Razlozi za pojavu celulita na rukama mogu biti vrlo različiti. Naučite kako se riješiti znakova celulita na rukama i ojačati mišiće kod kuće. Prije samo nekoliko godina liječnici su celulit proglasili bolešću. Njegovi znakovi mogu se pojaviti ne samo u trbuhu, bedrima i nogama, već i na rukama. Zbog toga podlaktice postaju zadebljane i hrapave, zbog prečestih grčeva mišića ovo područje može postati prilično bolno.
U prijevodu "celulit" znači "upala stanica". Njegov se razvoj događa izravno u potkožnom masnom tkivu, kao posljedica kršenja ispravnog procesa metabolizma i protoka krvi. Pojava celulita na bilo kojem dijelu tijela doprinosi razvoju sumnje u sebe i pojavi jakih kompleksa.
Uzroci celulita
Bez obzira na kojem se dijelu tijela pojavio celulit, ovo je prvi znak da je došlo do povrede desnog režnja štitnjače. Sljedeći razlozi mogu izazvati razvoj ovog neugodnog fenomena na rukama:
- nepravilna i neuravnotežena prehrana, prečesto zlouporaba slane, masne i pržene hrane;
- nedostatak vitamina i drugih vrijednih mikroelemenata u tijelu;
- voditi nezdrav način života;
- prisutnost loših navika;
- jaka živčana napetost;
- česta izloženost stresnim situacijama;
- kršenje pravilnog metabolizma u tijelu;
- razni hormonski poremećaji;
- voditi neaktivan način života;
- korištenje neprikladnih ili nepravilno odabranih proizvoda za njegu koji ne pomažu u sprječavanju razvoja celulita.
U slučaju da se povremeno pridržavate jednostavnih dijeta, postoji šansa da spriječite ponavljanje problema. Pružajući potpunu kontrolu nad vlastitom prehranom, postaje moguće riješiti se znakova celulita.
Razlozi za pojavu ružne "narančine kore" mogu biti vrlo raznoliki pa se morate pokušati riješiti svih njih, inače nećete uspjeti riješiti problem.
Kako se riješiti celulita na rukama?
Kako bi se u potpunosti uklonile manifestacije "narančine kore" na rukama, potrebno je koristiti složeni tretman - tjelovježba, masaža, oblozi, pravilna prehrana itd.
Masaža
Tijek liječenja započinje laganim postupcima. Najveće prednosti donose oblozi i masaže protiv celulita, koje je lako izvesti sami kod kuće. Preporuča se redovito raditi anticelulitnu masažu, obloge od meda i termalne tretmane. Također je korisno koristiti posebne kreme i balzame koji se nanose na kožu kao preventivna mjera.
Da biste sami napravili anticelulitnu masažu ruku, morate posebno kupiti tvrdu krpu za pranje. Poželjno je da bude isključivo od prirodnih sirovina. Idealna opcija bila bi najjednostavnija, napravljena od lišća.
Dok se tuširate, imperativ je aktivno masirati problematična područja krpom, kako na rukama, tako i na drugim dijelovima tijela, gdje su se pojavili znakovi celulita. Važno je da svi pokreti nisu samo intenzivni, već i dovoljno glatki; ne smije se nanositi jaka bol.
Na kraju postupka morate se istuširati hladnom vodom. Zahvaljujući redovitoj primjeni jednostavne anticelulitne masaže, ne samo da možete brzo ukloniti njegove znakove, već i normalizirati metabolički proces u tkivima. Ovu masažu preporučuje se raditi dva puta dnevno i uskoro će "narančina kora" postati manje uočljiva. Ne biste trebali prekidati postupak dok se znakovi celulita potpuno ne uklone.
Najveću korist protiv manifestacija celulita donosi masaža medom, koja se može raditi na bilo kojem dijelu tijela. Da biste to učinili, pomiješajte malu količinu tekućeg meda sa soli. Prvo se koža tretira pilingom od kave, nakon čega se nanosi gotova masažna smjesa. Nekoliko minuta laganim šamarima dlanom se izvodi dobro oprana koža.
Tijekom masaže mogu se pojaviti prilično jaki bolni osjećaji koji nastaju kao posljedica razvoja vlaknastog celulita na rukama. Glavni simptom ovog fenomena neće biti samo poznata "narančina kora", već i karakteristični čvorići različitih veličina koji se pojavljuju na površini kože tijekom kompresije.
Omoti
Da biste sami proveli ovaj postupak, morate poduzeti:
- heljdin med (3 žlice. l.);
- ekstra djevičansko maslinovo ulje (1 žlica);
- morska sol (1 žlica. l.);
- eterično ulje čempresa (6-7 kapi);
- ulje grejpa, naranče, ružmarina (po 10 kapi).
Maslinovo ulje se pomiješa s ostatkom, nakon čega se smjesa zagrije u vodenoj kupelji. Med se polako unosi u sastav, dodaje se sitna sol i sve se dobro promiješa. Sada se smjesa mora ostaviti neko vrijeme, dok se potpuno ne ohladi. Važno je da masa nije prevruća jer se mogu izgubiti korisne tvari i učinak postupka značajno smanjiti. Potrebno je uzeti nekoliko žlica dobivene smjese i utrljati u dlanove. Zatim se masaža izvodi na problematičnim mjestima brzim tapkanjem u smjeru od ruku i prema ramenima, važno je masirati dok koža ne poprimi ružičastu boju i počne osjećati toplinu.
Zatim morate omotati ruke plastičnom folijom i odozgo staviti toplu odjeću. Važno je da se tijekom ovog postupka treba pokušati aktivno kretati ili baviti sportom, zbog čega će se pozitivan učinak povećati.
Gotova smjesa za zamatanje može se čuvati mjesec dana u staklenoj i dobro zatvorenoj posudi.
Važno je da trajanje jednog postupka bude najmanje sat vremena. Obloge morate provoditi dva tjedna, svaki drugi dan. Ovaj kozmetički postupak ima nekoliko kontraindikacija:
- prisutnost ginekoloških bolesti;
- problemi u radu kardiovaskularnog sustava;
- nagli padovi pritiska.
Kreme i balzami
Nakon što je postupak omatanja ili masaže završen, potrebno je koristiti hranjivu masku ili oblog. U tu svrhu možete koristiti balzame, serume i mlijeko.
Svi su ti proizvodi predstavljeni u širokom asortimanu u kozmetičkim trgovinama, ali možete ih napraviti sami. Da biste to učinili, trebate uzeti:
- Pčelinji vosak, samljeven na rende. Ovaj proizvod je prirodni konzervans koji održava stanice kože mladima. Takav balzam možete čuvati nekoliko mjeseci.
- Maslinovo ulje.
- Kakao maslac savršeno hrani epidermu, lako prodire u stanice kože i dugo ostaje unutra. Ovaj alat osigurava potpunu prehranu dermisa iznutra.
- Karite maslac ima hidratantni učinak, koža se brzo zagladi, dok na njezinoj površini ne ostaju masni tragovi.
- Kokosovo ulje se lako upija. Koža je omekšana i izravnana, znakovi celulita brzo se uklanjaju.
Pčelinji vosak se stavlja u vodenu kupelj, nakon čega se dodaju svi ostali sastojci u jednakim omjerima. Nemojte uzimati previše maslinovog ulja, bit će dovoljno nekoliko žličica na 300 g proizvoda. Zatim se smjesa izlije u staklenu posudu, po želji se mogu koristiti dodatne komponente.
Pomoću ove baze mogu se pripremiti tri različita anticelulitna proizvoda:
- Za povećanje tonusa kože potrebno je u bazu dodati malu količinu bilo kojeg eteričnog ulja citrusa.
- Da biste se brzo riješili postojećih masnih stanica, možete dodati biljna ulja poput ružmarina, bosiljka, lavande, komorača, pelina.
- Da bi stanice ostale mlade, morate se odlučiti za ulja poput korijandera, cimeta, đumbira.
Dok će se osnovni balzam postupno hladiti, u njegov se sastav dodaje bilo koje eterično ulje - za 1 žlicu. l. uzima oko 2-4 kapi proizvoda. Sve se komponente temeljito miješaju, nakon čega se masa treba potpuno skrutnuti i može se koristiti.
Dobivena balzam krema mora se nanositi na problematična područja dva puta tijekom dana - ujutro i navečer. Proizvod se potpuno apsorbira za oko 5-10 minuta. Cijeli tijek tretmana celulita je 2-3 mjeseca, ovisno o ozbiljnosti problema ili dok se ne postigne željeni rezultat.
Važno je zapamtiti da što prije počnete brinuti o potencijalno problematičnim dijelovima tijela, to će se prije ukloniti vjerojatnost nastanka celulita. Takvi se postupci mogu provesti u kozmetičkim salonima, ali oni imaju prilično visoku cijenu ili ih sami radite kod kuće u bilo koje prikladno vrijeme, koristeći samo visokokvalitetne i prirodne tvari.
Vježbe protiv celulita na rukama
Kako bi se uklonile ružne manifestacije celulita na rukama i riješili problema mlohavih ruku, preporučuje se korištenje sljedećeg skupa vježbi:
- Prije svega, potrebno je dobro zagrijati sve mišiće kako ne bi došlo do uganuća ili drugih ozljeda. Da biste to učinili, morate se uspraviti i raširiti ruke u različitim smjerovima, nakon čega se izvode kružni pokreti. Potrebno je povremeno mijenjati smjer zamaha.
- Morate stajati okrenuti prema zidu i podići ruke u razini prsa, a zatim se nasloniti na zid. Sada morate raditi sklekove od zida. Savijajući i savijajući ruke u laktovima, ne možete promijeniti položaj nogu. Važno je držati leđa ravna.
- Morate ležati na trbuhu, a ruke nasloniti na pod. Bokovi su čvrsto pritisnuti na pod, noge su malo razmaknute, ali ne jako. Morate ispraviti ruke i izbrojati do pet, a zatim se vratiti u početni položaj. Tijekom ove vježbe potrebno je laktove raširiti u stranu tako da se rame napinje s leđa.
- Morate ustati ravno s nogama u širini ramena. U svaku se ruku uzimaju bučice (težina ne veća od 1500 g). Ruke se podižu što je moguće sporije dok ne dosegnu razinu ramena.
- Noge su postavljene u širini ramena, u rukama se uzima bučica. Sada se polako prave zavoji naprijed. Važno je da su tijekom vježbe laktovi pritisnuti na tijelo, ruke pod pravim kutom. Zatim se ruke povlače što je moguće sporije, a gornji dio ostaje u istom položaju. Da bi vježba bila od maksimalne koristi, morate napeti mišiće ruku tijekom njezina izvođenja. Ova će vježba pomoći u učinkovitom vježbanju tricepsa, jer je ovo jedan od najproblematičnijih dijelova, koji prije svega gubi svoju elastičnost.
Riješiti se celulita na rukama neće biti teško integriranim pristupom. Redovito radeći posebne masaže, obloge i vježbe, možete brzo vratiti mišićni tonus i riješiti se ružne "narančine kore" sami kod kuće.
Koje će vježbe pomoći ukloniti celulit na rukama, naučit ćete iz ovog videa:
