Značajke i pravila prehrane zobenom pahuljicom, glavne kontraindikacije. Popis dopuštenih i zabranjenih proizvoda. Dijetalni meni od zobenih pahuljica za svaki dan, tjedan i mjesec. Rezultati i prikazi.
Dijeta sa zobenom kašom dijeta je koja se temelji na jednom proizvodu - zobenoj kaši. Zahvaljujući ovom jelovniku, višak kilograma brzo će nestati, a zdravlje će se poboljšati: bit će lakoća u tijelu i energije za važne stvari i ugodan odmor. No, kako biste pravilno smršavili, bez štete po zdravlje i oblik, važno je pravilno sastaviti prehranu. Zatim ćete naučiti o svim značajkama prehrane zobenim pahuljicama.
Značajke i pravila prehrane zobenom kašom
Prednost mono-dijete je ogromna količina elemenata u tragovima i vitamina sadržanih u zobenoj kaši. To je ono što ljudskom tijelu uvijek treba. Zobene pahuljice normaliziraju kolesterol u krvi i poboljšavaju rad probavnog sustava. Zahvaljujući njoj, korisne tvari se bolje apsorbiraju, poboljšava se probavni metabolizam. To utječe na stanje kože, postaje mekša i elastičnija, poboljšava se raspoloženje osobe i ubrzava rad mozga.
Važan je faktor da zobene pahuljice mogu smanjiti apetit jer sadrže složene ugljikohidrate. Kod mršavljenja osjećaj sitosti je samo pri ruci.
Pravila prehrane zobenom kašom za mršavljenje:
- Porcije zobenih pahuljica trebaju biti male. Da biste sami odredili najbolju veličinu obroka, izračunajte potreban kalorijski deficit.
- Prilikom kuhanja zobenih pahuljica nemojte dodavati šećer, sol ili ulje.
- Za kuhanje je potrebno koristiti kašu, a ne instant kuhanje.
- Posljednji obrok je 4 sata prije spavanja.
- Ne zaboravite piti dovoljno vode.
- Održavajte odgovarajuće obrasce spavanja.
- Više se krećite.
Uobičajenoj prehrani morate se vratiti postupno, inače prehrana zobenom kašom neće donijeti rezultate. Ovaj proces će trajati otprilike 2 tjedna.
Kontraindikacije prehrane zobenom kašom:
- razdoblje trudnoće i dojenja;
- netolerancija na žitarice;
- bolesti želuca i crijeva;
- kardiovaskularne bolesti;
- neoplazme;
- problemi sa stolicom;
- zarazne bolesti;
- gljive;
- upala gušterače;
- pankreatitis.
Važno! Dijeta sa zobenom kašom nije prikladna za adolescente mlađe od 16 godina i za osobe starije od 45 godina. Stroga prehrana može negativno utjecati na organizam.
