Ukusni i zdravi, jednostavni proizvodi i laki za izvođenje - salata od repe sa suhim šljivama i jabukama. Korak po korak recept s fotografijom. Video recept.
Sadržaj recepta:
- Sastojci
- Korak po korak priprema salata od cikle, jabuke i šljiva
- Video recept
Salate su posebna kategorija jela, jer mogu se miješati najrazličitiji sastojci. Predlažem vašoj recepturi salatu od repe, jabuka i suhih šljiva. Ugodnog je i pikantnog okusa, a ima i svijetli svečani izgled. Istodobno, to je jednostavan, ali istodobno i osnovni recept koji se može uzeti kao osnova. Možete eksperimentirati s njim dodavanjem svih vrsta proizvoda u osnovni dio i stvoriti liniju vitaminskih zalogaja. Ne bojte se u sastav unijeti nove komponente koje nedostaju u receptu. Na primjer, salata od repe, jabuka i suhih šljiva otvorit će se na nov način ako je začinjena voćnim sokom ili limunovim sokom s medom.
Ovo dijetetsko jelo od povrća niskokalorično je, bogato vlaknima, korisnih svojstava, pozitivno utječe na rad crijeva i idealno je za one koji žele smršavjeti. Cikla je korisna za jačanje imunološkog sustava, poboljšanje probavnog trakta i ubrzanje metabolizma. Šljive su korisne za nedostatak vitamina i prirodni su izvor prirodnog željeza. Jabuke sadrže kalij koji stabilizira krvni tlak i kalcij koji jača zubnu caklinu. Salata od cikle, jabuke i suhih šljiva odlično se slaže s mnogim prilozima i bit će izvrsna opcija za svečanu gozbu. Može se jesti sam ili s bilo kojim prilogom: pire krumpir, kuhana riža ili tjestenina.
- Sadržaj kalorija na 100 g - 105 kcal.
- Obroci - 1
- Vrijeme kuhanja - 10 minuta za rezanje, plus vrijeme za kuhanje repe
Sastojci:
- Repa - 1 kom. (mala veličina)
- Biljno ulje - za preljev
- Suhe šljive - 5-7 bobica
- Sol - prstohvat ili po ukusu
- Jabuke - 1 kom.
Korak po korak priprema salata od cikle sa suhim šljivama i jabukama, recept sa fotografijom:
1. Suhe šljive operite, osušite papirnatim ubrusom i narežite na trakice. Ako je suha šljiva jako suha, kuhajte je na pari ključale vode 5 minuta. Ako ima kost, uklonite je.
2. Prije pripreme salate, repu skuhajte u loncu na štednjaku ili je pecite u foliji u pećnici. Vrijeme kuhanja ovisi o veličini gomolja. Malo povrće skuhati će se za 45 minuta, veliko za 2 sata. Gotovu ciklu ohladite, ogulite i narežite na trakice.
3. Jabuku operite, osušite, izvadite kutiju za sjeme i narežite na trakice. Ogulite koru po želji.
4. U zdjeli pomiješajte nasjeckanu repu, suhe šljive i jabuke.
5. Salatu od repe, jabuka i suhih šljiva začinite biljnim uljem, promiješajte i poslužite. Prije posluživanja možete ga držati 15 minuta u hladnjaku.
Pogledajte i video recept o tome kako napraviti salatu za mršavljenje vitaminima od repe, jabuka, suhih šljiva, orašastih plodova.
