Kako smršaviti na dijeti prema krvnoj grupi: 1, 2, 3 i 4? Koja će hrana biti korisna, a koja neutralna i štetna? Po popularnosti, ova metoda mršavljenja je druga nakon kremaljske dijete. Praksa pokazuje da veliki broj dijeta ima drugačiji učinak na ljude: netko uspješno smršavi, ali nekome ništa ne pomaže. Dr. James D'Adamo prvi se ozbiljno zainteresirao za ovu činjenicu. Proučavajući vegetarijansku prehranu primijetio je da su nekima doista donijeli izvrsne rezultate, ali drugima, naprotiv, štetu. Zatim je predložio da mora postojati stalan faktor kako bi se formulirala individualna prehrana. Takav faktor, prema mišljenju nutricionistice, mogao bi biti i krvna grupa. Kasnije su on i njegov sin proučavali kako ljudi s različitim krvnim grupama reagiraju na različitu hranu. Podijelili su svu hranu na neutralnu, korisnu i štetnu za tijelo, ovisno o krvnoj skupini.
Dakle, za osobu s 1 krvnom grupom određene će namirnice osigurati gubitak težine, a za osobu s 2 - povećanje. To je bit prehrane: isključuje iz prehrane onu hranu koju tijelo ne probavlja dobro, što naknadno dovodi do viška kilograma.
Dijeta za 1 krvnu grupu
Prema Jamesu d'Adamu, prva skupina je najstarija (tip "lovac"), što znači da bi prehrana trebala biti bogata proteinima (mesojedi). U procesu evolucije iz nje su potekle i druge skupine. Ova vrsta uključuje oko 33,5% svjetskog stanovništva. Karakteristična obilježja su snažan karakter, vodstvo, samodostatnost.
- Možete jesti: meso - janjetinu, govedinu (osim svinjetine), jetru, plodove mora, ribu (štuku, losos), šparoge, špinat, brokulu, maslinovo i laneno ulje, smokve, orahe. Voće i povrće (osim kiselog), raženi kruh (u ograničenim količinama), jodirana sol.
- Rijetko (neutralna hrana): žitarice, osobito pšenica i pšenični kruh, zobene pahuljice, heljda (saznajte o kalorijskom sadržaju heljde), mahunarke, zec, piletina, patka, puretina, maslac, kozji sir, soja.
- Nemojte: šunku, svinjetinu, jogurt, kavijar, tvrde mliječne sireve, bijeli kruh, krumpir, prokulice, bijeli kupus, cvjetaču (osim brokule), kukuruz, leću, povrće, senf.
Pića:
- Dobro: čajevi od mente, šipka, đumbira, kajenskog papra, lipe, sladića, zelenog čaja, vode.
- Neutralno: bijelo i crno vino, čaj od ginsenga, kamilice, valerijane, lišća maline, kadulje.
- Izbjegavajte: žestoka pića, kavu, aloju, sijeno, gospinu travu, list jagode.
Dijeta za krvnu grupu 2
Tip "farmer" (skupina 2) nastao je tijekom prijelaza iz "lovačkog" stila u sjedilački način života. Predstavnici čine 37,8% stanovništva. Karakteristična obilježja su staloženost, postojanost, organiziranost, brza prilagodba kolektivnom radu.
- Možete jesti: heljdu, soju, povrće, žitarice, voće (osim naranče, mandarine, papaje, banane i kokos), mahunarke, ananas, ribu (šaran, smuđ, bakalar, losos), biljna ulja (laneno sjeme, maslina, uljana repica)).
- Rijetko: mliječni proizvodi, šećer. Bolje se osloniti na proizvode od soje (skuta od graha, tofu, sojino mlijeko).
- Nemojte: morske plodove, ivericu, morsku plodu, kavijar, haringu i drugu hranu bogatu soli, janjetinu, govedinu, zeca, gusku, svinjetinu, šunku, bijeli kruh, patlidžan, kukuruz i maslac od kikirikija.
Pića:
- Dobro: zeleni čaj, kava, sok od mrkve.
- Izbjegavajte: crni čaj, sok od naranče, sva gazirana pića.
Dijeta za 3 krvne grupe
Grupa 3 klasificirana je kao "nomad, lutalica". Posjeduje ga oko 20,6% ukupnog svjetskog stanovništva. Tip "nomad" pojavio se kao posljedica migracije masa. Karakterizira ga snažan imunološki i uravnotežen živčani sustav.
- Što možete: teletina, zeleno povrće, jaja, meso (osim patke i piletine), mliječni proizvodi s niskim udjelom masti, jetra, jetra, voće (osim rabarbare i kokosa), sladić (korijen sladića).
- Rijetko: mlijeko, maslac, soja, zeleni grašak.
- Nemojte: heljda, kukuruz, pšenica, leća, dimljena riba, guska, piletina, svinjetina, plodovi mora, sladoled, crni kruh, orasi, biljno ulje.
Pića:
- Dobro: biljni čajevi (šipka, lipa, đumbir), brusnica, kupus, sokovi od grožđa.
- Neutralno: crni čaj, kava, sok od naranče.
- Izbjegavajte: slana pića, sok od rajčice.
Dijeta za 4 krvne grupe
Četvrta krvna grupa postoji u samo 7-8% ukupnog stanovništva našeg planeta, a pojavila se kao rezultat spajanja 2 suprotne vrste - A i B. Njegove nositelje karakterizira slab imunološki sustav i osjetljiv probavni sustav trakta. Prikladni su umjereno miješani obroci.
- Što možete učiniti: zec, janjetina, puretina, riba, mliječni proizvodi (fermentirano mlijeko, nemasni sirevi), skuta od tofua, kikiriki (prednosti kikirikija su velike, pročitajte više), orasi, mahunarke, ulje jetre bakalara, maslinovo ulje, žitarice (osim heljde i kukuruza), voće (osim kiselog), povrće (osim crnih maslina, paprika).
- Nemojte: slaninu, šunku, crveno meso, sjemenke suncokreta, pšenicu, heljdu, kukuruz, banane.
Pića:
- Dobro: zeleni čaj, kava, čaj od ginsenga, kamilice, ehinaceje, gloga, šipka.
- Neutralno: čaj od mente, maline, valerijane.
- Izbjegavajte: sijeno, aloju, lipu.
