U ovom članku nećemo govoriti o intelektualnim sposobnostima. Ostavimo to onima koji rade s papirima i sjede za stol u uredu. Radi se o intenzitetu, točnije o tome kakve veze ima moždana kora i visoka izvedba u treningu. Sadržaj članka:
- Mozak sportaša
- Proizvodi za mozak
- Lijekovi za poboljšanje moždane aktivnosti
Mozak sportaša
Bodybuilderi obraćaju pozornost na trening, prehranu i dnevnu rutinu. Ali nemoguće je postići dobre rezultate ako dođe do stagnacije u kori velikog mozga. Vježbajmo naš mozak da poboljša sportske performanse.
Naše tijelo je jedan mehanizam koji radi glatko sve dok na njega ispravno djelujemo. Tijelo se može graditi kako želite. To su odavno dokazali bodybuilderi koji snagom i intenzitetom treninga postižu nevjerojatne rezultate.
Svi su čuli da će učinkovitost biti posebno uočljiva ako je mentalni stav sportaša primjeren. Snaga volje i svi trikovi samohipnoze prestat će djelovati ako se smanji tonus moždane kore. Nemoguće je vježbati bez motivacije, pravilne prehrane, pravodobnog odmora i odlučnosti. Znate, postoji takav izraz "boli razmišljati". Upravo zbog lošeg tonusa mozga stječe se dojam da vijuge u glavi ne rade ispravno. Može li se to popraviti? Nužno!
Proizvodi za mozak
Sjetite se filma Polja tame. Tamo je glavni lik napumpao svoj mozak uz pomoć klasificiranog lijeka koji se zove NZT? Naravno, to je iz područja fantazije, a danas se "svijetli um" može dobiti upotrebom droga. No, zdrav način života nema nikakve veze s drogama.
Zapravo, priroda nam daje dovoljan broj proizvoda koji su usmjereni na poticanje mozga. Najvažniji dodatak su ugljikohidrati. Može se dobiti iz šećera. Postoje nezaslađeni ugljikohidrati čija je molekularna formula složenija od prvih. Potonji se nalaze u krumpiru i zobenoj kaši.
Preporuča se jesti kašu ili popiti koktel od ugljikohidrata sat vremena prije treninga. Tako će krv biti obogaćena šećerom, a proizvedena će i dodatna energija. Ako to ne učinite, tada vam se pruža apatija i pospano stanje. Nije uzalud izraz "Jeste li jeli malu kašu?"
Lijekovi za poboljšanje moždane aktivnosti
Ponekad prirodni izvori nisu dovoljni da se ugasi stupor mozga. Svijetli umovi farmaceutskih proizvoda sugeriraju stimuliranje mozga aktivnim dodacima. Pogledajmo pobliže što je najbolje za bodybuildera da mudro trenira:
- Vitamin E - liječnici to mjere medicinskim jedinicama. Ovaj vitamin je neophodan za pomlađivanje stanica u cijelom tijelu. Prednost lijeka je što usporava proces starenja moždanih stanica. Posljedično, moždana kora će cijelo vrijeme biti u dobroj formi.
- Acetil L-karnitin - blagotvorno djeluje na moždanu koru. Istodobno u glavi postoji osjećaj svježine te se rađa motivacija za naporan trening.
- Ginkgo - nabavite ga sa stabla sličnog naziva. U isto vrijeme, liječnici kažu da se prosvjetljenje događa posebno brzim tempom. Osoba ne samo da poboljšava pamćenje, već i poboljšava pažnju.
- Fosfatidilserin - lijek djeluje na moždanu koru, povećavajući tonus. Pamćenje se poboljšava i osoba postaje sposobnija za učenje.
- Tirozin - u stanju je u kratkom vremenu povećati mentalne performanse. Istodobno, razina razmišljanja poboljšava se nekoliko puta, osim toga, podiže se raspoloženje. I uvijek je ugodno učiti s pozitivnim emocijama.
- Vinpocetin - normalizira rad cirkulacije krvi u mozgu, potiče obogaćivanje kisikom. Ton mozga značajno se povećava i raspoloženje se poboljšava.
- omega 3 - prirodni izvor ove tvari je riba (losos ili tuna). U ljekarnama možete pronaći kapsule za doziranje koje vam omogućuju obogaćivanje mozga hranjivim tvarima. Nakon uzimanja, osoba brže asimilira informacije, poboljšava se njegovo pamćenje. Ovaj vitamin je propisan za bebe koje zaostaju u razvoju u odnosu na svoje vršnjake. Kiseli ciklus pomaže da se riješite letargije i tuposti.
Svi lijekovi djeluju pozitivno na vaš mozak. Pozitivan stav će se prenijeti na cijelo tijelo. Glavna stvar je pridržavati se doza navedenih na pakiranjima. Jedenje cijelog pakiranja odjednom ne znači da ćete postati veliki mislilac. Bit će elementarnog trovanja i neugodne vrtoglavice. Ovdje je tablica doziranja za svaki lijek, o kojoj je gore bilo riječi.
Naš je mozak ključ mnogih uspjeha u ljudskom životu. Sport nije iznimka. Ako bodybuilder posjeti stres, tada će biti nemoguće postići željeni rezultat. Negativni stavovi mogu ubiti vašu žudnju za treningom snage. Kako bi to izbjegli, ljekarnici su izradili dodatke za um.
Zašto mozak prestaje raditi na odgovarajućoj razini i trebaju li mu pomoćni elementi? U većoj mjeri to je posljedica okoliša i neaktivnog načina života. Ali u vašoj je moći da izvučete mozak iz ove omamljenosti i dobijete više nego što mislite. Ljudsko tijelo je mehanizam koji radi bez prekida, a istodobno svako odstupanje i nedovoljna količina hranjivih tvari mogu poremetiti sve vaše napore. I ustrajni trening neće dati željeni rezultat. Samo dobro raspoloženi posjetite teretanu, pa ćete i sami vidjeti koliko je važno biti općenito u tonu.
Video za vježbe mozga:
[media =
