Saznajte kako u kratkom vremenskom razdoblju možete dobiti ogromnu mišićnu masu, a ujedno postati vlasnica reljefnog trbuha. Ono što osoba nije učinila, ali želja da izgleda privlačno ostaje nepromijenjena. Ako se bavite sportom, imate izvrsne šanse pripremiti se za ljeto: otopiti masnoće, dobiti mišiće. U proljeće se u većini dvorana primjećuje priljev posjetitelja budući da uskoro dolazi sezona plaža i mnogi se za nju počinju pripremati.
Međutim, može biti vrlo problematično pobijediti masnoću nakupljenu tijekom zime. Naravno, bodybuilding je dobar pomoćnik u ovom pitanju, ali ponekad ne možete bez posebnih dodataka za sagorijevanje masti. Uz njihovu pomoć ubrzava se metabolizam, uklanja se višak tekućine iz tijela, a mišići dobivaju rasterećenje. Evo glavnih vrsta sagorjevača masti:
- Stimulatori štitnjače.
- Diuretici
- Omega 3.
- L-karnitin.
- Termogenika.
- Blokatori hranjivih tvari.
Svi se ti lijekovi razlikuju po mehanizmima rada, svojstvima, a zajedničko im je jedno - sposobnost ubrzanja procesa sagorijevanja masti. Vrlo često se lijekovi kombiniraju kako bi se postigao maksimalni rezultat.
Često sagorjevač masti snažno stimulira živčani sustav, opterećuje srce itd. Kada ih koristite, vrlo je važno uzeti u obzir njihovu kompatibilnost. Na primjer, kombinacija termogenike s karnitinom je vrlo učinkovita. To je zbog sposobnosti karnitina da zaštiti sve sustave i organe od negativnih učinaka termogenike, kao i mišićno tkivo od kataboličkih reakcija. Ovoj se kombinaciji mogu dodati omega-3 i blokatori hranjivih tvari (masti i ugljikohidrati).
L-karnitin za mršavljenje
Vrlo često možete pronaći recenzije ljudi koji tvrde da L-karnitin nije učinkovit. I zapravo, vjerojatno nećete osjetiti učinke uzimanja karnitina. Ova tvar ne pripada onim proizvodima koji sagorijevaju masnoće pred vašim očima, ali zahvaljujući svom učinku bit će mnogo lakše smršavjeti. L-karnitin je karboksilna kiselina koja sadrži dušik i nije amin. Znanstvenici su ga rangirali kao tvar nalik vitaminima, a tijelo za svoju proizvodnju koristi metionin i lizin. Zadaća karnitina je isporučiti masne kiseline u mitohondrije, gdje se iz njih proizvodi energija.
Budući da je energetska vrijednost masti dvostruko veća u odnosu na proteinske spojeve i ugljikohidrate, oni su najbolji izvor energije. Međutim, tijelo se ne žuri rastati sa svojim rezervama masti. Uzimanjem L-karnitina značajno ubrzavate oksidaciju masnih kiselina, što vam ne samo da omogućuje učinkovitije sagorijevanje masti, već i dobivate dodatne učinke, od kojih su mnogi vrlo značajni.
Međutim, ne treba očekivati neposredne učinke karnitina. Posebnost ove tvari je u tome što proizvodi blagi učinak na tijelo, jačajući ga. Povećanjem zaliha energije tijela povećavate sposobnost tijela da podnese različite negativne čimbenike, na primjer, zarazne bolesti. Karnitin može biti učinkovit samo u kombinaciji s uravnoteženom prehranom i programom tjelovježbe. Iz nepoznavanja mehanizma djelovanja aditiva na specijaliziranim forumima pojavljuju se izjave o njegovoj neučinkovitosti. Naravno, svojstva karnitina za sagorijevanje masti znatno su inferiorna u odnosu na istu ECA smjesu. Istodobno, njegova cijena također nije mala, ako se dodatak uzima u učinkovitim dozama.
Doze također značajno utječu na učinkovitost karnitina. Znanstvenici su otkrili da je za prosječnu odraslu osobu normalna dnevna doza 2 do 4 grama. Za sportaše će biti veći, a za učinkovitu borbu protiv masti bit će od 8 do 10 grama dnevno. S pouzdanjem možemo reći da je L-karnitin učinkovit i može vam pomoći pri mršavljenju. Da biste to učinili, mora se pravilno primijeniti, razumijevajući mehanizam rada.
Dmitrij Glebov govori o Karnitini u ovom videu:
