Saznajte kako tjelesna aktivnost utječe na vaš imunitet i zašto se bolesti češće hvataju zimi. Mnogi su ljudi sigurni da sportaši češće obolijevaju od običnih ljudi, jer im imunitet narušava prekomjerni napor. Treba priznati da se sportaši zapravo mogu razboljeti i za to postoje različita objašnjenja. Međutim, to uopće ne znači da je sport pretjerano štetan za zdravlje. Danas ćemo govoriti ne samo o tome zašto sportaši zimi češće obolijevaju, poput običnih ljudi, već ćemo pokušati razbiti brojne mitove povezane s ovim pitanjem.
Na primjer, mnogi ljudi vjeruju da im košarka pomaže u rastu, dok dizanje utega čini sportaša nižim. Međutim, rezultati znanstvenih istraživanja ukazuju na suprotno i dizači utega, posebno zahvaljujući čučnjevima, mogu povećati visinu. Činjenica da visoki sportaši igraju košarku govori samo o kriterijima odabira u odjeljku.
Zašto se sportaši zimi češće razboljevaju: mitovi i činjenice
Shvatimo zašto sportaši zimi češće obolijevaju ili je to ipak lažna tvrdnja? Zapravo, ovo je prilično složeno pitanje koje zahtijeva detaljno razmatranje. Krenimo od toga koga bismo trebali nazvati sportašem. Gdje je linija koja razdvaja sportaše od sportaša?
Također je vrijedno pojasniti na koju bolest mislimo kada želimo znati zašto sportaši zimi češće obolijevaju. Uostalom, postoji mnogo bolesti i bolesni zub također treba ubrojiti u njih, ravnopravno sa srčanim udarom ili ne. Ako stariji ljudi često iz različitih razloga odlaze liječnicima, tada mladi pokušavaju izbjegavati posjet klinici kako ne bi stali u red za posjet liječniku. Sasvim je očito da usporedba različitih dobnih skupina neće biti točna.
Kao rezultat toga, ispostavlja se da ljudi samo sjede i raspravljaju zašto sportaši zimi češće obolijevaju, jer sport može pogoršati imunitet. O živčanom sustavu ne vrijedi ni govoriti, jer i trening negativno utječe na njegov rad, a, kao što znamo, gotovo sve bolesti su od živaca. Ta "vatra" rasuđivanja izlijeva se u ulje i medije oglašavanjem različitih proizvoda, poput jogurta, koji sadrže korisne bakterije. Kao rezultat toga, dovoljno ih je koristiti i bolesti će vas zaobići.
S druge strane, nitko ne pokušava poreći da pretjerana tjelesna aktivnost može postati uzročno preopterećenje, što će pak, u teoriji, postati jedan od čimbenika patoloških promjena u tijelu. Slažete se da su i sportaši ljudi i da negativan utjecaj okoline na njih utječe na isti način kao i vi i ja.
Vjerojatno ste primijetili da danas često kažemo "možda", "u teoriji" itd. Činjenica je da izravna veza između sporta i čestih bolesti još nije utvrđena. Slažemo se da naporna tjelesna aktivnost može opteretiti imunološki i živčani sustav. Međutim, treba imati na umu da su ta opterećenja redovita i tijelo im se prilagođava.
Štoviše, tijelo se u ovoj situaciji prilagođava ne samo fizičkom stresu, već i utjecajima okoline. Kad je tijelo u pretpatološkom stanju, imunološki sustav se stimulira i kao rezultat dolazi do prilagodbe. Dakle, trening ne mora nužno dovesti do sloma imunološkog sustava.
Prema službenim informacijama na teritoriju Rusije, u prosjeku je 30 posto sportaša bolesno. Međutim, tih se brojeva ne treba bojati sve do trenutka kada se ne mogu usporediti s drugim pokazateljima. Inače, možemo reći da su to male brojke. Da bismo odgovorili na pitanje zašto sportaši zimi češće obolijevaju, potrebno je potpuno razumijevanje cjelokupne slike bolesti sportaša. Međutim, to nije tako lako učiniti jer se mnogi sportaši liječe u mjestu stanovanja. Sada želimo reći da statistike koje pružaju razne ambulante nisu potpune i ne mogu pokazati stvarno stanje stvari.
No pozitivan učinak tjelesne aktivnosti na tijelo potvrđen je tijekom brojnih studija ne samo kod nas, već i na Zapadu. Istodobno, vrijedi više gledati prema stranim studijama, jer se tamo češće izvode i većeg su obima. No, za sada ćemo govoriti o stanju u našoj zemlji.
Znanstvenici pod vodstvom R. A. Eremenko. U istraživanju je sudjelovalo oko 10 tisuća radnika iz 15 industrijskih poduzeća u zemlji. Kao rezultat toga, učestalost akutnih respiratornih infekcija među muškarcima i ženama koje se bave sportom bila je oko 9, odnosno 10 posto. Kod onih ljudi koji se ne bave tjelesnim odgojem, stope bolesti bile su 22 i gotovo 30 posto.
Druga opsežna studija pokazala je da se nakon početka sporta broj dana provedenih na bolovanju kod žena smanjio sa 16 na 4,5, dok su u kontrolnoj skupini ti pokazatelji ostali nepromijenjeni. Kako bismo potvrdili važnost tjelesnog odgoja za osobu, predstavljamo rezultate druge studije, koja je analizirala pokazatelje 10 tisuća ljudi. Zbog toga je učestalost bolesti među sportašima dva ili čak tri puta niža u usporedbi s većinom stanovništva zemlje. Sjećamo se da danas želimo pronaći odgovor na pitanje zašto sportaši zimi češće obolijevaju, pa se vraćamo na daljnju raspravu. Tijekom proučavanja slučajeva bolesti sportaša najčešće su bolesni sportaši mlađi od 15 godina. Postupno ta brojka pada i nakon 30 godina već je oko 30 posto, umjesto dosadašnjih 40. Istodobno su znanstvenici uspjeli pronaći obrazac u smanjenju broja bolesti ovisno o sportskoj kategoriji.
Slažete se da ove brojke govore mnogo, iako se rezultati bilo koje studije mogu osporiti. Morate shvatiti da je sportaš prvenstveno osoba i da se može razboljeti. Godine 1971. sastavljena je struktura bolesti i njihovo trajanje među sportašima i običnim ljudima. Prije početka istraživanja odabrani su kandidati zbog odsutnosti kroničnih bolesti.
U eksperimentu su sudjelovali samo muškarci i uglavnom mladići, a njihovi se životni uvjeti nisu bitno razlikovali. Analiza morbiditeta provedena je u posljednje tri godine. Kao rezultat toga, znanstvenici su naveli činjenicu da su sportaši manje podložni ne samo prehladama, već i bolestima kože, probavnog sustava i organa vida. No, bolesti mišićno -koštanog sustava, kao i perifernog živčanog sustava, češće su u sportaša. To je razumljivo, jer tjelesna aktivnost samo utječe na te sustave. Sumirajući, znanstvenici su došli do zaključka da su sportaši manje podložni raznim bolestima, koje se, između ostalog, ne pojavljuju akutno.
Štoviše, postoji mnoštvo dokaza da su sportaši uspjeli prevladati ozbiljne bolesti poput raka. Rak Lance Armstronga bio je u izuzetno kritičnom stanju, a metastaze su se već proširile cijelim tijelom. Međutim, sportaš nije odustao i nakon tečaja najjače kemoterapije dvije godine aktivno je radio na treninzima, izlažući svoje tijelo ozbiljnom stresu. Kao rezultat toga, ne samo da se bolest povukla, već je Armstrong postao jedini sedmostruki pobjednik prestižne biciklističke utrke Tour de France.
Poznati košarkaš Magic Johnson još je jedan primjer. Na kraju svoje slavne karijere razbolio se od AIDS -a, ali nije pristao predati se na milost i nemilost bolesti. Uspio se vratiti velikom sportu i dodatno povećati slavu, postavši prvakom Olimpijskih igara i titulom najvrjednijeg igrača na All-Star utakmici.
Tim Howard pati od teških tikova, a ruke mu se mogu pomaknuti iz reda bez obzira na njegove želje. Najčešće normalna osoba u takvoj situaciji nije u stanju kontrolirati svoje kretanje, a ova je bolest još uvijek neizlječiva, a za nju još nema lijekova. Međutim, Howard je sedam puta zaredom mogao postati najbolji golman engleskog nogometnog prvenstva, osvojio FA kup kao i Kup CONCACAF -a. Ne zaboravite da je Tim Howard taj koji drži rekord po broju odigranih utakmica bez primljenih golova. I dogodilo se to u prvenstvu Engleske!
U tijelu Lionela Messija, najpopularnijeg nogometaša koji brani boje španjolske "Barcelone" i argentinske reprezentacije, hormon rasta proizvodi se u nedovoljnim količinama. S tim je povezan njegov niski rast i mnogi od nas bi odustali, ali ne i Lionel. Danas je on jedan od najboljih igrača na planeti i definitivno neće uspjeti postići to vježbanjem polovično za održavanje zdravlja. Mario Lemieux boluje od teške bolesti - Hodgkinove bolesti. Znanstvenici još nisu utvrdili razloge njegova razvoja, što ukazuje na nedostatak metoda liječenja. Međutim, Lemieux je uspio postati olimpijski prvak i dva puta je trijumfalno podigao Stanleyjev kup nad glavom. Možda bi ovdje trebalo dati neko pojašnjenje. S Hodgkinovom bolešću ljudi se ne mogu ni kretati a da ne dožive jaku bol.
Ovo nije potpuni popis sportaša koji su uspjeli pobijediti razne ozbiljne bolesti. Bit će dovoljno velik, ali samo morate shvatiti da je svatko sposoban razboljeti se i nije važno bave li se sportom ili ne.
Zašto sportaši češće obolijevaju, pogledajte ovaj video:
