Pravila i značajke kefir-jabučne dijete. Dopuštene i zabranjene namirnice, obroci hrane 3 i 9 dana. Rezultati i prikazi.
Kefir-jabučna dijeta učinkovit je način borbe protiv prekomjerne težine. Ovo je ekspresna metoda koja uključuje korištenje samo jabuka, kefira i čiste vode za piće tijekom 3 ili 9 dana.
Značajke kefir-jabučne dijete
Dijeta s kefirom i jabukom vrlo je popularna među osobama s prekomjernom tjelesnom težinom. Ova vrsta hrane omogućuje vam brzo uklanjanje viška kilograma, vraća snagu, lakoću i dobro zdravlje. Mršavljenje je najbolje započeti na jesen, u sezoni jabuka, kada možete kupiti visokokvalitetan, prirodan proizvod po pristupačnoj cijeni.
Bit kefir-jabučne dijete je u tome što se preporuča ostaviti jabuke, kefir i vodu u prehrani 3, 7 ili 9 dana. Upravo te namirnice čine osnovu prehrane. U slučaju da postoji potreba za proširenjem jelovnika, on se obogaćuje malom količinom dopuštenih proizvoda.
Glavna prednost kefir-jabučne dijete je sposobnost čišćenja tijela od toksina, toksina i otpadnih produkata bakterija. Čak i 1 dan posta mjesečno na jabukama i kefiru može pokrenuti procese samočišćenja i obnove tijela. A sve je to zbog korisnih svojstava dva prehrambena proizvoda koja se preporučuju ostaviti u svakodnevnoj prehrani.
Jabuke se s razlogom nazivaju "pomlađujućim". Sadrže veliku količinu vlakana i pektina, koji veže i uklanja ostatke svih "otpada hrane" koji se nakupio u tijelu. Tijelo se čisti, obnavlja, rad želuca i posljedično se poboljšava kvaliteta kože. Proizvod također sadrži korisne vitamine i minerale koji povoljno utječu na funkcioniranje cijelog tijela u cjelini.
Korištenje visokokvalitetnog kefira s bakterijskim fermentom omogućuje vam vraćanje normalne mikroflore. Korisni laktobacili i bifidobakterije sudjeluju u iskorištavanju masti, šećera, ugljikohidrata i ne dopuštaju da štetne tvari prođu u masne naslage. Kao rezultat toga, poboljšavaju se metabolički procesi, lakše je smršavjeti i održati optimalne performanse u budućnosti.
Da biste postigli najbolji rezultat i učvrstili ga, preporučuje se pridržavanje pravila kefir-jabučne dijete:
- Dnevna količina voća … U procesu mršavljenja preporuča se jesti do 1,5 kg zelenih, nezaslađenih jabuka dnevno.
- Kvaliteta jabuke … Bolje je dati prednost domaćim, sezonskim proizvodima koji su uzgojeni bez upotrebe pesticida, herbicida i nisu tretirani voskom ili parafinom. Bolje je kupiti jabuke od pouzdanih poljoprivrednika koji ne koriste antibakterijsko prskanje pri uzgoju voća. Uostalom, jabuke će se morati jesti 3, 7 ili 9 dana, a nekvalitetna hrana može negativno utjecati na zdravstveno stanje i sustav detoksikacije.
- Trajanje dijete … Preporuča se pridržavati se takve prehrane ne više od 7-9 dana. To je zbog nedostatka prehrane, značajnog smanjenja kalorija i povećanog rizika od razvoja nedostatka korisnih vitamina, elemenata u tragovima i drugih hranjivih tvari.
Ako u procesu promatranja prehrane jabuka-kefir dođe do naglog pogoršanja dobrobiti, nelagode ili boli u trbuhu, potrebno je prestati gubiti težinu. Slična reakcija može biti povezana s individualnom netolerancijom na veliki broj jabuka i kefira, te s kvarom u radu želuca koji nije u stanju probaviti vlakna zajedno s laktozom.
