U članku se raspravlja o glavnim značajkama osobne granice kao psihološke komponente i njezinim sortama, znakovima kršenja i načinima njezina održavanja u odnosima. Svaka vrsta granica nastaje pod utjecajem samorazvoja i samospoznaje pojedinca. Granice nisu stalne, ali se mogu mijenjati pod utjecajem čimbenika okoliša, s godinama dobivaju potpuno suprotna obilježja.
Svaka osoba ima svoje razumijevanje vlastitog tijela, posebna osobna iskustva koja su intimna. Vjera u nekoga ili nešto također je osobna karakteristika. Semantički čimbenici koji određuju ponašanje neke osobe također su čisto individualni.
Tako se pod krinkom granice razumije krug ideja i čimbenika koji stvaraju značenje u okviru osobnog prostora koji karakterizira određenu osobu. Na primjer, ako osoba nije navikla komunicirati s strancima "na" vama ", pa se tako počnu ponašati prema njoj od prve minute poznanstva, počinje osjećati nelagodu ili čak ljutnju, što signalizira kršenje podređenosti komunikacije - društvena granica pojedinca.
Ali vrijedi zapamtiti da se sve vrste granica samo osoba mijenja neovisno u okviru njezine svijesti! Stoga je na početku veze vrijedno razgovarati o tome koje ideje i sklonosti vaš odabranik ima u pitanjima koja su vam važna. Ovaj će trenutak omogućiti u budućnosti izbjegavanje mnogih konfliktnih situacija i jačanje odnosa, ne pokazujući ravnodušnost.
Znakovi kršenja osobnih granica u vezi
Promatrajući osobne granice, možete skladno izgraditi odnose, uzimajući u obzir karakteristike svake osobe. No, postoji niz ljudi (despotični, narcisoidni, sebični) koji ne uzimaju uvijek u obzir osobne granice drugih. U odnosima grubo krše granice osobnosti bilo koje vrste, a pritom ne doživljavaju mnogo grižnje savjesti.
U običnom svakodnevnom životu teško je razlikovati rušenje granica u odnosima od emocionalnog stresa ili drugih psiholoških manifestacija tjeskobe. Međutim, postoji niz znakova koji ukazuju na to da je povrijeđen vaš osobni integritet.
Povreda osobne granice u odnosu identificirana je sljedećim znakovima:
- Negativne emocije, osjećaji u interakciji s određenom osobom, iritacija ili nezadovoljstvo njezinim riječima ili postupcima;
- Motivacija za djelovanje koje je protivno vašim načelima / pravilima;
- Zanemarivanje jedne od karakteristika osobnog prostora koje štite osobne granice (nepoštivanje osobnog vremena, nemarno rukovanje osobnim stvarima itd.);
- Uvredljive izjave druge osobe - nepoštivanje pojedinca u cjelini;
- Uznemiravanje vašeg tijela ili dodirivanje vaših osobnih uvjerenja.
Ako ste primijetili ili promatrali barem jedan od gore navedenih znakova, trebali biste odmah razmisliti o osobnoj dobrobiti i psihološkoj udobnosti, kao i fizičkom zdravlju, ako je u pitanju fizičko uznemiravanje, te poduzeti odgovarajuće mjere - razgovarajte o svom odnosu. U protivnom isključite komunikaciju s tom osobom.
Vrlo često se kršenje individualnih granica događa slučajno ili nesvjesno, zbog nedostatka znanja o njima. U tom će slučaju osoba zatražiti oproštaj zbog uzrokovane nelagode i pokušat će otkriti granice prihvatljivog ponašanja u odnosima s vama, popunjavajući praznine u ideji partnera.
Međutim, postoje i slučajevi kada su protupravne radnje počinjene namjerno. Ovo je očitovanje dubokog nepoštivanja osobnosti i njezinog integriteta, despotizma i autoritarnosti osobe koja zadire u državu i ne želi računati s osobnim granicama drugog. Krše se sve vrste granica, a najtežim kršenjem smatra se kršenje granica fizičkog tijela (uznemiravanje intimnosti, na primjer), za što je kaznena odgovornost predviđena zakonodavstvom bilo koje države.
U trenutku formiranja osobnih granica (u predškolskoj i osnovnoškolskoj dobi) vrlo je važno da roditelji budu osjetljivi na osobne sklonosti svog djeteta i da se ne ometaju u razvoju djetetove individualnosti. U budućnosti će mala osobnost razvijati svijest da osobne granice postoje ne samo za njega, pa će se njegovati poštovanje i tolerancija prema drugim ljudima.
Kršenje osobnih granica događa se na početku odnosa s drugom osobom i zahtijeva razgovor s objašnjenjem. Ako rasprave ne pomažu, a vaše granice se beskrupulozno krše, tada je mudro prekinuti vezu. Uostalom, zdravlje je iznad svega, i fizičko i psihičko. Ako je djetetov osobni krug poremećen, vrijedi zapamtiti da ovo kršenje može djelovati kao katalizator psihološke traume s kojom ćete vi i vaše dijete morati živjeti.
Kako zadržati osobne granice u vezi
Prilikom ulaska u vezu svaka osoba traži sve u partneru u čemu su slične. To će omogućiti izgradnju i razvoj interakcije. U poslu je ovo opća radna aktivnost, u osobnim odnosima - slični čimbenici koji stvaraju značenje (vjera, ideje o odnosima, obiteljske vrijednosti, obiteljske veze).
No ponekad su ljudi toliko zaneseni tom sličnošću da potpuno zaborave na svoju individualnost, granice osobnosti postaju zamagljene, nejasne ili potpuno izbrisane. Osoba živi s idejama, mislima i osjećajima druge osobe. Stoga je vrlo važno očuvati i definirati osobne granice na samom početku puta.
Da biste rekli svoj stav, morate ga jasno zastupati u svom umu. Da biste to učinili, preporuča se napisati pravila prema kojima će se graditi vaš odnos s određenom osobom, s podtočkama "Dopušteno", "Dopušteno" i "Zabranjeno".
"Dopušteno":
- Možete me zvati "Vi" (društvena granica);
- Volim se držati za ruke (fizička granica);
- Zajedničko hodanje (društvena granica);
- Gotovinsko plaćanje na vaš trošak (društvena granica);
- Ne sviđa mi se tema o automobilima (psihološka granica).
"Prihvatljiv":
- Konsenzualni spol (fizička granica);
- Zajednički boravak s roditeljima (društvena granica);
- Možete izraziti ono što vam ne odgovara u vašem odnosu sa mnom (psihološka granica).
"Zabranjeno":
- Vulgarnost u mojoj prisutnosti (psihološka granica);
- Seks ili fizički dodir s mojom nespremom (fizička granica);
- Uvredljive opaske o mojim roditeljima / rodbini (psihološka granica).
Kad su na popisu istaknuta osobna pravila koja omogućuju utvrđivanje prihvatljivog ponašanja u vezi, osobna granica postaje jasnija i konkretizirana, što omogućuje njeno očuvanje i prenošenje vašem partneru na pristupačan način.
Dakle, načini održavanja osobnih granica u vezi uključuju:
- Postavite sebi granice i jasno ih se pridržavajte. Kompromis je moguć, ali prije kao iznimka nego kao pravilo.
- Prepoznavanje osobnih granica prema partneru na bilo koji prikladan način: razgovor, metoda "proturječno" (kako ne postupati s vama), snimanje na bilo koji medij (papir, video itd.). Najvažnija je dostupnost prezentacije bez skrivenih značenja.
- Prisutnost glavnih atributa osobne granice: osobno vrijeme, osobne stvari i njihova zaštita.
- Harmonija sa samim sobom. Ako imate osjećaj da je granicu vrijedno promijeniti - učinite to!
- Održavanje osobnog kruga prijatelja. Ne biste trebali komunicirati samo sa poznanicima svog partnera, to može uzrokovati "rastvaranje vaših granica".
- Duhovni i mentalni razvoj. Što je osobnost razvijenija, osobne granice postaju elastičnije i pokretljivije.
- Snovi, želje i osobna značenja. Motivacija određuje naše težnje, to nam omogućuje da ne izgubimo sebe.
Ove su metode dostupne svakoj osobi, ali zahtijevaju stalnu samoregulaciju i samorazvoj osobnih sadržaja. Samo takvi pojedinci mogu izgraditi skladne odnose bez gubitka granica i poštivanja granica druge osobe.
Kako zadržati osobne granice - pogledajte video:
Problem osobnih granica vrlo je akutan u fazi početka odnosa među ljudima i može se riješiti ili pogoršati s vremenom. Poznavajući znakove kršenja i načine očuvanja osobne granice, svatko može očuvati svoj integritet i individualnost, gradeći skladne odnose. Glavna stvar je željeti to!
