Svakim danom sve više ljudi počinje aktivno vježbati jogu. Kako bi vaši treninzi bili ne samo korisni, već i ugodni, morate odabrati pravu podlogu za jogu. Sadržaj članka:
- Zašto vam treba
- Koje su vrste tepiha
- Kako odabrati
Vjerojatno svaka djevojka ima na raspolaganju tako popularnu sportsku opremu kao što je prostirka za jogu. Može se koristiti ne samo za meditaciju i izvođenje asana, već i za aktivne fitness aktivnosti.
Važno je odabrati pravu prostirku, uzimajući u obzir različite čimbenike - na primjer, mjesto treninga, razinu težine i vrstu tjelesne aktivnosti itd. Možete odabrati vrstu prostirke koja će u potpunosti zadovoljiti sve kriterije i postat će dodatna motivacija za vježbanje.
Zašto vam treba prostirka za jogu?
Većina početnika pogrešno vjeruje da se jednostavni putni tepisi, ručnik ili deka mogu koristiti za vježbanje joge. Činjenica je da će samo posebna sportska oprema učiniti nastavu sigurnom i što ugodnijom. Dobar je hvat na bilo kojoj podlozi koji sprječava klizanje tijekom treninga i izvođenje teških asana.
Podloga, izrađena od pjenastog polimera, smanjuje pritisak na zglobove koljena, dok se opušta na hladnom podu.
Koje vrste podloga za jogu postoje?
Danas postoji prilično velik izbor različitih proizvoda koji pripadaju ovoj skupini sportskih artikala, koji su konvencionalno podijeljeni u nekoliko kategorija - prirodni i sintetički. Ova podjela je posljedica upravo materijala koji su korišteni za izradu.
Također postoje razlike u boji, veličini i teksturi. Metodama pokušaja i pogrešaka možete pronaći savršenu opciju za sebe, a korištenje dodatnih informacija omogućuje vam da prvi put napravite pravi izbor.
Sintetički tepisi
Ova skupina uključuje proizvode od PVC -a, PES -a, TPE -a i sintetičke gume. Glavna karakteristika sintetičkih tepiha je prisutnost specifičnog mirisa. Međutim, s vremenom neugodna aroma postaje sve manje uočljiva, ali istodobno nikada potpuno ne nestaje.
Proizvodi od PVC -a nisu jako izdržljivi i mogu se pocepati tijekom treninga, dok se ne recikliraju, pa zagađuju okoliš.
Proizvodi od sintetičke gume smatraju se ekološki prihvatljivima i mogu se reciklirati.
Prirodni tepisi
Prirodne prostirke za jogu uključuju jutu, pamuk i gumu. Varijante izrađene od jute i gumenih vlakana osiguravaju najjače prianjanje na podnu površinu, stoga je osigurana sigurnost tijekom izvođenja teških asana. Istodobno, pamučne modele preporučuje se koristiti za meditaciju i opuštanje. Prirodni tepisi dobro "dišu", ne upijaju mirise i vlagu, međutim, potrebna im je posebna njega.
Kako odabrati podlogu za jogu?
Da biste odabrali pravu prostirku, koja će tijekom joge postati neizostavan pomoćnik, potrebno je uzeti u obzir takve važne kriterije kao što su:
- kvalitetu prianjanja na podnu površinu ili stupanj ljepljivosti;
- veličina tepiha;
- debljina;
- stupanj upijanja vlage;
- snaga proizvoda.
Samo uzimajući u obzir sve ove kriterije, možete odabrati zaista idealnu i kvalitetnu prostirku za jogu koja će trajati dugo. Također omogućuje siguran, udoban i najučinkovitiji trening.
Veličina prostirke za jogu
Standardni modeli široki su 60–61 cm. Ova je veličina obično dovoljna za one koji redovito vježbaju jogu. Postoje i opcije prostirki širine 80 cm - ovi modeli pružaju znatno veću udobnost tijekom treninga i pružaju više prostora. Međutim, pri odabiru sportske opreme potrebno je uzeti u obzir postojeće poteškoće u skladištenju, osobito ako njegove dimenzije prelaze standardne.
Duljina tepiha izravno ovisi o visini osobe i vrsti aktivnosti. Tijekom treninga osoba bi se trebala osjećati što ugodnije i ugodnije.
Kvaliteta držanja
Važno je uzeti u obzir činjenicu da što je nastava intenzivnija, to se treba staviti veći naglasak na ovu točku. Kako se ne biste ozlijedili tijekom treninga, morate obratiti pozornost na model prostirke s visokom razinom ljepljivosti. Potrebno je naglasiti da je ovaj parametar potpuno proporcionalan trajanju usluge proizvoda, budući da se mekani premaz brzo troši.
Brzina upijanja vlage
Ako vam se dlanovi tijekom treninga jako znoje, najbolje je odlučiti se za prostirke od prirodnih materijala koji "dišu". U ovom slučaju vrijedi potpuno napustiti modele izrađene od sintetičkih materijala jer mogu izazvati proizvodnju znoja. Ako su prirodni tepisi preskupi, možete kupiti polusintetički inventar.
Debljina proizvoda
Prednosti ovih proizvoda uključuju činjenicu da su prilično tanki, kompaktni i lagani, ali u isto vrijeme i žilavi, stoga ne zadržavaju dobro toplinu. Optimalnom debljinom prostirki smatra se parametar od 4, 5–6 mm. To je dovoljno da se osigura ugodan trening i zaštiti od hladnih podova.
Po želji se može kupiti deblji tepih za jogu, ali bit će manje stabilan, što može uvelike ometati izvedbu poza ravnoteže. U slučajevima kada morate sa sobom stalno nositi sportsku opremu, najbolje je dati prednost modelima tepiha debljine 4 mm.
Snaga proizvoda
Važno je da se sportska oprema ne rasteže, zbog čega se u gotovo svim prostirkama za jogu nalazi posebna okvirna mreža koja povećava vijek trajanja proizvoda i ne dopušta da se previše rasteže.
Možete odabrati lagane modele koji nemaju okvir. Ovi proizvodi nisu samo lakši po težini, već su i manje stabilni, nisu tako jaki kao s okvirnom mrežom. Lagani tepisi preporučuju se za meditaciju i tihu praksu.
Latex podloga za jogu
Modeli izrađeni od gume ili lateksa imaju najveću razinu čvrstoće, netoksični su, otporni na trošenje, mogu se reciklirati i ne zagađuju okoliš. Podloga dobro drži oblik, ljepljiva je, "diše", savršeno odbija vodu i idealna je i za fitness i za jogu. Na primjer, danas na prodaji možete pronaći modele za koje proizvođači daju doživotno jamstvo.
Pamučni tepih
Sportske prostirke od pamuka ili lana obično se koriste kao podloga ili kao druga prostirka jer su ugodne na dodir, mekane i loše prianjaju. Pamuk ili lan najbolje je koristiti za meditaciju, a ne za previše vježbanja.
Tepisi za jogu od jute
Tepisi od jute su polusintetički proizvodi. Ovaj model temelji se na prirodnim vlaknima u kombinaciji s nekim sintetičkim spojevima. U pravilu, takvi tepisi imaju dobre kvalitete - površina je ljepljiva, proizvod je izdržljiv, ali istodobno nije potpuno prirodan.
Podloga od termoplastičnog elastomera
Termoplastični elastomer (TPE) specifična je klasa materijala koja postaje zamjena za silikon, vulkaniziranu plastiku i gumu. Ovi modeli tepiha ugodni su na dodir, prilično mekani i u pravilu se sastoje od dva sloja - gornji sloj je ljepljiv, a donji sloj se sastoji od ojačane mreže. Mreža produžava životni vijek proizvoda. Ovisno o specifičnom modelu TPE prostirke za jogu, imaju različite stupnjeve ljepljivosti. Glavni nedostatak proizvoda je prisutnost ne baš ugodnog sintetičkog mirisa.
PVC prostirke za jogu
Polivinil klorid (PVC) je prozirna i bezbojna plastika. Tepisi izrađeni od ovog materijala imaju relativno nisku cijenu. Proizvod je prilično ljepljiv, ugodan na dodir, teži u rasponu od 1-1,5 kg (ovisno o debljini i dimenzijama).
Ove modele tepiha mogu koristiti početnici joge koji nisu imali vremena odlučiti hoće li nastaviti vježbati u budućnosti ili ne. Nedostatak takvih tepiha je prilično oštra i neugodna sintetička aroma. PVC prostirke nisu podložne biorazgradnji; one izgaraju ispuštajući kancerogene štetne tvari.
Kvaliteta satova ovisi o tome koliko je pravilno napravljen izbor prostirke za jogu. Doista, ako tijekom prvog treninga postoji snažan osjećaj nelagode ili neugodnosti, malo će ljudi htjeti nastaviti s treningom. Kvalitetan tepih omogućuje vam uživanje u svakoj aktivnosti, težeći savršenom tijelu.
Više o tome kako odabrati podlogu za jogu:
