Saznajte koje je tajne otkrio veliki prvak i trener u bodybuildingu. Istina koja je šokirala cijeli svijet željeznih sportova pred vama. Mike Mentzer preminuo je 2001. godine, a dva dana nakon toga umro mu je brat Ray. Tjedan dana prije smrti, Mike je dao svoj posljednji umirući intervju Mikeu Mentzeru u časopisu za bodybuilding IronMan. U njemu iznosi svoje mišljenje o modernom bodybuildingu i govori o svom osobnom životu. Možda se neće svi složiti s njegovim riječima, ali u svom umirućem intervjuu s Mikeom Mentzerom u bodybuildingu rekao je sve što misli, kao i cijeli život.
Intervju s Mikeom Mentzerom na samrtnoj postelji
IronMan: Što ste radili u posljednje vrijeme?
Mike Mentzer: Kao i uvijek radim. Primam puno pisama na koja je potrebno odgovoriti, podržavaju performanse svojih web resursa, stvaraju novu mailing listu, pišu nove članke, snimaju video isječke. Za sve to potrebno je puno vremena. Međutim, uživam raditi po 12 sati dnevno, jer praktički cijeli moj život traje već dugi niz godina. Bilo bi ispravno ako kažem da mi je posao jako važan.
IM: U posljednje vrijeme ništa se nije čulo o vama. Nešto se dogodilo?
MM: Manji zdravstveni problemi, uključujući operaciju. Liječio se od bronhitisa i upale pluća. Ne tako davno, liječnici su mi pronašli krvne ugruške u plućima i sada uzimam lijekove. Usput, to se dogodilo u trenutku kada je Ray bio na operaciji. Vjerojatno znate da ima ozbiljnu bubrežnu bolest i da mu je potrebna dijaliza tri puta tjedno. Tijekom istraživanja također je otkrio da krv ima visoku koagulabilnost te da bliski srodnici mogu imati slične probleme. Meni se upravo to dogodilo.
IM: Kakve ste misli imali tijekom boravka u bolnici?
MM: Naravno, dijagnoza liječnika izazvala je određenu zabrinutost, ali potpuno sam im vjerovao i siguran sam da će sve biti u redu.
IM: Kako je bolest vašeg brata utjecala na vas?
MM: Vrlo je teško shvatiti da je voljena osoba ozbiljno bolesna. Rayu je dijagnosticirana vrlo rijetka bolest - Bergerova bolest. On sam pokušava zadržati ukočenu gornju usnu i razumije da mu je potrebna dijaliza, budući da su mu bubrezi u osnovi već mrtvi. Bio je malo depresivan zbog ovoga, ali zajedno ćemo sve prevladati.
IM: Jeste li oduvijek bili toliko bliski sa svojim bratom?
MM: Cijeli život naš se odnos teško može nazvati idealnim, ali u isto vrijeme ni to nije bilo loše. Nakon što su nam dijagnosticirane razne bolesti, zbližili smo se i podržavali jedno drugo.
IM: Saznali smo da je ne tako davno Rhea imala ugodno iznenađenje?
MM: Tako je. Možda ne vjerujete, ali Arnold Schwarzenegger nazvao je mog brata. Doznao je kako stoje stvari s Rayom i zamolio da u bilo koje vrijeme nazove ako vam zatreba pomoć. Priznajem da sam bio jako dirnut ovim pozivom i od srca zahvalio Arnieju na brizi za njegova brata.
IM: Vjeruješ li u Boga i postojanje raja s paklom?
MM: Ne, ne vjerujem u Boga, pa prema tome ni u raj ni u pakao. Iz tog razloga ne očekujem susret s roditeljima nakon smrti. Držim se filozofije Eine Rand koja se temelji na ideji da ljudi trebaju povezati svoj um sa stvarnošću i sa samim sobom. Ovo je filozofija objektivizma i sviđa mi se.
IM: Je li ova filozofija nekako utjecala na vašu percepciju bodybuildinga?
MM: Uvjerio sam mnoge svoje studente da prihvate ovu filozofiju, jer su imali problema s percepcijom postojanja. Sada se njihov svjetonazor ozbiljno promijenio i jako sam ponosan na jednog od svojih učenika - Markusa Reinharta. Siguran sam da ga čeka velika budućnost u bodybuildingu.
IM: Zašto ste odlučili napisati drugi dio svog sustava obuke za teške uvjete?
MM: Kad sam odlučio početi trenirati, svoj novi posao shvatio sam vrlo ozbiljno. Moj glavni zadatak je prenijeti na studente svo svoje znanje stečeno tijekom sportske karijere. U početku sam se u svom radu koristio teorijom Arthura Jonesa. Moji su učenici morali trenirati tri puta tjedno i izvesti 25 ili čak 20 pristupa u jednoj lekciji. Međutim, nije bilo stalnog napretka, a glavni razlog bila je ozbiljna pretreniranost.
To je glavni problem Jonesove teorije. Predlaže da trening može biti učinkovit samo ako su sesije intenzivne, ali kratke i relativno rijetke. Po pitanju intenziteta, potpuno se slažem s njim, ali ostaje pitanje o učestalosti treninga i njihovom trajanju. Dok Vaderov sustav nudi trening od šest sesija s 20 serija za svaku mišićnu skupinu, Jones je predložio treniranje upola manje. Uvidjevši nedostatak stalnog napretka među mojim studentima, odlučio sam postupno smanjivati učestalost nastave i njihov obujam. Kao rezultat toga, počeli smo trenirati jednom u 4-7 dana i izvoditi 2-4 pristupa u jednoj lekciji. Nakon toga smo počeli napredovati.
IM: Onda nije jasno zašto mnogi ljudi preporučuju korištenje programa treninga koji neće biti produktivni za većinu sportaša?
MM: Za mnoge ljude to je postulat da je više uvijek bolje. Međutim, potpuno se ne može primijeniti na bodybuilding.
IM: Htio bih postaviti pitanje vezano za sportaše koji će uskoro napustiti sport, na primjer, Kevin Levron ili Ronnie Coleman
MM: (Prekida) Oni su bistre osobnosti i siguran sam da će se nakon završetka sportske karijere brzo naći u običnom životu.
IM: Vaš web resurs je vrlo popularan
MM: Da, jest, i ponosan sam na ovu činjenicu. Teško se može nazvati idealnim, ali izgled mu je prilično atraktivan, a glavni zadatak mu je obrazovati mlade sportaše.
IM: Predlažete izvođenje samo tri vježbe za razvoj leđa. Mislite li da će to biti dovoljno, jer se radi o velikoj skupini?
MM: Riječ "velika" je ključna. Kažete da predlažem vježbanje velikih mišića s malim brojem setova, ali veličina ovdje nije toliko važna. Jedan pristup dovoljan je za aktiviranje rasta tkiva. Ovdje je glavno pitanje koliko je pristupa potrebno određenom sportašu kako bi učinkovito napumpao mišiće. Siguran sam da je najbolje početi s jednim setom i prema potrebi povećavati broj dok ne napreduje. Bez korištenja AAS -a, veliki broj pristupa definitivno neće biti uspješan za vas.
IM: Razgovarajmo o nekim poznatim ljudima u svijetu bodybuildinga i počnimo s Danom Ducheinom
MM: Ova osoba mi uopće ne smeta. Prije je bio sjajan momak, ali steroidi su ga promijenili i savršeno vidim sve njegove napade na mene.
IM: Ben Weider
MM: Ne poznajem Bena dovoljno dobro da bih pričala puno o njemu. Nije mi se baš svidjela njegova strast prema politici federacije bodybuildinga. U svakom razgovoru spominje samo ovo i dosadno mi je, jer sam se odavno odmaknuo od ove teme.
IM: Charles Poliquin
MM: S pouzdanjem mogu reći da je ta osoba lopov. Pozicionira se kao vodeći stručnjak u treningu snage, a istovremeno savjetuje i košarkaške vježbe. To je vrlo opasno sa stajališta ozljede.
IM: Što mislite o IFBB -u?
MM: (Uzdahne) Moglo bi se reći da savez ne pokušava od bodybuildinga napraviti olimpijski sport. To je njezina politika i, da budem iskren, uopće me ne brine što rade njeni čelnici. Kad su ljudi glasali za braću Vader, činilo im se da biraju jake osobe koje bi mogle dalje razvijati bodybuilding. Međutim, po svemu sudeći, bili su u krivu.
IM: Što mislite o Mikeu Mentzeru?
MM: (Chuckles) Nije loš pisac, dobar mentor i komunikator. Moja je svrha u životu pomagati ljudima i zato sam bio proklet. Ayn Rand napisala je sjajan članak, Doba zla. Sigurna je da sada svi živimo u ovom dobu i da to moram proći.
Više o životu i karijeri Mikea Mentzera u ovom videu: