Saznajte što je mršava dijeta, njezine prednosti, nedostaci i kontraindikacije, kao i dijeta tijekom dijete. Odličan način da se riješite ometanja prekomjerne težine je mršavom prehranom. Utemeljen je u Europi za one koji teže znatno iznad norme - 100 kg ili više, no tada su ga zbog njegove popularnosti počeli koristiti mnogi ljudi koji samo žele doći u formu.
Povezani članci:
- Tajlandske tablete za mršavljenje
- Fitospray sprej za mršavljenje
- Chia sjemenke za mršavljenje - LaChia
Značajke mršave prehrane: prednosti i nedostaci
Sjedenje na ovoj dijeti košta otprilike jedan do tri tjedna. Popis namirnica i prehrana odabiru se ovisno o odabranim namirnicama i trajanju mršave prehrane. Naravno, rezultat će biti odgovarajući.
Dok se pridržavate ove dijete, možete konzumirati različite vrste pića: sokove (jabuka, naranča, grejp i šipak) bez šećera, mlijeka, negazirane vode i zelenog čaja. Značajka - niskokalorični sadržaj hrane. Posebno je važno ispitati svoje zdravlje prije početka takve dijete, budući da mršava prehrana prikladna je samo za potpuno zdrave ljude … Kao rezultat toga možete izgubiti oko 20 kg.
Prednosti su sljedeće:
- Ušteda novca i vremena.
- Dostupan popis proizvoda.
- Učinkovitost.
- Jednostavnost jer ne morate kuhati.
Nedostaci mršave prehrane:
- Tijekom dijete postoji osjećaj gladi.
- Ako postoje problemi s gastrointestinalnim traktom, mršava prehrana nije prikladna.
- Također je nepoželjno ići na dijetu ako postoje kronične bolesti.
Posna dijeta 7 dana: Dijeta
Posebnost je u tome što se određeni proizvod mora konzumirati tijekom dana:
- 1. dan - mlijeko - 1l;
- 2. dan-sok bez šećera po izboru i nemasni svježi sir;
- 3. dan - vodu možete piti samo bez plina;
- 4. dan - četiri krumpira srednje veličine pečena u pećnici i sok;
- 5. dan - kilogram jabuka i vode;
- 6. dan - malo kuhane neslane govedine + sok;
- 7. dan - litra kefira i vode.
Tijekom cijele dijete možete konzumirati neograničene količine zelenog čaja i prirodne čiste vode. I što više pijete, bolje ćete postići. Također, ne zaboravite da ne možete jesti ništa osim gore navedenih proizvoda. Ako ne možete odoljeti i pojesti nešto, ne možete čekati rezultat. Ako slijedite sva pravila, tada možete izgubiti do pet kilograma u tjedan dana.
Mršava dijeta za 14 dana: jelovnik
Najbolje je ne jesti masnu i slatku hranu prije nego krenete na dvotjednu mršavu dijetu. I jedite juhe i žitarice. Rezultat je obećavajući - 8 kg:
- 1. dan - piti zeleni čaj;
- 2. - neograničena količina kefira (sadržaj masti ne veći od 2,5%);
- 3. - mineralna voda;
- 4. - jedite jabuke;
- 5. - pijemo mlijeko s udjelom masti ne većim od 3,2%;
- 6. - kao i prvog dana pijemo zeleni čaj;
- 7. - opet pijemo mlijeko i vodu;
- 8. - jedite samo 2 jabuke tijekom dana;
- 9. - ne više od litre kefira;
- 10. - jedite svježe krastavce;
- 11. - pijemo zeleni čaj;
- 12. - konzumiramo mlijeko (sadržaj masti - 2,5-3,2%);
- 13. - cijeli dan jedemo jabuke;
- 14. - zadnji dan pijemo mineralnu vodu.
Kao što vidimo, mršava dijeta za osobe jake volje i velike želje za mršavljenjem. Nakon što prođu 2 tjedna, nemojte nasrtati na hranu, to može dovesti do negativnih posljedica po vaše zdravlje. Potrebno je postupno prelaziti na pravilnu i uravnoteženu prehranu. Za početak jedite tekućinu i kašice, a krutu hranu jedite barem tjedan dana nakon završetka dijete.
Mnogi ljudi vole mršavu prehranu, jer se rezultat očekuje za 14 dana. No, ovaj put je dovoljno teško sjediti pa je najbolje otići na dijetu kada se ne očekuju stres i nedostatak sna.
