Kako napraviti smoothie od cikle? Tajne i značajke kuhanja. TOP 4 recepta. Video recepti.
Smoothie od cikle s celerom i krastavcem
Ovaj osvježavajući smoothie od cikle za mršavljenje užitak je piti ljeti. Oslobodit će vas viška kilograma i ukloniti tijelo će se vratiti u normalu. A ako želite, možete mu dodati i šaku mljevenog leda.
Sastojci:
- Repa - 150 g
- Krastavac - 150 g
- Zelene jabuke - 0,5 kg
- Stabljika celera - 50 g
- Korijen đumbira - 5 g
Kako korak po korak napraviti smoothie od cikle, celera i krastavca:
- Sirovu ciklu ogulite, narežite na srednje komade i usitnite mikserom do konzistencije pire.
- Operite krastavac i osušite ga ubrusom. Odrežite krajeve s obje strane, ogulite koru guljelicom za povrće i izrežite meso na komade bilo kojeg oblika.
- Stabljiku celera operite, osušite, osušite, uklonite gruba vlakna i narežite na srednje komade.
- Jabuke ogulite, izrežite kutiju sa sjemenkama, pulpu narežite na ploške srednje veličine.
- Nasjeckanoj ciklu dodajte celer, jabuke i krastavac.
- Uključite blender i samljejte hranu u glatku pastu.
- Đumbir naribati, dodati u hranu i sve zajedno ponovo umutiti.
Smoothie od cikle s krastavcem, paprikom i bosiljkom
Smoothie od cikle s krastavcem, paprom i listovima bosiljka ukusan je i okrepljujući napitak za početak dana. Ako je potrebno, možete ga razrijediti vodom, a ljeti dodati led.
Sastojci:
- Repa - 1 kom.
- Krastavci - 4 kom.
- Bugarski papar - 1 kom.
- Listovi bosiljka - nekoliko grančica
Kako korak po korak napraviti smoothie od cikle s krastavcem, paprikom i bosiljkom:
- Repu ogulite i narežite na srednje komade.
- Operite krastavce, odrežite im krajeve i narežite na ploške.
- S paprike uklonite sjemenke i prerežite pregradu, a pulpu narežite na ploške.
- Sve sastojke stavite u blender, dodajte listove bosiljka i miksajte velikom brzinom 2-3 minute. Po potrebi dodajte vode i ponovno umutite.
- Gotov smoothie ulijte u čaše i dodajte listove bosiljka.
Smoothie od cikle s jabukom i mrkvom
Smoothie od cikle i mrkve s jabukama vitaminska je bomba za početak napornog dana. Za piće odaberite sočnu slatko -kiselu jabuku, a biljno ulje - domaće aromatično.
Sastojci:
- Repa - 1 kom.
- Jabuka - 1 kom.
- Mrkva - 1 kom.
- Kopar - nekoliko grančica
- Korijen đumbira - 2-3 cm.
- Biljno ulje - 1 žličica
- Sol - prstohvat
- Mljevena paprika - prstohvat
Kako korak po korak napraviti smoothie od cikle, jabuke i mrkve:
- Ciklu, mrkvu i đumbir ogulite i narežite na srednje komade.
- Jabuke ogulite i očistite od koštica te ih narežite na ploške.
- Stavite svu hranu u blender.
- Ulijte biljno ulje, vodu, sol i papar.
- Umutite hranu dok ne postane glatka.
- Gotov napitak ulijte u čaše i ukrasite koprom.
Video recepti:
