Predlažem da u mikrovalnoj pripremite nježan i sočan soufflé od jabuke sa skutom. Vrlo je jednostavan i jednostavan za pripremu, ne sadrži veliku količinu masti i šećera te je sasvim prikladan za dijetalnu prehranu. Korak po korak recept s fotografijom. Video recept.
Brzo! Zdrav! Ukusno! Neće vas ozlijediti u struku! Ovo je moto predloženog recepta. Ponekad nakon posla nema vremena ili želje dugo kuhati večeru. U takvim slučajevima možete koristiti recept - soufflé od skute od jabuka u mikrovalnoj pećnici. Ovo jelo je pravi spas! Nježne je teksture, izvrsnog okusa, pruža užitak i zadovoljstvo. Glavna stvar je da je svježi sir u ovom desertu potpuno neprepoznatljiv, što je važno za mnoge majke čija ga djeca odbijaju samostalno koristiti. Osim toga, mikrovalna pećnica priprema jelo u nekoliko minuta i nema potrebe stajati kraj štednjaka i pratiti proces, što je posebno važno za zaposlene domaćice.
Osim toga, ovo jelo je vrlo zdravo. Soufflé sadrži veliku količinu mliječnih proteina, minerala, vitamina i vlakana. Osim toga, delicija ima nizak sadržaj kalorija, minimum ugljikohidrata i masti, što je čini idealnim jelom za doručak, popodnevni čaj ili večeru. Ovaj soufflé svidjet će se i odraslima i djeci. Također će se svidjeti onima koji prate figuru i promatraju pravilnu prehranu. Ako volite svoju lakoću, vedrinu i sklad, onda je ovo jelo za vas, pogotovo ako volite i kuhati.
Pogledajte i kako napraviti sufle od skute od jagoda.
- Sadržaj kalorija na 100 g - 128 kcal.
- Obroci - 2
- Vrijeme kuhanja - 30 minuta
Sastojci:
- Svježi sir - 400 g
- Jabuke - 1 kom.
- Jaja - 1 kom.
- Sol - prstohvat
- Mljeveni cimet - 0,5 žličice
- Brašno - 1 žlica
Korak po korak priprema sufle od skute od jabuka u mikrovalnoj pećnici, recept sa fotografijom:
1. Skutu stavite u zdjelu. Osušite, uz minimalnu količinu vlage. Ako sadrži puno sirutke, stavite je u sito i ostavite višak vlage u čaši. U suprotnom ćete tijestu morati dodati još brašna kako bi upilo ovu vlagu. Postotak udjela masti u skuti može biti bilo koji, ovisno o vašim željama.
2. Skuti dodajte cimet u prahu, šećer i prstohvat soli.
3. Zatim dodajte brašno, prosijte kroz sitno sito i dodajte jaja.
4. Miješajte tijesto dok ne postane glatko.
5. Operite jabuku, osušite je, uklonite jezgru s kutijom za sjeme i naribajte na krupno ribež.
6. U tijesto od skute dodajte strugotine jabuka i ponovno dobro promiješajte.
7. Podijelite tijesto u silikonske kalupe ili bilo koju drugu prikladnu posudu za mikrovalnu pećnicu.
8. Pošaljite soufflé sa skutom od jabuka da se ispeče u mikrovalnoj pećnici. Jedna porcija snage 850 kW kuha se 3 minute. Stoga izračunajte vrijeme kuhanja na temelju količine peciva za pečenje. Gotov sufle možete konzumirati i topao i ohlađen.
Pogledajte i video recept o tome kako kuhati soufflé od skute od jabuka u mikrovalnoj pećnici.
