Dijeta od lubenice nije samo ukusna, već je i zdrav proizvod za tijelo. Sada, da biste smršavili, ne morate se tjerati da jedete nešto što mrzite - sočna lubenica na ljetnim vrućinama bit će više nego ikad, usput! Pulpa ove korisne kulture dinje sadrži soli željeza, magnezija, fosfora, nikla, vitamine A, B1, B2 (pročitajte koja hrana sadrži vitamin B2), folnu i askorbinsku kiselinu, kao i do 90-95% vode. Lubenica je niskokalorični proizvod: ima samo 25 kcal na 100 g, pa je korisna za osobe s viškom kilograma. Ovo nije samo izvrsna prilika da se riješite viška kilograma, već i poboljšate svoje zdravlje. Zahvaljujući vlaknima, poboljšat će se aktivnost probavnog sustava, smanjiti razina lošeg kolesterola i očistiti bubrezi.
Lubenica za mršavljenje smatra se mono -dijetom - kada trebate jesti samo jedan proizvod 5 dana. Nutricionisti ovu opciju mršavljenja smatraju teškom, budući da je ne mogu svi podnijeti. Ako vam nedostaje tekućine, možete popiti nezaslađen zeleni čaj ili negaziranu mineralnu vodu.
Tijekom dana morate jesti kriške lubenice, cijelu količinu podijeliti na 5-6 obroka. Ako imate želučanih problema, tada je dopušteno dodati par kriški crnog kruha - takva se prehrana naziva ljekovitom.
Kontraindikacije lubenice za mršavljenje
Svaka metoda mršavljenja ima i prednosti i nedostatke. Dijeta od lubenice nije iznimka. Glavna kontraindikacija je prisutnost bubrežnih kamenaca - imajte na umu da proizvod učinkovito potiče oslobađanje pijeska i sitnog kamenja. Osim diuretičkog učinka, ova bobica je kontraindicirana kod šećerne bolesti, poremećaja odljeva mokraće, kolitisa, proljeva, kroničnih bolesti crijeva.
Rezultati korištenja lubenice za mršavljenje i ishranu
Lubenica za mršavljenje pomoći će tijelu da se riješi toksina i toksina, te u kratkom vremenu ukloni višak kilograma. Ako 2. dana dijete nemate osjećaj težine i nadutosti u trbuhu, nakupljanje plinova, onda se sljedeći put možete sigurno pridržavati ove dijete. Tako je u 5 dana sasvim moguće izgubiti do 5 kilograma viška kilograma. Za učvršćivanje rezultata potreban je postupni izlazak iz prehrane s prijelazom na djelomičnu "prehranu lubenice", koja traje još deset dana:
- Doručak: kriška sira i zobene pahuljice.
- Ručak: salata od povrća s maslinovim uljem, nemasnom ribom ili govedinom (200-250 g).
- Večera: kriška lubenice.
- Režim pijenja: nezaslađen zeleni čaj, infuzija brusnice, šipka i drugih bobica, negazirana voda.
Dijeta od lubenice, jelovnik:
Korisni savjeti:
Prije nego što kupite lubenicu, obratite pozornost na takve pokazatelje stupnja zrelosti kao što su žute mrlje sa strana ("ćelave mrlje") i suh rep. Ako cijev nije žuta, već bijela ili zelena, tada je plod nezreo. Odaberite lubenice srednje veličine između 6 i 8 kg.
Mršavite uz zdravstvene beneficije!
Video: kako narezati lubenicu na dijetu za mršavljenje:
