Pića za mršavljenje pravi su božji dar! Smanjuju apetit, utažuju žeđ, povećavaju metabolizam, poboljšavaju metabolizam i pomažu u sagorijevanju viška masti. Pijete i mršavite! Dijelimo recepte za učinkovite napitke za sagorijevanje masti.
Sadržaj recepta:
- Pravila za ispijanje napitaka za mršavljenje
- Piće za mršavljenje od đumbira
- Pravila korištenja đumbira
- Čaj od đumbira i češnjaka
- Čaj s đumbirom i limunom
- Napitak za mršavljenje s limunom
- Pijte s limunom i medom
- Kineski napitak od kineskog zelenog čaja
- Napitak za mršavljenje s cimetom
- Napitak od meda od cimeta
- Pijte s cimetom i kefirom
- Video recepti
Kao što svi znaju, nijedan gubitak težine nije potpun bez vode! Da biste održali ravnotežu vode, dobar metabolizam i izvrsno blagostanje, morate piti 2 litre čiste vode svaki dan.
Ako želite međuobrok pregristi, umjesto štetnih sendviča, preporučuje se popiti čašu vode. To će neko vrijeme ubiti apetit, a bit će i korisno za tijelo. Istodobno u vodu možete dodati sok od limuna, sok limete, lišće mente, korijen đumbira … Sok od grejpa također će biti izvrstan pomoćnik, razgrađuje masti i skladišti puno vitamina. Važno je da svi dodani sokovi budu svježi i bez šećera.
Ako gubite težinu, sprijateljite se s nemasnim kefirom. Utažuje glad, pozitivno utječe na crijevnu mikrofloru, možete ga piti umjesto grickalica pa čak i noću. Postoje legende o blagodatima đumbira. Ovaj vrijedan proizvod ima svojstva sagorijevanja masti. Možete samo popiti napitak od đumbira i izgubiti višak kilograma.
Pravila za ispijanje napitaka za mršavljenje
Pića, poput hrane, igraju važnu ulogu u mršavljenju. Kada ih koristite, morate slijediti neka pravila.
- Pijte 1,5-2 litre tekućine dnevno, većinom bi to trebala biti čista voda.
- Popijte prvu čašu vode čim se probudite. "Probudit će" probavni sustav i pripremiti ga za doručak.
- Svaka dijeta dopušta kavu i zeleni čaj, ali bez šećera, vrhnja ili mlijeka.
- Nutricionisti preporučuju pijenje tekućine 30 minuta prije jela, a najmanje sat vremena nakon jela.
- Uz proteinsku dijetu dopušteno je konzumiranje proteinskih šejkova koji se mogu kupiti u trgovinama za sportsku prehranu. Pokrivaju dio vaše dnevne potrebe za proteinima i utažuju žeđ.
- Zadnji unos tekućine trebao bi biti 2-3 sata prije spavanja. U protivnom može doći do oticanja.
Piće za mršavljenje od đumbira
Đumbir za mršavljenje dobar je sam po sebi, ali nije ništa manje učinkovit u kombinaciji s limunom. Ova mješavina ubrzava metabolizam, poboljšava probavu, aktivira cirkulaciju krvi, poboljšava imunitet i još mnogo toga.
Pravila korištenja đumbira
- Napitak je najbolje piti 3 puta dnevno. Tada će tijelo raditi ciklus koji čisti tijelo.
- Đumbir se može koristiti na tečajevima ili stalno.
- Skuhajte ga u malim komadima s čajem.
- Ne preporučuje se đumbir konzumirati sat kasno navečer, jer ima okrepljujuća svojstva.
- Za piće je dovoljno upotrijebiti 4 cm korijena na 2 litre.
- Đumbir narežite što sitnije, a čaj procijedite.
- Čaj je bolje piti u malim šalicama.
- Najučinkovitiji za mršavljenje je čaj s đumbirom i češnjakom.
Čaj od đumbira i češnjaka
- Sadržaj kalorija na 100 g - 5 kcal.
- Obroci - 6
- Vrijeme kuhanja - 5 minuta kuhanja, sat infuzije
Sastojci:
- Voda - 2 l
- Đumbir - 4 cm
- Češnjak - 2 češnja
Kuhanje korak po korak:
- Đumbir ogulite, operite i narežite na tanke ploške.
- Češnjak ogulite, operite i narežite na ploške.
- Đumbir i češnjak stavite u termosicu.
- Hranu prelijte kipućom vodom. Inzistirati jedan sat.
- Procijedite čaj i pijte u malim šalicama.
Čaj s đumbirom i limunom
Sastojci:
- Korijen đumbira - 2 cm
- Sok od limuna - 85 ml
- Paprena metvica - 1 žlica
- Kardamom - 1 prstohvat
- Med - po ukusu
- Kipuća voda - 1 litra.
Kuhanje korak po korak:
- U blender stavite sitno sjeckani đumbir, kardamom, nanu i istucite hranu.
- Smjesu prelijte kipućom vodom i ostavite pola sata.
- Procijedite, ohladite i ulijte limunov sok.
- Dodajte med i promiješajte.
- Pijte svoje domaće piće za mršavljenje hladno.
Napitak za mršavljenje s limunom
Jednako učinkovit napitak za mršavljenje je voda s limunom. To je pristupačan i učinkovit lijek u borbi protiv masnog tkiva. Citrusi savršeno tvore lijepu figuru, te imaju mnoga ljekovita svojstva. Međutim, s takvim napitkom, koji potiče mršavljenje, ne može se pretjerati kada postoje patologije jetre, problemi s bubrezima, čir na želucu i visoka kiselost. Također je poželjno popiti napitak od limuna kroz slamku kako biste zubnu caklinu zaštitili od kiseline.
Pijte s limunom i medom
Sastojci:
- Limun - 1 kom.
- Voda za piće - 1 l
- Med - 1 žličica
Kuhanje korak po korak:
- Operite limun i iscijedite sok iz njega.
- Zagrijte vodu za piće na toplu temperaturu i prelijte limunom.
- Dodajte med i promiješajte.
- Pijte piće tijekom dana.
Kineski napitak od kineskog zelenog čaja
Sastojci:
- Kineski zeleni čaj - 1 žlica
- Sok od limuna - 2 žlice
- Cvjetni med - 1 žlica
- Korijen đumbira - 2 cm
Kuhanje korak po korak:
- U termosicu ulijte pravi kineski zeleni čaj.
- Dodajte sok od limuna.
- Stavite med.
- Korijen đumbira ogulite, sitno nasjeckajte i dodajte svim sastojcima.
- Hranu prelijte toplom vodom, promiješajte i ostavite da odstoji sat vremena.
Napitak za mršavljenje s cimetom
Prema najnovijim istraživanjima, cimet snižava razinu glukoze i kolesterola u krvi, stabilizira proizvodnju inzulina, smanjuje apetit, sprječava stvaranje novih masnih naslaga i razbija stare stanice. Sva su ova svojstva učinkovita za mršavljenje.
Cimet možete koristiti u obliku tvrdih štapića i u obliku začina, t.j. puder. Štapić se može umočiti u čaj uz miješanje ili možete dodati cimet u prahu. Cimet se dodaje i pecivu. No, nutricionisti preporučuju uporabu u domaćim napicima za ubrzanje metabolizma.
Napitak od meda od cimeta
Sastojci:
- Cimet u prahu - 1 žličica
- Med - 1 žlica
- Voda za piće - 1 l
- Đumbir u prahu - 1 žličica
Kuhanje korak po korak:
- Sipajte cimet u prahu u posudu.
- Dodajte med.
- Ulijte đumbir u prahu.
- Napunite pitkom vodom i promiješajte.
- Napitak popijte odmah nakon pripreme.
Pijte s cimetom i kefirom
Sastojci:
- Cimet - 0,5 žličice
- Med - 1 žlica
- Mljeveni đumbir - 0,5 žličice
- Kefir s niskim udjelom masti - 200 ml.
- Voda za piće - 100 ml
Kuhanje korak po korak:
- U toploj vodi umiješajte med.
- Dodajte đumbir i cimet.
- Iscijedite sok iz limuna i pošaljite ga proizvodima.
- Ulijte kefir i promiješajte.
- Pijte napitak odmah nakon pripreme.
Video recepti:
