoj sanjate.
Problem # 1: Strah da ne postanete džoker
Većina djevojaka vjeruje da će im trenirati s utezima mišići postati preveliki i izgubit će ženstvenost. To je u redu, ali važno je shvatiti da bez korištenja AAS -a nećete moći izgraditi velike mišiće.
Vjerojatno znate da je testosteron glavni muški hormon. Upravo ta tvar maksimalno utječe na rast mišića i njihov oporavak. No, činjenica je da u ženskom tijelu ima jako malo testosterona. Jednostavno ne možete imati velike mišiće ako to ne želite.
Problem # 2: Ne možete dijetu tijekom vježbanja
Često su djevojke sigurne da je bavljenje sportom dovoljno kako ne bi slijedile određeni program prehrane. To nije slučaj za sve, ali mnogi imaju slična razmišljanja. Ali morate shvatiti da sami treninzi neće biti dovoljni za postizanje dobrih rezultata.
Često vas samo jedna riječ "dijeta" može uplašiti. Za mnoge je to povezano s odustajanjem od većine omiljene hrane i jela. Međutim, to nije uvijek slučaj. Pravilni program prehrane ne znači samo odustajanje od mnogo hrane, već samo nezdrave. Morate smanjiti količinu masti i ugljikohidrata koje jedete, ali ne možete potpuno smanjiti ove hranjive tvari. Ponekad možete koristiti zabranjena jela, koja nikako neće utjecati na vaš izgled, ali vas mogu razveseliti. Kad se bavite fitnesom, svom tijelu morate osigurati potrebnu količinu energije, što se može postići samo pravilnom prehranom.
Problem # 3: Gdje započeti nastavu?
Najbolje je pronaći dobrog trenera. Međutim, to nije lako učiniti. Štoviše, to nije uvijek posljedica nedostatka financija ili možda nema stručnjaka na visokoj razini. Ali ako si postavite cilj i namjeravate ga postići, tada ćete lako moći bez trenera. Danas možete pronaći mnogo informacija o satovima fitnessa. Moguće je da će vam za neovisno učenje trebati više vremena za rješavanje zadataka, ali vaša želja je važna.
Problem # 4: Nema rezultata
Mnoge djevojke su sigurne da bi trening trebao biti dug. Potpuno pogrešna pretpostavka. Dovoljno vam je vježbati dva ili tri puta tjedno, a trajanje same lekcije ne smije prelaziti jedan sat. Važno je shvatiti da intenzitet vašeg treninga izravno ovisi o njegovu trajanju. Što više posla obavite za manje vremena, intenzitet je veći.
Između ostalog, morate biti motivirani za trening. Ovdje je teško dati savjet i morate pronaći vlastiti poticaj. Možda će to biti lik poznate glumice ili stotinu drugih. Ovdje možemo savjetovati, samo kupite lijepu sportsku odjeću i ne zaboravite na svirač s vašim omiljenim pjesmama. Za mnoge djevojke ovo je velika motivacija.
Danas smo razgovarali samo o najvažnijim stvarima do kojih je većini djevojaka stalo. Prilično je teško dati točan odgovor na pitanje što brine djevojke u fitnesu, budući da su svi ljudi individualni. Ono o čemu smo upravo govorili izaziva najviše rasprava.
Saznajte više o 10 mitova o ženskoj kondiciji u ovom videu:
