U isto vrijeme, mekani, glatki i ugodni smoothie od dinje pomoći će vam utažiti žeđ, zasititi tijelo, dobiti korisne tvari i ukusno doručkovati.
Sadržaj recepta:
- Sastojci
- Kuhanje korak po korak
- Video recept
Smoothie je zdrav i ukusan koktel koji se priprema na bazi jogurta, kefira ili mlijeka. Piću se dodaju sve vrste proizvoda i aroma. Napitak je izvrstan za svakodnevnu prehranu djece i odraslih. Konzumira se za doručak, ručak i večeru. To se radi vrlo jednostavno, u samo nekoliko minuta. Povrće i voće usitni se u blenderu dok ne postane glatko. Ako se pokaže da je napitak jako gust, mora se razrijediti prokuhanom vodom do željene teksture.
Smoothies su se pojavili u našem životu relativno nedavno, njihove recepte dugujemo pobornicima zdravog načina života. Možete ih natjerati da eksperimentiraju sa bilo kojim proizvodom koji vam se sviđa. Ono što je dobro je što su gotovo svi smoothiji niskokalorični, dok su vrlo bogati vitaminima i mineralima, budući da tijekom procesa proizvodnje proizvodi ne gube svoja korisna svojstva. Osim toga, takvo piće možete pripremiti unaprijed i ponijeti sa sobom u ured ili u šetnju. Sastav koktela odabran je u skladu s preferencijama i okusom. U ovom receptu ću vam pokazati kako napraviti smoothie od jogurta, zobenih pahuljica i dinje.
- Kalorijski sadržaj na 100 g - 47 kcal.
- Obroci - 2
- Vrijeme kuhanja - 5 minuta
Sastojci:
- Prirodni jogurt bez dodataka - 300 ml (može se zamijeniti kefirom ili mlijekom)
- Instant zobene pahuljice - 100 g
- Dinja - 100 g (može se zamijeniti bilo kojim drugim sezonskim voćem)
- Sladoled sladoled - 100 g (možete koristiti čokoladu ili neki drugi sladoled)
Kako napraviti smoothie od dinje korak po korak
1. Ulijte jogurt u zdjelu miksera. Ako imate ručni mikser, sipajte hranu u bilo koju prikladnu duboku posudu.
2. Jogurtu dodajte sladoled.
3. Zobene pahuljice ulijte u duboku zdjelu i poparite kipućom vodom. Zatvorite poklopac i ostavite da nabubri 5 minuta. Kad upiju svu vlagu, pošaljite ih u blender za hranu.
4. Operite dinju, odrežite željeni komad koji se ogulio s kožice i sjemenki. Izrežite ga na srednje kriške i pošaljite nakon žitarica. Posudu stavite na električni aparat i uključite je 3 minute najvećom brzinom. Samljeti hranu dok ne postane homogena masa.
5. Pijenje miješajte dok se na površini ne stvore bijeli i mjehurići zraka.
6. To je to, piće je spremno! Može se uliti u čaše i odvesti na kušanje, a može i u posebne boce i ponijeti sa sobom na posao ili na put.
Pogledajte i video recept kako napraviti smoothie od dinje.
