Pazite na svoju figuru, a ne zamišljate život bez slatkiša? Ovaj recept za zdrave slatkiše je za vas! Ova dijetalna slatkoća brzo se priprema, koriste se zdravi proizvodi, a okus je jednostavno nevjerojatan.
Sadržaj recepta:
- Sastojci
- Kuhanje korak po korak
- Video recept
Slastičarnice su pune svih vrsta slatkiša. Međutim, svi oni sadrže prekomjerne količine šećera, koji je štetan za tijelo. Stoga brižne domaćice razmišljaju kako zamijeniti industrijske slatkiše koji ne donose nikakvu korist. Budući da sadrže puno kemikalija, koncentriranih ulja, umjetnih dodataka i šećera. Domaći zdravi slatkiši postat će dostojna, prirodna slatkoća. Pripremaju se od sušenog voća, oraha, zobenih pahuljica, sjemenki i drugih proizvoda. Idealne su za zdravu prehranu, osobito u obiteljima s djecom. Tada će gurmani postati popularan i omiljen desert. Takav domaći proizvod bogat je biološki vrijednim kompleksom vitamina i minerala.
Korištenje takvih slatkiša povoljno će djelovati na vitalni sustav tijela: poboljšat će se rad probavnog trakta, srca i živčanog sustava, nokti i kosa će biti jaki, a koža lijepa i sjajna. Osim toga, imunitet će biti ojačan, te će se lakše nositi s infekcijama i virusima. A to je osobito važno u jesensko-zimskom razdoblju, kada su mnogi skloni prehladama.
- Kalorijski sadržaj na 100 g - 226 kcal.
- Porcije - ukupna težina čokolade 500 g
- Vrijeme kuhanja - 30 minuta
Sastojci:
- Instant zobene pahuljice - 100 g
- Sjemenke suncokreta (oguljene i pečene) - 100 g
- Suhe šljive - 100 g
- Orasi - 100 g
- Mekinje (bilo koje) - 100 g
- Osušena ili svježa kora naranče - 1 žlica
- Kokosove pahuljice - 100 g za pohanje slatkiša
Korak po korak priprema zdravih slatkiša:
Napomena: Sastav slatkiša može se promijeniti. Pogotovo ako postoje komponente koje uzrokuju alergijske reakcije ili postoji individualna netolerancija tijela na bilo koju od komponenti.
1. Operite suhe šljive i napunite vrućom vodom. Ostavite da se upije 10 minuta. Ako u njemu ima sjemenki, prvo ih uklonite iz bobica. Nakon namakanja, ocijedite vodu i osušenu šljivu dobro osušite.
2. Zobene pahuljice ulijte u čistu i suhu tavu i malo osušite žitarice tako da dobiju svijetlo zlatnu nijansu.
3. Orahe ogulite i nabodite u čistu, suhu tavu da malo porumene.
4. Stavite nastavak za nož u kuhaču i dodajte zobene pahuljice, sjemenke suncokreta, mekinje i orahe.
5. Dodajte suhe šljive i koricu naranče.
6. Istucite hranu dok ne postane glatka. Ako nema takvih električnih aparata, uvijte ih u mlincu za meso. Smjesu premjestite u prikladnu zdjelu.
7. Slatkiš oblikujte u okrugli oblik promjera oko 2,5-3 cm.
8. Stavite kuglice u zdjelu s kokosom i zarolajte ih nekoliko puta tako da budu pohane sa svih strana. Premjestite ih u papirnate kalupe za slatkiše i stavite u hladnjak da se smrznu.
Poslužite poslasticu uz šalicu kave, čaja ili čašu mlijeka. Međutim, zapamtite da su bomboni visokokalorični, pa ograničite njihovu konzumaciju u velikim količinama.
Pogledajte i video recept o tome kako napraviti zdrave slatkiše. Program "Sve će biti u redu".
