Popis učinkovitih začina za mršavljenje. Značajke pripreme koktela za mršavljenje pomoću začina.
Nikad nije kasno za početak borbe protiv prekomjerne težine, jer svatko može dovesti figuru u red. Danas je poznat veliki broj različitih sredstava i metoda za mršavljenje - pravilna prehrana, prehrana, teretane, bazen, fitnes, brojanje kalorija. No, ako ne želite unositi previše drastične promjene u svoju dnevnu rutinu, trebali biste probati korištenje ukusnih začina koji će pomoći u borbi protiv tjelesnih masnoća.
Začini za mršavljenje - učinkovitost
Začini i začini, u većini slučajeva, koriste se samo za dodavanje arome ili okusa određenom jelu. I malo ljudi shvaća koliko se potencijala krije unutar svih uobičajenih začina. Ako ih pravilno i redovito koristite, možete brzo izgubiti nekoliko kilograma, a da se ne iscrpite napornim treningom ili strogom dijetom. Međutim, to ne znači da na sport možete potpuno zaboraviti, jer umjereni treninzi još nikome nisu nanijeli štetu.
Znanstveno je dokazan pozitivan učinak začina na razgradnju tjelesne masti. Taj je učinak posljedica sadržaja posebnih zapaljivih tvari u začinima.
Začini za mršavljenje imaju sljedeće učinke na tijelo:
- stimulirati metaboličke procese;
- ukloniti troske, toksine i soli iz tijela;
- to su prirodni antibiotici koji uništavaju patogene bakterije i viruse u ustima i nazofarinksu;
- smanjiti apetit;
- normalizirati i poboljšati probavni proces;
- normalizirati šećer u krvi;
- usporiti proces starenja u tijelu.
Začini su najkorisniji kada se dodaju pićima - na primjer, kuhanom vinu, kefiru, mlijeku, kavi ili čaju.
Nema tajni niti osobitosti korištenja začina za mršavljenje. Glavna stvar je koristiti ih umjereno i umjereno, jer zlouporaba začina može dovesti do lošeg zdravlja. Kada mršavite, ne možete koristiti ocat, šećer i sol.
Zabranjeno je navečer uzimati bilje s izraženom aromom i prevrućim začinima, inače će vas glad noću ometati, a san poremetiti.
Korisni začini za sagorijevanje masti za mršavljenje - upotreba
Nutricionisti kažu da se u procesu korekcije težine mogu koristiti gotovo svi mirisni začini i začini, ali postoje najučinkovitiji začini. Sagorijevaju masnoće puno bolje od ostalih.
Cimet i mršavljenje
Cimet je vodeći začin za mršavljenje. Začini imaju fascinantnu toplu aromu. Sadrži jedinstvene tvari kore cimeta koje kontroliraju proces sagorijevanja glukoze u krvi. Posljedično, šećer koji je ušao u tijelo jednostavno nema vremena pretvoriti se u mast. Aroma cimeta smanjuje apetit i umanjuje glad.
Do nakupljanja prekomjerne težine dolazi kao posljedica nagle promjene količine glukoze u tijelu. Cimet može normalizirati razinu glukoze u krvi. Dovoljno je uzeti 1 / 2-1 / 4 aromatičnog praha dnevno. A nakon nekog vremena, metabolički procesi u tijelu ubrzat će se više od 10 puta.
Za pravilnu i zdravu stimulaciju metabolizma, korisno je dodati cimet u salate, meso, peciva i pića (poput mlijeka, kave ili čaja). Vrlo zdrav i ukusan kefir s cimetom, koji morate popiti ujutro natašte - 0,5 žličice uzima se za 200 ml fermentiranog mliječnog napitka.l. đumbira u prahu i 0,5 žličice. cimet u prahu. A proces mršavljenja dogodit će se potpuno nezapaženo.
Ne preporučuje se uzimanje cimeta tijekom trudnoće, dojenja, visoke temperature, čira na dvanaesniku i želucu.
Klinčić i gubitak težine
Ako redovito dodajete klinčiće u hranu, zubobolju, neuralgiju, visoku temperaturu mnogo se lakše podnosi, a pokazalo se i jačanje učinka na imunološki sustav. Ovaj začin ima sposobnost ubrzati metabolizam u tijelu do visokih okretaja, zbog čega je vrlo popularan među onima koji imaju prekomjernu težinu.
Taj učinak nije slučajan, jer su biljni pupoljci prirodni izvor eteričnog ulja eugenola. Ova tvar djeluje izravno na receptore okusa koji se nalaze u ustima i pomaže u ublažavanju gladi.
Da biste postigli gubitak težine, vrijedi prepoloviti uobičajeni dio hrane, a za suzbijanje gladi popiti piće od klinčića. Priprema se vrlo jednostavno - uzima se 1 žlica. l. klinčića i prelijte 200 ml kipuće vode. Sastav se ostavlja 3 sata dok se ne ulije. Zatim se filtrira, podijeli na tri dijela i pije 10 minuta prije jela.
Klinčići za mršavljenje ne preporučuju se kod gastritisa s visokom kiselošću, tijekom trudnoće, dojenja, čira na želucu, hipertenzije i mentalnih poremećaja.
Bosiljak i mršavljenje
Ova nevjerojatno aromatična biljka metvice naširoko se koristi u kuhanju i medicini. Pozitivno djeluje ne samo na stanje, već i na rad cijelog gastrointestinalnog trakta. Ako ste zabrinuti zbog čestih napadaja kolika i nadutosti, u obroke trebate dodati suhi bosiljak.
Bosiljak sadrži aktivne tvari koje osiguravaju bolju apsorpciju hranjivih tvari u tijelu i osiguravaju osjećaj sitosti. No da biste se riješili tjelesne masti i viška tekućine u tijelu, vrijedi koristiti ne biljku bosiljka, već njezine sjemenke. Možete ih kupiti u jednostavnom supermarketu ili ljekarni. No važno je paziti da to sjeme nije za sadnju, već za mršavljenje.
Sjemenke bosiljka za mršavljenje moraju biti pravilno pripremljene - sjemenke se preliju mlijekom i ostave 30 minuta dok se ne pretvore u prozirne kuglice, unutar kojih se nalazi tamno zrnce. Zatim se sjemenke mogu dodati raznim jelima, slasticama i pićima.
Bosiljak treba koristiti s velikom pažnjom u slučaju kvara srčanog mišića, dijabetesa melitusa i prisutnosti individualne netolerancije.
Đumbir i mršavljenje
Đumbir je jedan od najpopularnijih začina koji se koristi u borbi protiv pretilosti. Mleveni začini pomažu u čišćenju i normalizaciji rada debelog crijeva, jetre i gastrointestinalnog trakta. Đumbir je najučinkovitiji u borbi protiv masnih naslaga na bedrima i trbuhu.
Za poticanje otapanja masnih naslaga preporučuje se povremeno u prehranu uključiti salatu od đumbira. Za njegovu pripremu uzimaju se svježa kora naranče, korijen đumbira i celera, pečena repa i limun, mrkva. Sve komponente se drobe i miješaju, biljno ulje se koristi za punjenje gorivom.
Upotreba đumbira ima i određene kontraindikacije - bolesti jetre, groznica, gastritis, kolelitijaza, čir na dvanaesniku, hemoroidi, čir na želucu, trudnoća i dojenje.
Ružmarin i mršavljenje
Ova biljka se smatra jednim od najmoćnijih začina za mršavljenje. Zahvaljujući utjecaju ružmarina u tijelu se aktivira metabolizam i počinje ubrzano sagorijevanje postojećih masnih naslaga. Istodobno, jela od povrća i mesa, kao i umaci koji sadrže ružmarin, ne opterećuju želudac, već stječu zanimljiviji i svijetliji okus.
Preporuča se redovito piti čaj od ružmarina za kontrolu tjelesne težine. Priprema se vrlo jednostavno - pomiješano u 1 žličici. suhi timijan i ružmarin preliveni s 1 čašom kipuće vode. Čaj se ostavi 15 minuta u vodenoj kupelji. Prije obroka morate popiti piće, 50 ml.
Ne preporučuje se uporaba ružmarina za mršavljenje tijekom trudnoće, epilepsije i hipertenzije. Kontraindicirano nakon srčanog udara.
Curry i gubitak težine
Ovaj začin sadrži korijander, kurkumu, crni papar, kardamom, crvenu papriku. Zahvaljujući sadržaju velike količine kurkume pronađen je izražen učinak sagorijevanja masti. Glavna komponenta kurkume je kurkumin koji normalizira kolesterol u krvi i sprječava stvaranje kolesterolovih plakova koji ometaju pravilnu cirkulaciju krvi.
Redovitim unosom curryja smanjuje se apetit i glad se mnogo lakše podnosi. Ono što je najvažnije, da biste smršavjeli indijskim začinima, morate ga stalno dodavati u hranu. Nutricionisti savjetuju da to radite najmanje tri puta tjedno. Ako se curry koristi stalno, u samo mjesec dana, bez puno napora, možete izgubiti oko 2-3 kg viška kilograma. Začin čini okus riže, mesa, povrća i peradi svjetlijim i zanimljivijim.
Curry je zabranjeno uzimati u slučaju individualne visoke osjetljivosti na jednu od komponenti smjese, kao i kršenja zgrušavanja krvi i patologija gastrointestinalnog trakta.
Timijan i mršavljenje
Kad započinjete borbu protiv prekomjerne težine, ne zaboravite na majčinu dušicu. Decocije i čajevi pripremljeni na bazi ove biljke učinkovit su lijek za bolesti dišnog sustava, koje uključuju bronhitis, astmu, laringitis i tonzilitis. Majčina dušica pomaže u normalizaciji stanja i rada želuca u slučaju tegoba, pomaže u otklanjanju problema s nadutošću.
Kako biste se riješili tjelesne masti, najbolje je koristiti sušeni timijan. Od njega se može napraviti ukusan i vrlo zdrav čaj za mršavljenje. Morat ćete uzeti 2 žličice. bilo koji čaj i 0,5 žličice. sušeni timijan. Smjesa se prelije kipućom vodom i ostavi 10 minuta. Čaj morate piti topao.
Zabranjena je uporaba majčine dušice tijekom trudnoće, smanjenog zgrušavanja krvi i prisutnosti raka.
Čili i mršavljenje
Za one koji žele vratiti svoju težinu u normalu, ova ljuta paprika bit će pravo otkriće, jer ima sljedeći učinak na organizam:
- pomaže u poticanju tjelesnog metabolizma;
- uklanja nakupljenu višak tekućine;
- otupljuje apetit;
- normalizira razinu glukoze u krvi;
- sadrži tvar kapsacin koji sagorijeva višak kalorija;
- pruža osjećaj sitosti dugo vremena;
- bit će izvrsna zamjena za sol, pa je proces mršavljenja mnogo intenzivniji.
Čili papričice mogu se dodati gotovo svakom jelu, ali ne mogu se svi naviknuti na njegov snažan i izražen ljut okus. Za mršavljenje, piću je bolje dodati čili papričicu.
Priprema takvog čaja vrlo je jednostavna:
- mješavina đumbira, soka od limuna, meda i 0,5 žličice. nasjeckani čili, prelijte 500 ml kipuće vode;
- sastav se stavi na vatru i dovede do vrenja;
- kuhati 2 minute;
- filtrira i uzima prije jela u 0,5 šalice.
Takvo piće dopušteno je konzumirati svaki dan tijekom mjesec dana, nakon čega se tijelu daje odmor.
Zabranjeno je koristiti čili papričice za mršavljenje u slučaju zatajenja bubrega, mentalnih poremećaja, konvulzija, patologija gastrointestinalnog trakta.
Kumin i mršavljenje
Ovaj mirisni začin omogućuje vam da nenametljivo i vrlo suptilno naglasite okus i aromu toplih mesnih jela i slanih peciva. Istodobno, kim pomaže u procesu mršavljenja.
Kumin ima sljedeći učinak na tijelo:
- poboljšava razgradnju i apsorpciju masti;
- uklanja toksine iz tijela;
- ima laksativni učinak;
- potiče sekretornu aktivnost želuca;
- povećava motoričku funkciju želuca.
Ako se kumin koristi za mršavljenje, možete koristiti sljedeće metode:
- Kumin se prelije kipućom vodom, poput običnog čaja, i koristi se prije jela.
- Kumin možete pomiješati s cimetom. Od smjese se dodaje vrući čaj s dodatkom meda. Takvo piće morate piti tri puta dnevno prije jela.
- Preporučuje se korištenje ulja kima za preljev za salatu; možete dodati nekoliko kapi prirodnom soku od naranče.
Zabranjeno je uzimanje kima tijekom trudnoće, dojenja i hipotenzije.
Kardamom i mršavljenje
Nutricionisti kažu da je ovo jedan od najučinkovitijih začina koji pomaže u borbi protiv pretilosti. Mljeveni kardamom postaje izvrstan dodatak ne samo jelima od mesa, već i pićima.
Sjemenke kardamoma sadrže veliku količinu vitamina, elemenata u tragovima i eteričnih ulja. Zahvaljujući sadržaju ovih tvari dolazi do cijepanja masnih stanica, potiču se metabolički procesi i čisti se crijevna mikroflora.
Redovitom upotrebom kardamoma u hrani povećava se opći tonus tijela, a povećavaju se i rezerve energije. Ovaj začin bit će neprocjenjiv alat za ljude koji vole aktivno vježbati u teretani.
Za mršavljenje možete koristiti sljedeće čajeve:
- Uzima se 1 žličica. sjemenke kardamoma i 1 žlica. kipuća voda;
- smjesa se ostavi 20 minuta da se dobro ulije;
- gotovo piće treba piti svaki dan 30 minuta prije obroka;
- cijeli tečaj traje 14 dana.
Strogo je zabranjeno koristiti kardamom u prisutnosti bolesti gastrointestinalnog trakta koje imaju kronični tijek.
Ako planirate započeti borbu protiv prekomjerne težine uz pomoć začina, prije svega morate se posavjetovati s nutricionistom ili terapeutom. Specijalist će moći odabrati pravi začin, uzimajući u obzir individualne karakteristike organizma, što će pomoći u kratkom vremenu postići željeni rezultat i ne naštetiti vlastitom zdravlju.
