Što je proteinski dan, osnovna pravila i sorte. Rezultati i pregledi gubitka težine.
Proteinski dan jednodnevna je prehrana bogata proteinima i ugljikohidratima. To uključuje meso, mlijeko, ribu, jaja. Redoviti dani posta na proteine omogućuju vam da se u kratkom vremenu riješite 3-5 kg viška kilograma.
Što je proteinski dan?
Na fotografiji proizvodi za proteinski dan
Proteinski dani za mršavljenje kratke su dijete tijekom kojih su dopušteni samo proteinski obroci. Ugljikohidrati, uključujući zdravo i ukusno povrće ili voće, ne smiju se jesti niti dopustiti da se konzumiraju u malim količinama. Zabranjeni su čaj, kava, alkohol, sol i šećer. Piju izvare bilja i bobičastog voća.
Cilj dana proteina natašte je osloboditi tijelo od viška tekućine, ukloniti oticanje i ubrzati metabolički proces. Nekoliko dana istovara proteina štedi 3-5 kg prekomjerne težine.
Vrijednost bjelančevina za tijelo leži u činjenici da osiguravaju regeneraciju na staničnoj razini te su građevni materijal za mišiće. Spojevi uključuju 20 aminokiselina, od kojih 10 ulazi u naš organizam hranom.
Za one koji mršave, proteini imaju vrijedna svojstva:
- hranjivo;
- spriječiti skokove razine glukoze u krvi;
- smanjiti rizik od bolesti štitnjače;
- normalizirati razinu hormona tijekom menopauze, puberteta, trudnoće.
Proteinska hrana najbolji je doručak. Aktivira razgradnju potkožnih masti i čini da tijelo "preživi" na štetu unutarnjih resursa.
No, uz sve prednosti, rezultat proteinskog dana je negativan. U nedostatku ugljikohidrata, tijelu je teško probaviti proteinske spojeve, dolazi do trovanja. Ako osoba često pribjegava dijetama bez ugljikohidrata, osjeća slom, često se događaju promjene raspoloženja. Dugotrajna prehrana samo uz proteinske obroke negativno utječe na stanje noktiju, kose i zubi.
Važno! Ugljikohidrati su glavni izvor energije. S tim u vezi, nemoguće je dugo se pridržavati jelovnika proteinskih dana. Dovoljno jednom tjedno za pokretanje metabolizma i ubrzanje sagorijevanja masti.
