Što je juha za sagorijevanje masti, njezine prednosti i nedostaci, kontraindikacije, recepti za jela od celera i luka, pravila uporabe. Juha za sagorijevanje masti izvrsna je prilika za smanjenje tjelesne težine, čišćenje tijela i uklanjanje smetnji bez ometanja bez pribjegavanja strogim iscrpljujućim dijetama. Nema ništa super tajne u juhi koja sagorijeva masti. Samo što se njegov recept sastoji od onih sastojaka, za čiju probavu ljudsko tijelo treba potrošiti više energije nego što je dobilo hranom.
Načela dijeta s juhom
Nutricionisti u borbi protiv pretilosti u stalnoj su potrazi za relevantnim metodama i receptima za raznolikost prehrane onih koji gube na težini. Liječnici su obratili pozornost na juhe. Ovu tekuću hranu tijelo lako apsorbira, dugo daje osjećaj sitosti, ne preopterećuje probavni sustav u cjelini. U tom slučaju, juha se može jesti tri puta dnevno i neće vam dosaditi. Tajna korisnih svojstava tekuće hrane leži u vodi na temelju koje se priprema. Tekućina brzo napuni želudac i rasteže njegove stijenke. Dakle, osoba osjeća pun želudac i osjećaj sitosti od onoga što je pojela. Ovo načelo uzeto je kao osnova za razvoj prehrane s juhom.
Pažljivo proučivši svojstva povrća, liječnici su odabrali neka od njih. Uključeni su u juhu za sagorijevanje masti: bilo koji kupus, celer, luk, mrkva, začinsko bilje, češnjak, paprika, šparoge. Juha se temelji na juhi od mesa, gljiva, povrća ili ribe. Sve ovisi o osobnim preferencijama određene osobe. Jelo je malo posoljeno, ali biste se trebali suzdržati od dodavanja raznih začina.
Postoji mnogo recepata za juhe za sagorijevanje masti. Sasvim ih je moguće kombinirati barem nekoliko puta dnevno, ako nemate kontraindikacija za određene proizvode. Glavno pravilo za pripremu juha za mršavljenje je pridržavanje proporcija sastojaka.
Suvremene klinike prakticiraju dijetu na takvim juhama kada pacijent mora brzo smanjiti težinu prije složene operacije. Zaslužan je za jedinstvenu sposobnost mršavljenja bez iscrpljujućeg štrajka glađu.
Važno je zapamtiti da se učinak sitosti može postići samo odgovarajućim sastojcima.
Prednosti i štete juhe za sagorijevanje masti
Glavne prednosti juha za sagorijevanje masti uključuju:
- Normalizacija probavnog trakta;
- Čišćenje tijela;
- Riješiti se neugodnih posljedica posta (zatvor, frustracija);
- Lako i jednostavno mršavljenje bez štete po tijelo;
- Normalizacija apetita;
- Mogućnost jesti ovo jelo u bilo kojoj količini.
Naravno, ova hrana ne može imati svojih nedostataka. Jedan od njih je taj da se juha koja sagorijeva masnoće ne smije dugo pretjerivati. Dijeta temeljena na ovom jelu može se pratiti najviše jedan tjedan. Inače će tijelo izgubiti previše na težini, što će dovesti do zdravstvenih problema.
Ako se ovo prvi put u vašoj prehrani pojavila juha za sagorijevanje masti, ne biste je trebali konzumirati dulje od 5 dana. Nakon kratkog vremenskog razdoblja možete ga početi jesti, postupno povećavajući trajanje dijete na 7 dana.
Kontraindikacije za korištenje juhe za sagorijevanje masti
Odlučite li iskusiti prekrasna svojstva ovog jela, prije nego što ga počnete koristiti, posjetite terapeuta i testirajte se. Ova je juha zabranjena za osobe s anamnezom, dijabetesom ili bulimijom.
Osim toga, svako povrće ima svoje indikacije za konzumaciju. Ako patite od bolesti probavnog trakta, a oni su u stanju dekompenzacije (pogoršanja), tada vam je zabranjeno jesti juhu za sagorijevanje masti od luka.
Ako se juha temelji na celeru, tada je vrijedno provjeriti genitourinarni sustav i bubrege prije konzumiranja. Ovo povrće ne smije se koristiti za hranu ako postoji problem u ovom području.
Druga komponenta juhe su rajčice. Mogu izazvati alergijsku reakciju u obliku osipa. Stoga je prije početka jušne dijete vrijedno provesti alergijske testove. Ako su rezultati negativni, tada možete sigurno početi kuhati juhu. Ako je rezultat pozitivan, tada se vrijedi odreći rajčice kao glavne komponente i potražiti zamjenu. Zbog činjenice da postoji veliki broj recepata za divnu juhu, to neće biti teško učiniti.
Recepti juhe od celera za sagorijevanje masti
Dijeta s celerom sigurna je, prikladna je za gotovo sve, pod uvjetom da nema problema s bubrezima. Juhu na bazi celera mogu jesti trudnice i dojilje. Dobro utažuje glad i može se konzumirati u velikim količinama. Juha od celera bit će izvrstan pomoćnik za istovar tijela nakon dugih praznika.
Juha od celera sa sagorijevanjem masti s rajčicama
Popularnost juhe na bazi ovog povrća posljedica je nekoliko faktora: niske cijene celera, snažnog učinka sagorijevanja masti, prevalencije i niskog sadržaja kalorija.
Moderna kuhinja može ponuditi mnogo različitih recepata na bazi ovog povrća. Uostalom, ova biljka savršeno čisti tijelo, poboljšava probavu. Čak i ako niste na dijeti, u prehranu dodajte celer. Da bismo napravili juhu za sagorijevanje masti na bazi celera, potrebno nam je:
- Listovi celera i / ili korijenje - 0,3 kg;
- Bilo koji kupus - 0,5 kg;
- Rajčice u bilo kojem obliku - 4 kom.;
- Slatka paprika - 4 kom;
- Zelje (kopar, peršin).
Juhu možete skuhati u pilećoj juhi, nakon što uklonite masnu kožu. Povrće operite, ogulite i proizvoljno narežite. Zatim ih dodajte u kipuću juhu i kuhajte 10 minuta. Kad je povrće spremno, u juhu dodajte sitno sjeckano zelje. Sada isključite vatru, zatvorite posudu poklopcem i pustite da se kuha 15 minuta. Juha je spremna za jelo!
Možete eksperimentirati u procesu kuhanja. Kako bi juha ispala neobičnog okusa, lagano ispržite korijen celera s dodatkom češnjaka. No, umjesto običnog kupusa, možete sami odabrati brokulu ili prokulice. Ako vam je neslana hrana dobra, onda skuhajte juhu bez soli. Međutim, ako vam je jesti takvu hranu problematično, jelo lagano posolite. No, ne mogu se koristiti ni papar ni začini.
Ako 7 dana jedete juhu od celera, možete izgubiti do 8 kg. Istodobno, ne zaboravite na režim pijenja (do 3 litre dnevno). I iz prehrane trebate isključiti dimljeno meso, masnu, slanu, slatku hranu i alkohol.
Bilješka! Broj komponenti može varirati ovisno o osobnim preferencijama. Baza bi trebala ostati nepromijenjena - celer.
Kako napraviti juhu od celera za sagorijevanje masti
Dok ste na dijeti od juhe od celera koja sagorijeva masti, recept možete mijenjati svaki dan. Prvog dana jelo se može pripremiti na sljedeći način:
- Luk očistimo, narežemo na kolutiće i popržimo na malo maslinovog ulja.
- Kad porumeni, dodajte mu rajčice ili tijesto od rajčice.
- Očistimo i narežemo mali dio kupusa, korijena celera, 4 glavice luka i par mrkvi.
- Nakon toga kuhano povrće stavite u lonac, napunite vodom i stavite na štednjak.
- Nakon što je juha prokuhala, kuhamo je još 15 minuta na jakoj vatri, a zatim pola sata na tihoj.
- Kad povrće omekša, dodajte luk i pomfrit, par režnjeva češnjaka, nasjeckano začinsko bilje i lovorov list.
- Sada pustite da juha kuha još 7-10 minuta i isključite vatru.
- Nakon što se juha ohladila, miješajte je miješalicom dok ne dobijete homogenu kašastu masu.
- Ovom jelu prije upotrebe možete dodati okus po ukusu.
Recept za juhu za mršavljenje od celera i luka
Luk ima iste pozitivne osobine kao i celer. Stoga će kombinacija ova dva povrća u jednoj juhi dati izvrstan rezultat.
Ako nemate problema s genitourinarnim sustavom i bubrezima, pripremite si ovu ukusnu i zdravu juhu. Ne samo da će pomoći u smanjenju tjelesne težine i čišćenju tijela, nego će također pomoći vratiti ravnotežu vode, napuniti tijelo vitaminima i mikroelementima.
Za njegovu pripremu trebat će vam: 100 grama celera, vilice kupusa (bijeli kupus) i 6 srednjih lukova.
Očistimo svo povrće i stavimo ga u lonac. Kako biste poboljšali okus juhe, jedan luk možete lagano ispržiti. Kad je povrće skuhano, dodaje se začinsko bilje i sol. Bolje je odbiti posljednji sastojak, ali ako ne možete jesti neslanu hranu, dodajte malo soli.
Upamtite da ne trebate pretjerano koristiti ovo jelo. Treba ga jesti tjedno tjedno jednom dnevno. Nakon toga potrebna je stanka. Nutricionisti preporučuju istovar ove juhe ne više od 3 puta mjesečno.
Recepti za juhu od sagorijevanja masti od luka
Ako vam celer nije po volji, probajte i sami ukusnu juhu od luka. Ovo jelo ovdje je poznatije kao "francuska" juha. To je prava "ostava" korisnih svojstava. Luk sadrži veliku količinu folne kiseline, željeza i vitamina skupina A, B, C, E.
Francuska juha od luka za mršavljenje
Zahvaljujući korisnim tvarima koje sadrži luk poboljšava se tjelesni metabolizam, normalizira se rad kardiovaskularnog i živčanog sustava, povećava imunitet, povećava se razina hemoglobina, a smanjuje se i visok viskozitet krvi (sprječavanje stvaranja krvnih ugrušaka). Osim toga, luk je odavno poznat po visokim antimikrobnim svojstvima i izvrstan je za sprječavanje prehlade. Dakle, juha od sagorijevanja masti nije samo ukusno, već i zdravo jelo. Da biste ga pripremili, slijedite ove upute:
- Uzeti 4 velika luka, oguliti i narezati na ploške.
- Zatim pržiti na malo ulja.
- Dobiveno prženje stavimo u lonac i dodamo 1,5 litre bilo koje juhe.
- Pustite da zavrije i ostavite da stoji 5 minuta. Sada jelu dodajte začinsko bilje, sol, papar.
- Prije upotrebe možete dodati naribani tvrdi sir.
Ovu juhu možete jesti jednom dnevno. Za ostala jela odaberite povrće, nemasno meso, ribu, voće i mliječne proizvode s niskim udjelom masti. Svakako pijte vodu (do 3 litre dnevno). Od pića trebate odabrati nezaslađen čaj i kavu bez mlijeka. Birajući takvu juhu kao glavno jelo svoje prehrane, lako možete izgubiti do 4 kg u jednom tjednu. Nakon toga svakako biste trebali napraviti pauzu.
Juha od rajčice za mršavljenje s lukom
Kao i svako jelo, juha od luka ima razne mogućnosti kuhanja. Štoviše, komponente koje ga čine u potpunosti ovise o sklonostima određene osobe. Prilikom pripreme juhe potrebno je poštivati glavno pravilo - niski sadržaj kalorija. Juhu od rajčice za mršavljenje pripremamo prema ovom receptu:
- Uzeti 6 velikih lukova, oguliti i narezati na kolutiće.
- Izrežemo vilicu kupusa, 3 mrkve na ribež, izrežemo 4 rajčice i 4 paprike.
- Sve povrće stavljamo u lonac i punimo juhom (meso, gljive).
- Nakon što je juha prokuhala, smanjite vatru i kuhajte dok povrće ne omekša.
- Na kraju dodajte sjeckano začinsko bilje, maslinovo ulje (po ukusu) i jelo lagano začinite.
Nakon 15 minuta juha je spremna za jelo. Možete ga jesti jednom dnevno, a možete i više puta. U roku od tjedan dana višak kilograma će vam se otopiti bez traga. Međutim, ne biste ga trebali zloupotrijebiti, morate se vratiti na uobičajenu prehranu za 5-7 dana.
Pravila korištenja juhe za sagorijevanje masti
Ako ste za sebe odabrali dijetu s juhom od luka ili celera, morate se pridržavati niza zahtjeva kako ne biste naštetili svom zdravlju, a kako bi učinak takve prehrane bio što sagorijevanje masti:
- Alkohol se ne smije konzumirati dan prije i nakon početka dijete.
- Potpuno eliminirajte nusproizvode koji smanjuju zdravstvene koristi luka.
- Izbacite iz prehrane slatku, brašnastu, dimljenu, masnu, začinjenu hranu.
- Jedite puno povrća i voća.
- Pijte puno.
- Za piće je bolje odabrati nemasne mliječne proizvode, nezaslađen čaj (po mogućnosti zeleni) i nezaslađenu kavu bez mlijeka.
Ova su pravila relevantna ne samo za uporabu juhe od luka ili celera. Moraju se poštivati pri konzumiranju bilo koje juhe koja sagorijeva masti. Jedino tako možete postići maksimalni učinak. A kako biste ga očuvali, ne biste si smjeli dopustiti da jedete sve i u bilo kojoj količini odmah po završetku dijete.
Kako napraviti juhu za sagorijevanje masti - pogledajte video:
Juhe za sagorijevanje masti prava su blagodat za žene koje žele smršavjeti. Konzumiranjem ovih nevjerojatnih juha, mršavljenje može biti ugodno i povoljno. Priprema takvih juha jednostavna je kao i ljuštenje krušaka. Osim toga, svi sastojci u juhi su jeftini. A učinak zdrave juhe koja sagorijeva masti bit će zamjetan za nekoliko dana.
