Zašto je limun koristan za imunitet, moguće kontraindikacije i ograničenja uporabe. Recepti za sredstva s limunom za povećanje tjelesne obrane.
Limun za imunitet je prirodni lijek koji sadrži velike količine askorbinske kiseline, učinkovit prirodni imunostimulant. No, kako bi se ojačala obrana tijela i potaknuo imunološki sustav, važno je pravilno koristiti voće. Nadalje, najučinkovitiji recepti za imunitet na bazi limuna.
Korisna svojstva limuna za imunitet
Na fotografiji, limun za imunitet
Limun je učinkovit prirodni lijek koji se dobro pokazao u jačanju imunološkog sustava, povećanju obrambenih sposobnosti organizma i sposobnosti da se odupre gripi i prehladi, te odbija napade patogenih uzročnika. Na prve znakove slabosti uobičajeno je čaju dodati krišku agruma, ne pitajući se pomaže li limun jačanju imuniteta.
Prednosti ploda su neporecive, jer su u pulpu, koricu i sjemenke uključene sljedeće tvari:
- vitamini A, C, skupina B;
- organske kiseline;
- makro i mikroelementi;
- bioflavonoidi;
- kalij, kalcij, bakar;
- fitoncidi, pektin;
- esencijalna ulja.
Osnova voća je limunska kiselina sadržana u pulpi. Vrlo je korisna tvar za poticanje imunološkog sustava čovjeka. Nije slučajno što je uključen u kompleks antivirusnih lijekova i lijekova usmjerenih na suzbijanje prehlade.
Također, limun je bogat takvim prirodnim imunostimulansima kao što je askorbinska kiselina. Dvije žlice svježe iscijeđenog soka od limuna sadrže 1/2 dnevne potrebe za vitaminom C. Tvar je uključena u sintezu limfocita i interferona. Ti procesi povećavaju otpornost tijela na učinke bilo kakvih negativnih čimbenika. Limun za jačanje imuniteta smatra se vrlo učinkovitim lijekom, međutim, prilikom njegove uporabe važno je uzeti u obzir da se visoka koncentracija vitamina C čuva samo u svježem voću i soku. S produljenim kontaktom sa zrakom i visokim temperaturama, kao rezultat toplinske obrade, korisna tvar se uništava i ne morate razmišljati o tome koji je limun koristan za imunitet. Stoga, voće jedite svježe, dodajte voće u vodu, na temelju toga pripremite vitaminske smjese i odmah ih konzumirajte.
Voćni fitoncidi nadaju se baktericidnim svojstvima i eteričnim uljima. Pića s njegovim dodatkom potiskuju patogenu mikrofloru u fazi reprodukcije i rasta. Stoga je očita ne samo korist limuna za imunitet, već i pomoć u liječenju respiratornih bolesti u ranoj fazi. Osim toga, voće može ublažiti groznicu.
Bilješka! Limun za podizanje imuniteta djeluje samo ako se pridržavate zdravog načina života. Uz redovito pušenje, zlouporabu alkohola, prejedanje i odbijanje tjelesne aktivnosti, samo prirodni proizvodi nisu u stanju promijeniti situaciju i poboljšati ljudsko tijelo.
Kontraindikacije za uporabu limuna
Limun za jačanje imunološkog sustava ne može se konzumirati u neograničenim količinama. Pridržavajte se mjere, a ako se ne osjećate dobro, obratite se liječniku.
Stroge kontraindikacije za upotrebu limuna uključuju:
- akutni stadij gastrointestinalnih bolesti;
- pankreatitis i enterokolitis;
- kronični gastritis;
- alergijska reakcija.
Limun je zasićen kiselinom koja može uništiti zubnu caklinu. Stoga ograničite konzumaciju voća u čistom obliku. Nakon zagrizavanja pulpe, isperite usta toplom vodom.
Za alergike, limun je često iritantan. Alergijska reakcija može se očitovati edemom, crijevnim smetnjama, crvenilom i osipom na koži. Teža stanja - anafilaktički šok, Quinckeov edem.
Osobe s kroničnim bolestima probavnog sustava trebale bi ograničiti unos pića s njegovim dodavanjem. Razlog potpunog odbijanja korištenja voća je oštra bol, grč, žgaravica.
Piti od limuna za imunitet
Prilikom pripreme pića s limunom i miješanja s drugim sastojcima, limunska kiselina se razrjeđuje i postaje manje korozivna. I sva korisna svojstva ploda su očuvana i poboljšana. Glavna stvar je slijediti pravila za pripremu sredstava i njihovo skladištenje.
Recepti zdravih napitaka s limunom za imunitet:
- Voda s limunom … Ujutro je korisno popiti jednostavno piće koje sadrži samo čistu vodu i komadiće agruma. Da biste izvukli maksimum, kuhajte neposredno prije pijenja u vodi vode sobne temperature. Prema receptu za napitak od limuna za imunitet, voće temeljito operite, ulijte toplu vodu u čašu od 200 ml, dodajte mu 3 kriške limuna zajedno s korom i promiješajte piće žlicom. Drugi način za pripremu napitka je dodavanje svježe iscijeđenog soka od limuna u vodu. Maksimalna korist ploda otkriva se dodavanjem 1 žlice soka u 200 ml tople vode. Isti učinak može se postići miješanjem 1/4 miješanog limuna s vodom. Pijenje vode s limunom natašte ispire probavni trakt, pokreće pokretljivost crijeva, ubrzava metabolizam, sprječava debljanje i poboljšava izgled osobe. Osim toga, proizvod okrepljuje, daje energiju i pozitivno djeluje.
- Voda s limunom i medom … Po kemijskom sastavu takvo piće blisko je krvnoj plazmi. Tijelo ga percipira kao vlastitu biološku tekućinu i trenutno ga upija u krvožilni sustav. Tako se korisna svojstva proizvoda otkrivaju što je brže i učinkovitije moguće. Recept za napitak s limunom i medom za imunitet: u čašu ulijte 200 ml tople vode, dodajte 1 žlicu limunovog soka i 1 žličicu tekućeg meda, pričekajte da se komponente potpuno otope. Tekućina za piće preporučuje se u malim gutljajima. Medno-limunova voda ima minimalni broj kontraindikacija. Zabranjeno ga je piti samo alergičarima s potvrđenom reakcijom na komponente proizvoda. Za ostale ljude lijek ima snažan ljekoviti učinak. Posebno je korisno uzimanje tečajnih pića u proljeće, kada tijelu nedostaje vitamina iz sezonskog povrća i voća. Alat se preporučuje za prijem tijekom sesije, tromjesečnih i godišnjih izvješća, vremena na poslu. Med i limun, otopljeni u vodi, poboljšavaju rad mozga, povećavaju koncentraciju, pažnju i pamćenje.
- Čaj s limunom … Mnogi ljudi dodaju krišku limuna u crni čaj kako bi poboljšali okus. Osim izgleda ugodne kiselosti, agrumi pojačavaju korisna svojstva napitka. Dakle, osušeni listovi čajevca sadrže tanin, kofein, vitamine, kalij, fluor. Tvari toniziraju tijelo, potiču rad njegovih organa. A limun dodaje askorbinsku kiselinu za jačanje ljudskog imuniteta. Zeleni čaj karakterizira najkraće vrijeme sušenja lišća. Stoga sadrži više vitamina i drugih hranjivih tvari. No, istovremeno je okus pića manje svijetao u usporedbi s crnim čajem. Limun ispravlja ovu značajku i čini piće još korisnijim. U isto vrijeme, zeleni čaj s limunom za imunitet ugodno je piti i po hladnom i po vrućem vremenu. Prokuhajte vodu i posudu za kuhanje čaja prelijte kipućom vodom. Pospite suho lišće i prelijte vrućom vodom. Pokrijte napitak poklopcem i ulijte u šalice nakon 5-7 minuta. Po želji se mogu dodati limun i šećer. Zbog tonika i ljekovitosti crni i zeleni čaj s limunom preporučuje se osobama s respiratornim bolestima. Napitak učinkovito ispire patogene organizme i njihove otpadne tvari iz gastrointestinalnog trakta, zasićuje vitaminima, tonizira, povećava otpornost tijela.
- Napitak od đumbira i limuna … Mnogi su ljudi cijenili kombinaciju okusa đumbira i limuna. No, osim sjajnog okusa i arome, korijen đumbira ima i mnoga korisna svojstva jer sadrži brojne vitamine i minerale. Začin se dodaje pićima kako bi se ubrzao metabolizam, toniziralo tijelo i pružila antioksidativna zaštita. Za pripremu napitka s đumbirom i limunom za imunitet naribajte 20 grama đumbira i začin prelijte 200 ml vruće vode. Zatvorite posudu poklopcem i pokrijte ručnikom. Nakon 15 minuta dodajte krišku limuna i 1 žličicu meda. Miješajte dok se med potpuno ne otopi. Đumbir se može dodati u crni ili zeleni čaj s limunom. Da biste otkrili sva svojstva korijena, začin učinite praznim. Da biste to učinili, izrežite ga na male komadiće u staklenu posudu, prelijte medom ili prekrijte šećerom. Nakon nekoliko minuta aromatični sok počinje se isticati. Dodajte ga u vrući čaj zajedno s komadićima korijena. Smjesu napravite u malim količinama (nekoliko dana). Čuvajte ga u hladnjaku, izvadite čistom žlicom. Pobrinite se da vaš đumbir za zdravlje bude kvalitetan - bez mrlja, bora, vidljivih vlakana.
- Napitak od limuna i nane … Biljka se često koristi za izradu napitaka zbog mentola i visoke koncentracije eteričnih ulja. No, osim svijetle arome i ugodne hladnoće, lišće sadrži askorbinsku kiselinu, vitamine, fitoncide, organske kiseline. U skladu s pravilima pripreme, pića na bazi mente imaju protuupalna, antiseptička, umirujuća i antispazmodična svojstva. Za piće možete kupiti ljekarnu u ljekarni ili se odlučiti za svježe zelene izdanke. Prilikom kupnje birajte lišće bez oštećenja ili nedostataka, bogate ujednačene boje, mesnato i elastično na dodir. Recept za jačanje imuniteta s limunom i nanom: izrežite krugove limuna u posudu / staklenku, dodajte listove ili izdanke mente, napunite čistom vodom na sobnoj temperaturi. Ostavite da se kuha 1 sat. Ovaj napitak savršeno utažuje žeđ, tonizira, normalizira acido-baznu ravnotežu u krvi i urinu. Esencijalne tvari mente ublažavaju simptome stresa (mučnina, glavobolja, lupanje srca), slabe manifestacije morske bolesti, poboljšavaju raspoloženje danju i jačaju san noću. A limun dodaje ugodnu kiselost, povećava otpornost tijela na bolesti.
- Napitak od limuna i češnjaka … Čest je sastojak pića za jačanje imuniteta. Uostalom, sadrži alicin, koji je svojevrsni filter koji sprječava ulazak patogenih mikroorganizama u krv. Kada se ova komponenta spoji s eritrocitima, nastaje plinovita tvar koja smanjuje pritisak na stijenke krvnih žila i smanjuje opterećenje srčanog mišića. Recept za piće s limunom i češnjakom za imunitet: ogulite 4 glavice češnjaka, temeljito operite 4 limuna, komponente sameljite u stroju za mljevenje mesa ili miješalici. Ulijte smjesu u staklenku od tri litre, napunite je do vrata vrućom prokuhanom vodom. Inzistirajte tekućinu 3 dana na hladnom mjestu, promućkajući napitak jednom dnevno. Procijedite, čuvajte u hladnjaku. Za postizanje maksimalnog ljekovitog učinka potrebno je napitak uzimati u tečajevima: 100 ml 3 puta dnevno tijekom 1 mjeseca. Stoga morate s ovim alatom odjednom napraviti nekoliko spremnika. Kontraindikacije za piće uključuju bolesti probavnog sustava, oslabljenu funkciju bubrega, trudnoću, dojenje, alergije na komponente pića.
Bilješka! Korisna vitaminska juha može se pripremiti od sušenog voća. Da biste to učinili, izrežite ih na komade, stavite na dno termosice i napunite vrućom vodom. Osim suhim voćem, proizvod nadopunite cvjetovima lipe, šipkom, viburnumom, brusnicom. Nakon 8 sati piće je spremno za piće. Ulijte ga u šalicu s medom i kriškom limuna.
Ljekoviti lijekovi za imunitet
Limun se može dodati ne samo u pića. Postoje recepti za smjese koje imaju snažan ljekoviti učinak na ljudski organizam. Sljedeći su najučinkovitiji:
- S đumbirom i medom … Sve komponente imaju mnoga korisna svojstva koja su poboljšana mljevenjem i miješanjem. Prema receptu za mješavinu limuna za imunitet, temeljito operite s 250 grama korijena đumbira i 2 limuna. Izrežite ih na komade, sameljite u stroju za mljevenje mesa ili u blenderu. Smjesu izlijte u staklenu posudu i dodajte istu količinu meda. Zatvorite poklopac i ostavite u hladnjaku 24 sata. Smjesa ima ugodan okus i aromu. Preporuča se uzimati 1 žličicu 2 puta dnevno. Također se može dodati u toplu vodu, zeleni i crni čaj. Kako bi se povećao rok trajanja smjese, u njezin sastav može se uključiti visokokvalitetna votka. Pomiješajte sve komponente u navedenom omjeru, a zatim u masu dodajte 200 ml 40% alkoholne tekućine. Smjesu stavite na tamno i hladno mjesto 14 dana, a zatim dobro promiješajte. Čuvajte gotov proizvod u hladnjaku, uzimajte 1 žlicu 2 puta dnevno.
- Sa suhim voćem … Sadrže veliku količinu korisnih vlakana koja potiču probavni trakt. I sadrže više vitamina i minerala nego svježe voće. Stoga su mješavine ovih proizvoda izvrsne za jačanje imunološkog sustava. Pogotovo ako se nadopunjuju medom i limunom. Prema receptu sa suhim voćem i limunom za imunitet, pripremite 5 vrsta različitog suhog voća svakih 100 grama. Dodajte jedan limun, narezan na komade. Sastojke sameljite u blenderu i smjesu prelijte medom. Oblikujte bombone, zamotajte ih u plastičnu foliju. Čuvati u hladnjaku. Imajte na umu da je sadržaj kalorija u ovoj smjesi prilično visok. Stoga ga morate konzumirati u malim količinama, 1-2 obroka dnevno. Ovaj vitaminski dodatak jedite umjesto grickalica ili deserta. Nakon hranjenja djece prirodnim slatkišima, pratite njihovu dobrobit kako biste na vrijeme utvrdili moguću netoleranciju na komponente.
Pomaže li limun imunitetu - pogledajte video:
