Cikorija je pomoćno sredstvo u borbi protiv pretilosti. Reći ćemo vam kako pravilno koristiti ovu biljku za mršavljenje, o njezinim korisnim svojstvima i kontraindikacijama. Sigurno ne postoji žena koja bi bila zadovoljna svojim izgledom. Žene će uvijek pronaći nešto na što se mogu požaliti, posebno sebi i svom tijelu. Višak kilograma je ono s čime se fer spol uvijek bori. Glavni zadatak svake dijete je riješiti se zaobljenih oblika poboljšavajući rad cijelog tijela. Uostalom, obogaćivanje vašeg tijela korisnom hranom nije tako teško.
Od davnina su se žene trudile izgledati mlađe, ljepše i vitkije. Do našeg vremena postao je poznat ogroman broj dijeta, raznih lijekova i postupaka uz pomoć kojih možete sagorjeti tjelesnu masnoću. Koristi se prilično velik broj znanstveno neutemeljenih dijeta, koje mnoge djevojke koriste na sebi, samo zato što su pomogle prijateljici ili nekome drugome. Jednostavno mnogi zaboravljaju da je dijeta čisto individualni odabir proizvoda za određeni organizam, a ako jednoj osobi savršeno odgovaraju, nije činjenica da će odgovarati drugoj.
Prije nego započnete dijetu, morate saznati imate li netoleranciju na njenu glavnu komponentu. Jedan od najzanimljivijih proizvoda za mršavljenje je radič (biljka iz obitelji Aster). Zanimljivo je da mnogi ljudi nisu svjesni njegovih korisnih svojstava.
Od vremena SSSR -a nutricionist je prvi put počeo govoriti o prednostima cikorije kao sredstva za poboljšanje tijela i mršavljenja. Vrlo je jednostavno, u 70-80 godina kava se smatrala otrovom koji je doveo do nedostatka vitamina B, zbog činjenice da je usporio njihovu apsorpciju, a pridonio je i razvoju neuroza. Tada su liječnici počeli nuditi ljubiteljima kave alternativu u ponudi cikorije, koja je imala samo blagotvoran učinak na ljudski organizam, a također je pridonijela mršavljenju. Suvremeni nutricionisti vjerniji su kavi, no to ni na koji način ne umanjuje važnost radiča u borbi protiv viška kilograma.
Cikorija je višegodišnja biljka koja ima snažan mesnati korijen. Također, radič se naziva napitkom koji se priprema od ovog korijena. Posljednjih godina ovo piće dobiva sve veću popularnost, jer nema kontraindikacija, ne sadrži kemijske dodatke, konzervanse, ugodne je arome i divnog okusa. Bezopasan je, nema nuspojava, dopušteno ga je konzumirati trudnicama, dojiljama, pa čak i maloj djeci. Njegova glavna prednost je što pomaže u normalizaciji metabolizma, čime se uklanja višak kilograma.
Kako koristiti instant cikoriju za mršavljenje?
Kako bi smanjili težinu što je više moguće, nutricionisti preporučuju konzumiranje instant cikorije od 1 mjeseca do šest mjeseci, postupno potpuno zamjenjujući vašu omiljenu kavu, cappuccino ili toplu čokoladu. Tijekom dana morate popiti 2-4 šalice ovog napitka, ali do njegove upotrebe treba doći pola sata prije jela ili sat nakon. Ova uporaba topljive cikorije omogućit će mu da u potpunosti očituje svoja korisna svojstva, a neće dovesti do razrjeđivanja želučanog soka ili povećanja volumena samog želuca.
Cikorija u velikoj mjeri utječe na sagorijevanje tjelesne masti zbog dvije glavne komponente koje su uključene u njen sastav:
- Inulin - u stanju je značajno povećati osjetljivost tijela na inzulin. To je razlog zašto se glukoza i šećer, koji su u krvi, počinju brže obrađivati. Uostalom, svi znaju da su slatkiši i šećer glavni "neprijatelji" lijepog tijela. Slatko, čija pretjerana konzumacija, gotovo uvijek postaje glavni uzrok pretilosti.
- Intibin - ova komponenta cikorije pomaže poboljšati rad crijeva, izvrstan je pomoćnik u razgradnji masti. Zbog toga se hrana puno brže apsorbira, a masti se u budućnosti ne skladište u tijelu.
Također je važno da se zbog gorčine koja je prisutna u topljivoj cikoriji smanji apetit i želja da se pojede kilogram slatkiša.
Kako pravilno pripremiti napitak od cikorije?
Jedan od najjednostavnijih načina: 1 žličicu usitnjenog korijena cikorije prelijte s 0,5 l vode, a zatim kuhajte 10 minuta, najbolje u Turčinu. Kad se juha malo ohladi, procijedite i pijte po pola čaše 3-4 puta dnevno, ali ne uz hranu.
Ako nemate gdje nabaviti korijen ove biljke, instant cikoriju možete kupiti u trgovini ili ljekarni. Ovaj napitak možete otopiti ne samo u vodi, već i u mlijeku, samo u drugom slučaju bit će potrebno odabrati mlijeko s niskim postotkom masti, kako ne biste opteretili tijelo dodatnim kalorijama.
Ne možemo u potpunosti tvrditi da radič ima važnu ulogu u mršavljenju. Bez sumnje, njegova korisna svojstva mogu potaknuti i poboljšati proces mršavljenja, ali željeni rezultat možete postići samo ako počnete brojati kalorije, tako da više od 1500 njih ne uđe u vaše tijelo dnevno. Samo u tom slučaju tijelo će moći maksimalno iskoristiti nakupljenu masnoću, dok se nećete osjećati umorno i umorno. Cikorija ima ogroman broj korisnih svojstava koja utječu na gotovo sve organe u ljudskom tijelu. No budući da danas govorimo izravno o onim svojstvima cikorije koja utječu na mršavljenje, izdvojit ćemo samo ona koja pozitivno utječu na brojku.
Razlozi zašto vam radič može pomoći pri mršavljenju
- Inulin, koji se nalazi u cikoriji, usporava apsorpciju ugljikohidrata u crijevima. Zahvaljujući inulinu, želja za slatkim se smanjuje, i što je najvažnije, na prirodan način.
- Zahvaljujući redovitoj upotrebi ovog napitka, metabolizam će se početi normalizirati, a stanje crijevne mikroflore značajno će se poboljšati. Uostalom, metabolizam igra važnu ulogu u procesu mršavljenja. Zahvaljujući ovom napitku, tijelo će početi trošiti kalorije koje mu ulaze onoliko koliko mu je potrebno, te će ih prestati skladištiti.
- Disbakterioza i zatvor glavni su problemi od kojih pate ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom. I radič je izvrstan preventivni lijek za te probleme.
- Cikorija sadrži puno vlakana, a pridonosi brzom zasićenju tijela, kao i očuvanju ovog osjećaja nekoliko sati. Napitak od cikorije najbolje je konzumirati nakon obroka (20-30 minuta), to će biti signal da je glad utažena i da je obrok gotov.
- Mnogi ljudi vjeruju da će, ako pijete više pića, brže izgubiti težinu. Mora se zapamtiti da cikorija ima snažan diuretički učinak, a ako pretjerate, možete se dehidrirati. Ne morate piti više od 4 šalice ovog napitka dnevno, bit će dovoljni.
Kontraindikacije cikorije
Cikorija je toliko zdrava da je dopuštena gotovo svim ljudima, bez obzira na dob i spol. No, napisali smo s razlogom da gotovo svi, postoji nekoliko kategorija ljudi koji su kontraindicirani u ovom piću, dolaze ovdje:
- ljudi koji se podvrgavaju liječenju antibioticima;
- ljudi s tako osjetljivim problemom kao što su hemoroidi;
- ljudi koji pate od proširenih vena;
- radič je bogat vitaminom C, zabranjen je za one koji su alergični na ovaj vitamin;
- ljudi koji imaju respiratorne bolesti;
- ne preporučuje se korištenje napitka od cikorije u ljekovite svrhe, osobito pri kašljanju ili ARVI -i, zbog činjenice da može pogoršati situaciju i uvelike pojačati kašalj.
Osim ovih kategorija ljudi, radič je dopušten svima, a dojiljama se čak savjetuje i uporaba, budući da djeluje umirujuće, a i sprječava zatvor, što nije rijetkost kod mladih majki.
Pravljenje instant cikorije
Topljivi radič za mršavljenje treba pripremiti na sljedeći način: uliti 150-200 ml 2 žličice kave. vode ili mlijeka. Napitak treba piti topao ili vruć, ali bez dodavanja šećera ili meda.
Osim u napitke, radič se može dodati u dijetetske salate, što će uvelike poboljšati njihovu učinkovitost.
Recepti salate od cikorije
- Salata od cikorije i jabuke. Jednu zelenu jabuku potrebno je naribati na sitno ribež, dodati 100 g salate od radiča i 200 g celera. Sve promiješajte i dodajte 0,5 žličice. ulja.
- Za ovu salatu potrebno vam je: 1 jabuka, 1 glavica radiča, 2 mandarine, 200 g jogurta, 2 žlice. l. oraha ili lješnjaka. Još 1 limun, 1 žlica. l. nasjeckano zelje i 1 žličica. ulja. Izrežite sve sastojke i prelijte jogurtom, maslacem i pospite začinskim biljem.
- Salata od cikorije sa sokom od borovnice. Za ovu salatu potrebno vam je: 1 krastavac, 2 žlice. l. sok od borovnice, 300 g salate od radiča i 1 žlica. l. ulja. Izrežite sve proizvode, dobro promiješajte, prelijte sokom od borovnice i maslacem.
Ne može se tvrditi da radič ima važnu ulogu u mršavljenju. Naravno, njegova korisna svojstva poboljšavaju i potiču sam proces mršavljenja, ali samo u aktivnosti crijeva. Ovo nije čudotvorni lijek koji vas može osloboditi od viška kilograma za mjesec ili dva, a ujedno ćete jesti sve što želite i kad želite. Da biste doista smršavili, morate kombinirati tjelesnu aktivnost, ovo piće i kupljene proizvode, na primjer:
- Kapsule lipoksina
- Kestenjeve kapi
- Eko tablete tablete od maline
- Kapi OneTuSlim
Kako bi se postigao ovaj cilj, potrebno je smanjiti broj unesenih kalorija dnevno i voditi aktivan način života. Samo u ovom slučaju možete biti sigurni da će radič ubrzati metabolizam i potaknuti mršavljenje. Upamtite da se radič koristi kao prirodni dodatak prehrani ili dodatak prehrani, a sam po sebi ne može značajno utjecati na mršavljenje.
Više o upotrebi cikorije za mršavljenje naučit ćete iz ovog videa:
