Doznajte osobitosti korištenja kurkume u borbi protiv pretilosti. Kakve koristi i štete donosi ovaj proizvod. Kako ga pravilno uzeti kako biste smršavili i zadržali dobivene rezultate.
Kurkuma je ukusan indijski začin s puno korisnih svojstava koja se naširoko koriste ne samo tijekom liječenja raznih tegoba, već i u svrhu mršavljenja. Začin ima učinak sagorijevanja masti, zahvaljujući čemu postaje vrijedna pomoć u borbi protiv prekomjerne težine i kalorija.
Ovaj začin prigušuje apetit i pomaže se riješiti neugodnog osjećaja gladi. Kurkuma sadrži polifenol koji uništava složene masti, ima simulacijski učinak na metabolizam u tijelu i poboljšava imunitet. Kurkuma pomaže u brzom rješavanju problema pretilosti, pa se često preporučuje za upotrebu u različitim dijetama.
Prednosti kurkume za mršavljenje
Da biste razumjeli kako kurkuma pomaže u borbi protiv pretilosti, trebate se upoznati s načelom djelovanja ovog začina:
- postoji blokada rasta masnog tkiva;
- proces probave je značajno poboljšan;
- smanjuje se razina lošeg kolesterola;
- upalni procesi u tijelu su blokirani;
- obnavljaju se sve crijevne funkcije, uklanjaju se toksini i sluz;
- poboljšava se izgled kože;
- nakon dodavanja u hranu uklanja štetne kancerogene tvari koje se mogu pojaviti tijekom kuhanja.
Kurkuma ne može postati lijek za prekomjernu težinu, jer je samo aktivni pomoćnik u procesu sagorijevanja postojećih potkožnih masnih naslaga. Istodobno, pomaže u održavanju tijela u dobrom stanju. Prednosti kurkume nisu ograničene samo na ubrzano sagorijevanje masti, jer je ovaj začin i snažan prirodni antioksidans koji pomaže u borbi protiv raznih prehlada i upala desni. Može se koristiti kao profilaktičko sredstvo tijekom liječenja raka.
Kako uzimati kurkumu za mršavljenje
Kako biste pravilno i dosljedno sagorijevali postojeću potkožnu masnoću, nemojte se previše zanositi kurkumom. Začin treba koristiti umjereno, jer će se samo u tom slučaju postići željeni rezultat. Dnevna doza začina ne smije prelaziti 1 žličicu.
Kurkuma se može koristiti kao začin u raznim jelima. Dodaje se raznim koktelima i sokovima, a najučinkovitija je kombinacija kurkume s čajevima, kefirom, biljnim dekocijama i svježim svježim sokovima.
Ako planirate koristiti kurkumu kao sredstvo za mršavljenje, ne preporučuje se dodavanje u svaki obrok. Prekomjerna konzumacija kurkume može izazvati snažnu alergijsku reakciju.
Točne doze imaju nevjerojatne rezultate. Vrijedno je zapamtiti da se učinkovitost uzimanja kurkume može postići samo ako se pridržavate niskokalorične prehrane, a ne smijemo zaboraviti ni na dobrobiti redovite i umjerene tjelesne aktivnosti.
Odavno je dokazano da se učinkovitost bilo koje dijete povećava nekoliko puta ako je kurkuma prisutna u prehrani. Ako je kurkuma stalno prisutna u prehrani, ubrzava se proces čišćenja tijela i sagorijevanja viška tjelesne masti.
Prije nego započnete proces mršavljenja s kurkumom, morate se prvo posavjetovati s iskusnim nutricionistom koji će vam pomoći ispraviti prehranu kako biste u kraćem vremenu postigli željeni rezultat.
Kontraindikacije za mršavljenje kurkuma
Uz sve prednosti mršavljenja s kurkumom, postoje određene kontraindikacije za uzimanje:
- Problemi povezani s bilijarnim traktom, prisutnost kamenaca u žučnom mjehuru.
- Prisutnost individualne netolerancije, inače postoji opasnost od jake alergijske reakcije.
- Slabo zgrušavanje krvi, jer postoji opasnost od razrjeđivanja krvi.
- Nizak krvni tlak - kao posljedica uzimanja kurkume, može se još više smanjiti.
- Bolest pankreatitisa, hepatitis.
- S dijabetesom melitusom, prije uzimanja kurkume, morate se prethodno posavjetovati sa stručnjakom.
- Povećana kiselost želuca, postoji opasnost od žgaravice.
- Tijekom trudnoće i dojenja.
Pogledajte i kontraindikacije lubenice za mršavljenje.
Gubitak težine uz pomoć kurkume
Umjerena tjelesna aktivnost i pravilno odabrane dijete pomažu brzo vratiti tjelesnu težinu u normalu i riješiti se nekoliko kilograma viška. Dodate li kurkumu svakodnevnoj prehrani, možete znatno ubrzati proces mršavljenja. Ovaj začin je prirodni koleretički stimulans koji ubrzava proizvodnju žuči u jetri i njeno kasnije izlučivanje.
Odljev žuči se povećava, čime se ubrzava razgradnja masti. Metabolizam se povećava pa se višak kilograma počinje doslovno topiti pred našim očima. Važno je uzimati kurkumu u prahu svaki dan. Težina se ne samo postupno smanjuje, već se i stabilizira.
Začin sadrži polifenol, zahvaljujući kojem se sprječava pojava novih masnih stanica. Zato je danas kurkuma tako popularan začin u borbi protiv pretilosti. Redovitom upotrebom začina prestaju se stvarati nove masne naslage. No takav će se učinak postići samo redovitom upotrebom začina.
Recepti za mršavljenje kurkume
Danas postoji veliki broj različitih metoda korištenja kurkume u procesu mršavljenja. Ovaj začin bit će izvrstan dodatak jelima od ribe i mesa, umacima i umaku. Palačinke, palačinke, a također i kruh bit će nevjerojatno ukusni i jedinstvene arome, ako tijekom kuhanja dodate malu količinu kurkume. Takvo jelo nije samo vrlo ukusno, već je i dijetalno.
Kefir i kurkuma
Postoji nekoliko recepata za kefir za mršavljenje s kurkumom, pa svatko može izabrati najbolju opciju za sebe.
Metoda broj 1:
- Morat ćete uzeti kurkumu (0,5 žličice), med (po ukusu), kipuću vodu i kefir (1 žlica.).
- Začini se preliju kipućom vodom (doda se malo kipuće vode).
- Nakon 2-3 minute uvodi se prirodni tekući med. Ako se želi koristiti kristalizirani med, mora se prethodno otopiti u vodenoj kupelji.
- Svi sastojci se dobro promiješaju dok masa ne dobije homogenu konzistenciju.
- Dodaje se kefir - gotov napitak treba piti svaki dan prije spavanja.
Kefir s kurkumom učinkovit je lijek, jer se uz pomoć korisnih bakterija poboljšava imunitet. Takav koktel ne samo da pomaže pri mršavljenju, već i pomaže poboljšati prirodna zaštitna svojstva tijela, te normalizira rad probave. Pod uvjetom da se takvo piće redovito uzima, pozitivan rezultat bit će zamjetan nakon 7-10 dana.
Metoda broj 2:
- Za kuhanje morate uzeti kurkumu (2 žlice), kefir i kipuću vodu.
- Začin se prelije kipućom vodom, stavi u vodenu kupelj i ostavi 10 minuta.
- Sastav se ostavi neko vrijeme, jer se mora ohladiti, zatim se stavlja u hladnjak i mora dobro zatvoriti poklopcem.
- Uvodi se malo kefira i proizvod je spreman.
- Dobiveni sastav koristi se kao maska koja se nanosi na problematična područja tijela.
Mlijeko i kurkuma
Kurkuma se često koristi u koktelima za piće prije spavanja. Pripremaju se vrlo jednostavno i brzo:
- Morate uzeti vodu (100 ml), mlijeko (200 ml), med (1 žlica. L.), kurkumu (1, 5 žlice. L.).
- Sve komponente se miješaju, a sastav se kuha oko 20 minuta.
- Gotovo piće treba piti svaki dan prije odlaska u krevet dok se ne postigne željeni rezultat.
Kurkuma s mlijekom dugi niz godina smatra se "zlatnim" pićem. Ovo ime nije samo rezultat žute nijanse, već i mase korisnih svojstava. Mlijeko s kurkumom pomaže prigušiti osjećaj gladi, smanjiti količinu kalorija unesenih dnevno. Osim toga, izvrsna je i zdravija alternativa kavi - napuni tijelo energijom, održavajući ga dugo aktivnim. Mlijeko s kurkumom preporučuje se osobama koje se bave i mentalnim i fizičkim radom.
Čaj od cimeta od kurkume
- Ovaj čaj sadrži vodu (2 šalice), crni ili zeleni čaj (3 žlice), korijen đumbira (2 kriške), cimet (1,5 žličice), kefir (500 ml), med (1 žličica), kurkuma (1 žličica).
- Voda se prokuha, dodaju se čaj, začini, đumbir i med.
- Sve komponente se dobro miješaju.
- Nakon što se čaj ohladi, dodaje se kefir.
Gotov čaj treba piti svaki dan - ujutro ili navečer.
Ne samo kurkuma, već i cimet i đumbir imaju svojstva sagorijevanja masti. Kad se ova tri sastojka spoje, možete dobiti najmoćniji proizvod za mršavljenje s tri snage. Ovaj napitak pomaže u rješavanju problema prekomjerne težine i normalizaciji razine šećera u krvi.
Piling s kurkumom
Kurkuma ima učinkovita antibakterijska svojstva, pa se dodaje u razne pilinge i maske za uklanjanje upalnih procesa na koži. Začin pomaže ukloniti natečenost i riješiti se prvih znakova celulita.
Možete jednostavno pomiješati malu količinu kurkume sa bilo kojim pilingom za upotrebu.
Da biste pojačali učinak pilinga, bolje ga je pripremiti sami, koristeći samo prirodne sastojke:
- Za pripremu pilinga morate uzeti maslinovo ulje (1 žličica), morsku sol (1 žličica), kurkumu (1 žličica), talog kave (2 žlice).
- Sve se komponente pomiješaju i gotovi piling nanosi na prethodno zagrijano tijelo.
- Obrađena područja umotana su u sloj plastične folije, nakon 5 minuta piling se ispere toplom vodom.
- Preporučuje se korištenje takvog pilinga ne više od 2 puta tjedno.
Da biste ubrzali proces mršavljenja, morate utjecati na tjelesnu masnoću ne samo izvana, već i iznutra, pažljivo prateći svoju prehranu.
Oblozi od kurkume
Redoviti oblozi za tijelo ne samo da će vam pomoći da smršavite, već će i vašu kožu ostaviti savršeno glatkom i baršunastom na dodir. Da biste to učinili, slijedite ove korake:
- Za pripremu smjese za zamatanje uzimaju se kurkuma (1 žlica. L.), maslinovo ulje (3 žlice. L.), tekući med (1 žlica. L.), eterično ulje naranče (5 kapi).
- Sve komponente se miješaju, a sastav se zagrijava u vodenoj kupelji dok se ne postigne ugodna temperatura.
- Prije omatanja istuširajte se toplim tušem.
- Smjesa se nanosi na problematična područja nježnim pokretima masaže, zagrijavajući kožu.
- Tijelo je omotano slojem prozirne folije, nakon čega morate leći i pokriti se dekom.
- Nakon pola sata, smjesa se ispere i uzme kontrastni tuš.
Prije provođenja postupka omota, prvo se radi test osjetljivosti kako bi se spriječila pojava alergija. Pripremljena smjesa se nanosi na zglob i ostavi 24 sata. Ako se tijekom tog vremena ne pojave iritacije ili drugi znakovi alergije, sastav se može upotrijebiti za omatanje.
Ne preporučuje se izvođenje postupka ako postoje proširene vene na problematičnim područjima. Postupak omatanja kontraindiciran je kod bubrežnih bolesti i srčanih problema.
Kurkuma za mršavljenje: recenzije
Gubitak težine s kurkumom traje dugo, pa ne biste trebali očekivati trenutne rezultate. Potrebno je ne samo jesti ovaj začin, već i pratiti prehranu s povećanom pažnjom, potpuno napuštajući štetnu i masnu hranu. Ne zaboravite na blagodati redovite tjelesne aktivnosti, jer nakon gubitka kilograma tijelo morate dovesti u dobru formu.
Veronica, 28 godina, Moskva
Nakon poroda došlo je do problema s prekomjernom težinom, no iskušane stroge dijete nisu donijele nikakve rezultate. Nedavno sam čuo o prednostima kurkume u mršavljenju i odlučio isprobati ovu metodu. Praktično nije promijenila prehranu, samo je počela dodavati kurkumu svojim omiljenim jelima. Postupno se težina počela smanjivati, a dobiveni rezultat se stabilizirao, a višak kilograma se nije vratio. Sada nastavljam kuhati jela s kurkumom za održavanje težine. Ovo je izvrstan način za mršavljenje, koji je pomogao da se riješite 5 kg viška težine u 2 mjeseca i ne naštetite svom zdravlju.
Olga, 25 godina, Simferopol
Uvijek je postojao problem prekomjerne težine, pokušavao sam se boriti protiv tjelesne masti uz pomoć dijeta. No, nakon povratka na uobičajenu prehranu, težina se nije samo vratila, već se pojavilo i nekoliko kilograma viška. Prijateljica je savjetovala da ne mijenjate prehranu, već samo svaki dan pijte čaj od kurkume. Naravno, proces mršavljenja oduzima puno vremena, ali vitka figura vrijedi truda. Ne samo da je smršavio, već je i proveo učinkovit wellness tečaj za cijelo tijelo. Nakon 7 dana ten se poboljšao, pojavio se osjećaj energije i snage.
Karina, 35 godina, Omsk
Bilo je potrebno brzo izgubiti par kilograma viška. Da bih to učinila, svaku sam večer prije spavanja popila čašu mlijeka s kurkumom. Ova metoda pomogla je vratiti težinu u normalu u samo tjedan dana. Međutim, takvo piće morate piti u malim količinama, inače se pojavljuje alergija. Mlijeko s kurkumom u tri tjedna pomoglo je izgubiti 4 kg i poboljšati stanje kože, što je dobra vijest.
Pogledajte video o prednostima kurkume za mršavljenje:
