Pročitajte i pogledajte video sa fotografijama o novoj vrsti pomlađivanja lica? Facebook zgrada. Što je to i kako to učiniti ispravno. Sigurno su mnogi čuli za običnu gimnastiku za lice. Što je FaceBuilding? Ovo je skup vježbi usmjerenih na ispravljanje ovalnog oblika lica, poboljšanje turgora i tonusa kože te uklanjanje bora. Izgradnja lica učinkovit je način za produljenje mladosti, poboljšanje fizičke privlačnosti, kao i izvrsna alternativa kirurškim metodama pomlađivanja, poput jačanja lica zlatnim nitima.
U kojoj dobi trebate primijeniti izgradnju lica?
Vrijeme neumitno ostavlja trag na koži lica. Nakon 25 godina na njoj se pojavljuju prvi jedva primjetni znakovi starenja. Do 30. godine postaje još "umornija", a s 40. godine počinju se jasno vidjeti prve bore oko usta, očiju, na vratu i na čelu. U ovoj dobi bilježe se i opušteni obrazi te pojava "dvostruke" brade.
Starenje kože lica prvenstveno je povezano s pogoršanjem protoka krvi u mišićnim tkivima. Zbog toga uobičajeni pokreti mišića lica postaju nedovoljni da bi koža ostala zategnuta. Dakle, možemo zaključiti da je s obukom potrebno početi nakon 25 godina.
Kakvi se rezultati mogu očekivati od treninga?
Uključujući se u Facebook zgradu, nakon kratkog vremena primijetit ćete sljedeće:
- koža lica je znatno svježija i mlađa;
- mišići lica stekli su tonus i prestali su opadati;
- mišići lica postali su glatkiji;
- koža je postala zategnutija kako bi odgovarala mišićnom tkivu;
- višak tjelesne masti je nestao;
- brada je dobila izrazite konture i isklesaniji oblik;
- koža obraza se zategnula;
- nestao je edem prisutan na kapcima;
- bore na vratu, čelu i oko očiju su izglađene.
Kada će biti prvi rezultati izgradnje Facebooka?
Već nakon tjedan dana nakon početka nastave možete vidjeti prve zapažene rezultate. Vidjet ćete kako se ten značajno poboljšao, kao i povećao stupanj elastičnosti i turgor kože. Trebat će neko vrijeme da se ispravi oval lica i promijeni reljef mišićnog tkiva. Na temelju ovih praksi, pozitivni rezultati počet će se pojavljivati nakon 2 mjeseca nakon početka redovite tjelovježbe. I, naravno, sve će izravno ovisiti o početnom stanju kože lica.
Kako ispravno izvoditi sate izgradnje lica?
Za početak, vrijedi napomenuti da se trening treba izvoditi svakodnevno, počevši s 5 ponavljanja svake od dolje opisanih vježbi. Minimalno trajanje svakog ponavljanja treba biti 6 sekundi. S vremenom bi se broj ponavljanja trebao povećati do 20 puta. Prije i nakon svake lekcije o izgradnji lica preporučuje se izvođenje trominutne masaže lica.
1. Vježba koja daje elastičnost obrazima
Istežući obraze (kao da se smijete), stavite dva kažiprsta na mjesta na kojima nastaju najdublji nabori. U tom slučaju treba pritisnuti prste na naznačena mjesta.
2. Vježbajte izgradnju lica za usta
Otvorenih usta postavite dva palca u kutove i ispružite ih (kao da ćete se nasmijati). Zatim pokušajte zatvoriti usta bez uklanjanja prstiju. U tom slučaju kažiprste treba staviti u područje očnih duplji.
3. Vježba koja eliminira vrane noge
Srednje prste postavite u područje vanjskih kutova očiju koje treba zatvoriti. Prstima pritisnite ovo područje pokušavajući osjetiti kontrakciju očnih mišića.
4. Vježbe za uklanjanje bora u području čela
Stavite dlanove na čelo. U tom slučaju dva prstena treba postaviti simetrično, pokrivajući područje obrva. Pritiskom prstiju na površinu kože pokušajte podići obrve (kao da ste iznenađeni). Istodobno kažiprstom i palcem povucite kožu čela prema naprijed.
5. Vježbajte protiv "dvostruke" brade
Stisnuvši ruke u šake, poduprite njima bradu. Nadalje, svladavajući otpor, pokušajte otvoriti usta.
6. Vježba za usne
Potrebno je čvrsto stisnuti usne, stavljajući kažiprste na mjesta na kojima nastaju najdublji nabori. Pritom prstima pritiskajte nabore.
7. Vježba za vrat
Čvrsto povucite donju usnu (ne miješajte s kutovima usta) tako da donji luk bude izložen. O činjenici da se vježba izvodi pravilno svjedočit će jasna manifestacija reljefa mišića vrata.
Izvođenjem sedam opisanih vježbi za izgradnju lica svakodnevno, ne samo da možete ukloniti različite nedostatke kože lica, već i spriječiti njihovo stvaranje, dajući koži vječnu mladost. Budite zdravi i lijepi!
Video sa Facebook instruktoricom Evgenijom Baglik o vježbama za lice, kao i korisni savjeti:
