Ako ste umorni od doručka sa zobenom kašom ili kajganom, zamijenite uobičajenu kašu i omlet s ukusnim napitkom. Smoothie sa zobenom kašom i cappuccinom hranjivo je piće koje ne samo da će zasititi, već će i normalizirati probavni trakt i metabolički proces.
Sadržaj recepta:
- Sastojci
- Kuhanje korak po korak
- Video recept
Zdrav, izdašan, ukusan i savršen doručak - smoothie od zobenih pahuljica i cappuccino. Lako ga je skuhati, doslovno 5 minuta, a svi proizvodi su dostupni. Ovo je mliječni smoothie koji koristi mlijeko kao tekuću bazu. Ali ako želite, možete ga zamijeniti kefirom, svježim sirom, jogurtom. Takav pun doručak dat će tijelu pravu količinu proteina i kalcija.
Dodatni proizvodi jela su zobene pahuljice i cappuccino. Posljednji sastojak dodaje se radi okusa, a pahuljice organizmu pružaju ogromne koristi. Mlijeko u društvu sa zobenom kašom osigurat će normalnu probavu, što je ključ vitke figure. Stoga su smoothiji uključeni u jelovnik različitih dijeta i uživaju oni koji žele smršavjeti.
Ako doručkujete s takvim smoothiejem, piće će istovremeno zasititi i neće dodati mnogo kalorija. To je sjajan način da ostanete zdravi, lijepi i vitki. Sve što vam je potrebno za ovaj recept je mikser kod kuće.
- Kalorijski sadržaj na 100 g - 117 kcal.
- Obroci - 1
- Vrijeme kuhanja - 5 minuta
Sastojci:
- Mlijeko - 250 ml
- Instant zobene pahuljice - 3 žlice
- Cappuccino - 1 žličica
- Šećer - 1 žličica ili po ukusu
- Crna čokolada - 20 g
Za pripremu smoothieja od zobenih pahuljica i cappuccina korak po korak:
1. Zobene pahuljice ulijte u zdjelu miksera.
2. Dodajte šećer i cappuccino. Po želji možete isključiti šećer iz sastojaka ili ga zamijeniti medom.
3. Tamnu čokoladu sameljite na male komadiće i dodajte u zdjelu miksera. Umjesto tamne čokolade, prikladna je mliječna ili bijela čokolada.
4. Hranu prelijte mlijekom. Mlijeko može biti hladno ili toplo, ovisno o vašem ukusu.
5. Stavite zdjelu miješalice na uređaj i miješajte hranu oko 2-3 minute. Pahuljice i čokolada se fino zdrobe, a mlijeko će usitniti u prozračnu pjenu. No, pjena će biti samo ako se mlijeko ohladi, topli mliječni proizvod ne može se umutiti na ovaj način. Poslužite napitak nakon pripreme. Ako se neko vrijeme ulijeva, zobene pahuljice će nabubriti, a piće će postati gušće, iako će i ostati ukusno.
Pogledajte i video recept kako napraviti smoothie od zobenih pahuljica.
